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。”
她看着所有学生，微微一笑，“赢的人才有机会跟我去参加全国比赛。”
除了陈焕之，所有人的眼睛都亮了。
陈焕之那天晚上基本上是爬着回家的。
8组途中跑完成了，于美红很体贴地让她躺地上休息了十分钟，先盯了会儿别人的训练，然后是直腿跳深15次*4组、牵引跑30米接放松跑30米*4组、抛铅球12次*2组、俯卧撑10次*4组，最后是变速跑，50米快50米慢，6组跑完，ok，可以做一下放松运动回家了。
其他田径队的人训练完才七点，都溜溜达达地回去了，但是陈焕之真的完不成，于美红也很理解这个，一个从小到大最激烈的体育活动就是体育课的女生，突然接受强度这么大的训练，确实很难在规定时间内完成，这个不是意志力能够改变的，她也体谅。没关系，完不成可以先躺地上歇会儿，什么时候觉得自己勉强能爬起来了，就可以起来接着练了。
9月的s市晚上还有一丝闷热，于美红怕她脱水，还特地自费买了两大瓶运动饮料来给她备着。
等陈焕之最后一次从地上爬起来的时候已经八点半了。
天彻底黑透了，运动场边的灯光打得她脸上惨白惨白的，汗水在她脸上一次次划过又干涸，留下了深深浅浅的印记，她今天训练穿的是校服的深色t恤，前胸后背都结出了白色的盐渍，加上在地上蹭的土，几个小时前干干净净整整齐齐地过来的小姑娘，这会儿已经跟个小花猫似的了。
于美红也觉得好笑，从库存的新运动服里找了一套给她，让她自己去体育馆里洗澡了。
吃过了晚饭来溜达的老柴问，“怎么这会儿才练完啊？小姑娘吃不了苦？”
“不是，”于美红说，“跟别人的训练强度一样，都完成了。就是本来说练起跑，还是没来得及。”
“刚开始就上这么大强度，也不怕把人吓跑了。”老柴说，“这每年吃不了苦就跑了体育转美术的你还见得少吗？”
于美红叹气，“没办法，就两个月了，我是真觉得她能进省队，而且不是青年组。这要是训练跟不上导致没选上，多可惜呀。”
老柴摇摇头，有什么可惜的呢？这小姑娘要是真练体育参加高考，那很好，她专业绝对过关，文化课成绩也足以在体育生里傲视群雄，到时候考个b大什么的，当老师的奖金也不少拿。可她要是进了省队了，那以后才没他们什么事儿了。省队里那么多专业教练，能叫一个高中体育老师去训练看重的好苗子吗？哪怕是个b大毕业的高中体育老师也不行啊。
他们要是体校，那也算是运动员培养体系的重要一环了，能给省队输送个人才，以后不知道能交换到多少利益呢，也算是大赚一笔。可她们分明是个重点高中啊，不是说体育成绩不重要，而是绝没有重要到能和文化课成绩相比的地步。
你把一个尖子生送到省队里，虽然也是功劳，不过也绝不会像在体校一样受重视。
你说这徒劳无功的事，还干得这么起劲，又是陪着加练又是买饮料的老柴指指体育馆，“半天了，别是晕里头了。”
于美红赶紧冲进去了。
陈焕之是洗完澡穿着穿着衣服在椅子上睡着了，被叫醒后，也就木着脑子晕晕乎乎地骑着车子往家走。到家了她妈妈一见就吓一跳。
第62章 62（）
世界和平，请看到这一行的同志们12小时后再来众人纷纷放心了；这还真是跟于老师说的一样；shi一样的起跑啊。
“还真是一点没练过；就算爆发力好，也禁不住这么瞎跑啊。”一个也练短跑的男生说。
“不过爆发力是真的好；快看；开始加速了”另一个围观男生突然一愣；“卧槽！这个爆发速度！”
几个男生静默了几秒，目送着陈焕之暴起发力，从最后一个开始一个个超过去，几秒之内就领先了第二名刘敏达；又将差距扩大到三步以上；然后终于像是体力不支一般速度渐渐慢下来，这才松了口气；纷纷点评起来。
“这个速度分配完全不对头啊。”
“是啊；节奏也很有问题，确实是瞎跑。”
“嗯；爆发力虽然强，但是速度耐力太差了；跑60米比跑100米有前途多了。”
“还有那个起跑，也是奇葩。”
随着他们的声音；陈焕之率先冲过了终点；而在她身后的刘敏达；虽然在后半段奋力追赶；但最终也只能离着一米多远眼睁睁看着她冲过终点。
于美红咔嚓按了秒表，都没有瞄一眼，面无表情地咔咔咔按着秒表，等所有人都冲过了终点，停了下来，才吹响了哨子，“下面我宣布成绩。”
“陈焕之，12秒12。”
不管是还在捯气儿的女生们，还是不远处围观的男生们都“哗”地一声，几乎要炸开了。都知道这个突然冒出来的高一女生跑得快，昨天比赛，12秒13，对于他们来说已经是很惊人的成绩了。今天穿了个旅游鞋，居然还跑得更快了！12秒12！可以算是电计的12秒36了，离12秒33的一级运动员标准，几乎是一步之遥了。
于美红可不管他们说什么，继续大声读完剩下的成绩，然后接着安排女生们的400米、800米、1500米比赛，给男生们安排了训练任务。
这才溜溜达达地走到还在捯气儿的陈焕之身边，“感觉怎么样？”
陈焕之喘着回答，“挺、挺好的”
不光是跑步的感觉好，赢了的感觉也很好。这全是系统的功劳，陈焕之想，今天能用的冲刺时间比昨天足足多出了09秒，效果真是立竿见影，至于提高的那还不到1点爆发力，倒没什么明显感觉。
“不错，穿着旅游鞋跑得也挺快呀。”于美红说，“我这边组里就是你了，具体定下来还得等柴老师那边，不过问题不大，11月底你去参加省队选拔，还有不到2个月时间，你可得好好训练。一会儿我去跟你们班主任说，这两个月下午第四节和晚自习先不要上了，下午第三节下课就过来。”
陈焕之抗议，“于老师，我们11月15号得期中考试呢，而且不上晚自习作业写不完呀。”
对，还有这种问题。一个靠实力考进s市一中的孩子，可想而知她的家长对她有着怎样的期望、付出了多大代价培养，要想说服家长让她改练体育，那真的只有非常非常好的成绩和未来才行了。
于美红挠了挠头，“作业我去跟你班主任沟通，另外你先搁我这儿练着，下礼拜我安排个时间去你家家访。”
25年前的好学生对此的感想是：太好啦终于可以不用写作业啦！我真的已经完全不会写了！
可陈焕之又一想，作业可以不写，考试不能不考吧。虽然有了练短跑这个借口，就算考不好大家也只当是练体育太累了影响成绩，她妈妈对她一贯放养，估计也不会说什么。但是她自己不能忍啊！她不能忍自己因为成绩太差从一班被分出去，简直像是输的一败涂地一样。
于美红打断她关于成绩的忧思，“行了，先别想这些了，你先跟着他们做平常的训练，然后等他们都结束了，咱们来把你那个起跑练一下。”
然后陈焕之就被田径队的训练量给惊呆了。
据说为了照顾她而跟她分到同一组的张玲娜领她入了队，女生们先一起来了个慢跑1200米，这个陈焕之跑完了虽然汗出如雨，倒还撑得住。然后就是途中跑50米，8组，每组中间休息五分钟。
途中跑指的是起跑后加速到最高速度然后以这种最高速跑的距离，所以练习途中跑50米，不是只跑50米，而是先在前一段距离——比如10米——加速到最高速度，然后保持这种速度跑50米。
这属于最剧烈的无氧运动之一了，陈焕之一开始没开初级冲刺，直接用自己的实力跑，在练习中，倒也不比别人慢多少，但是相对于她自己来说就慢得有点明显了。
陈焕之本来想看看这样是不是能加点属性，结果才跑了一组就被于美红逮住一顿咆哮，刚才跑的那组也作废重跑。她只好练习中也开着初级冲刺技能，39秒的技能有效时间跑不完50米，每次到了最后几米她的速度就要慢一慢，看得于美红不住地皱眉头，这个速度耐力，确实不强。可是相对的，因为距离缩短，她在50米内的优势被放大得更明显了，就算是本来不服气的姑娘们，每次50米内就被她超个7、8米，也是被碾压得无话可说了。
可这样跑到第六组的时候，陈焕之已经感觉自己喘不上气来�