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所以，在处理工作和人际关系的时候需要改善我们自己的心态，放下架子向人学习，虚心求教，很多问题迎刃而解。事实上，寻求帮助并不意味着我们无能或不称职，常常意味着更高层次的诚实和智慧。
《阳光心态灿烂人生》 第二章 身心健康（9）
书外师说
我们身边常有一些人，他们身上似乎存在一种排斥感，不管到了什么地方，人们都会很快离他而去。他们自己往往不知道问题出在哪里了，觉得自己什么都很好，应该能和人很好相处。可情况往往是那些“不如自己”的人，却能受到大家的欢迎，这让他们很费解。其实，他们没有意识到是自己的道德健康出现了问题，之所以不受人欢迎，原因是自己过度考虑自我，不肯为别人着想，这样怎能得到别人的尊重呢？一个人总是为自己着想，只为自己的利益考虑，就很难有真正的朋友。
每个人都希望在人前能被“尊重”，或活得“体面”些，没有人希望自尊心受损，更不喜欢受人羞辱。不过，我们常常遇到尴尬的局面，然后就可能控制不住自己的情绪，自卑或恼怒。越是身居高位或具有专业特长的人，面子越难保。留面子是一门艺术，并不完全取决于别人，更多的时候我们自己是可以掌控的。一个人要想有面子，首先就不要怕失面子。人无完人，没有人不犯错误，有时甚至还一错再错，既然错误是不可避免的，那么可怕的并不是错误本身，而是怕知错而不肯承认和改正。生活中，我们会因知识、经验和时间的有限，言行幼稚、不够专业，或者疏忽大意，导致错误。如果能坦诚面对自己的弱点和错误，再拿出一点儿勇气去承认它、面对它，不仅能弥补错误所带来的不良后果，而且能加深同事和朋友对我们的良好印象，从而很痛快地得到原谅和理解。非但不“失”，反而大“得”。
想一想，在亲人、朋友和同事面前，如果我们一时不慎犯了错误，那绝对不是我们的本意；如果因为我们的疏忽，带给他们任何的不便和痛苦，我们一定不能安心。承认了自己的错误并和人家一起来补救，不仅可以消除罪恶感，而且有助于解决这项错误所制造的问题。如若必须向别人交代，与其替自己找借口逃避责难，不如勇于承担责任，这是断绝谣言和炒作的最好方法。如果被领导斥责，被亲人奚落，那也并非可怕；因为在他们心中我们是诚实的人，可信赖的人。错了就得学习，错了就得改正，错了就得放下包袱，于是面子就不难看了。孔子说：“过而不改，是谓过矣。”意思是说犯了一回错儿不算什么，错了不知悔改，才算真的错了。
给自己保全面子的另一种方法，就是乐观。笑和幽默是人类独有的特质，幽默是一种智慧的表现。具有幽默感的人到处都受欢迎，可以化解许多冲突或尴尬的情境，能使怒气化为豁达，亦可带给他人快乐。有时为了一点过失，责备他人，面目狰狞，甚至歇斯底里，会伤害了彼此的感情。在任何场合，甚至在痛苦中、被嫉恨中，带着灿烂的笑，都是最好的护身符。安慰自己，宽容他人，乐天处世，所以人们说：“笑是两人间最短的距离。”常让自己有一张笑脸，就会常怀一份好心情，也就少了很多有失体面的厄运。能做到这一点，首先就要能够虚怀若谷，与人为善。
《阳光心态灿烂人生》 第二章 身心健康（10）
知识窗
世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展，认定健康不仅涉及人的体能方面也涉及人的精神方面，而精神健康的重要方面即道德修养。
巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症而折寿。中国传统道德观十分重视修身养性，《黄帝内经》里的有关“饮食有节，起居有常，劳作有序”，使人“形与神俱”以及合于四时变化而规范起居等的论述，既是医术，又是道德观。儒家道德中的核心“仁”、“义”等主张，只不过加重了社会色彩，其养生价值也有一定的积极意义。一个人会因为做了恶事而感到良心不安，精神压抑，心理失衡，以至于身体失调、生病。有些所谓心理稳定的人做了错事，虽然可以暂时把良心责备隐藏了起来，但在夜深人静时，也会陷于更深的痛苦之中。与良心不安相伴的，还有恐惧心，因为人作恶之后唯恐遭到报应，这种精神负担，必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下，或早衰或丧生。
那些为善者，“心无挂碍，故无有恐惧”，而且良心安宁，泰然自若。乐于助人或倾心于公益事业，不仅受到人们的尊敬，而且自己身心俱安，精神愉快。善良的品格、淡泊的心境是健康的保证，无烦无恼，心理才能得以保持平衡。而良好的心理状态，能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能增加血液的流量，把神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的免疫能力，促进健康长寿。
趣闻轶事
有一位在陵园里守墓的年轻人，他每周都会收到一位贵夫人寄来的鲜花，委托他为她死去的儿子扫墓。很长时间以后的一天，一辆豪华的小汽车停在了陵园外，司机走到了守陵人的小屋里说：“夫人想见你一面，有些事情跟你交代一下。”守墓的年轻人来到了小汽车旁边，终于亲眼看到了每周送花来的这位夫人。夫人年纪并不很老，但可看得出，由于终日悲伤使她身体变得十分虚弱，她颤巍巍地已经不能走路，脸上都是忧郁和悲伤。她说：“小伙子，是我每周把花送来，让你给我儿子扫墓的。”“我都按您的吩咐做了”，小伙子说。老夫人说：“我知道，非常感谢你。以后恐怕我不一定再能送花了，我委托你，希望你能常常给我儿子扫扫墓。”那位小伙子看着这位犹如风烛残年的夫人，点点头说：“您放心，夫人，我会做到的。”就在他转身要离去的时候，他又停了下来，说：“夫人，我还有一点儿话想跟您说，您每周都把这些花送来给您的儿子，可您的儿子已经去世了不能再生。我常常去敬老院和残疾人的康复中心，那里有很多活着的人，他们很喜欢鲜花，但却没有人给他们送，鲜花对他们来讲是多么地宝贵，您为什么不把鲜花送到那里去呢？”
夫人没有说话，摇上玻璃，车开走了。半年过去了，小伙子没有再收到鲜花，他以为夫人真的已经不在世了。但是半年后的一天，那辆豪华的小汽车又开来了，这一次是夫人自己打开了车门，健步走到了守陵人的面前，说：“小伙子，我非常感谢你，我已经把鲜花送到了敬老院和康复中心了，那些人非常地快乐，很多人因为这些鲜花有了生命的渴望，有了再生的信心，还要感谢你，我也已经完全好了。”夫人的神态和面貌完全变了，令那位守陵人大吃一惊。
《阳光心态灿烂人生》 第二章 身心健康（11）
书外师说
这位夫人过去一直沉浸在儿子去世的痛苦中，从心灰意冷、身心疲惫直到病入膏肓。现在，她有了希望，她知道了自己的价值，她知道自己做的事对于活着的人是有意义的。当她重燃一颗爱心，振作起来为那些需要帮助的人工作的时候，她获得了新生。由此可见，心理的健康、道德的健康和生命之间是何等重要的关系。生活确实有苦有甜，甜要吃，苦的也要咽，那是客观存在。想象一切都是甜的，一定会很失望，想象一切都是苦的，那也不是事实。亚里士多德说过一句话，生命的本质在于追求快乐。使生命快乐的捷径有两条，一条是发现快乐的时光增加它，另外一条是发现不快乐的时光减少它。生活中，你寻找什么，就会得到什么。每件事物，每一个人身上，你都能寻找到使你“不快乐”的东西你就无法快乐。如果你以为只要保持懊悔或忧虑的心情，就可以改变自己的过去或未来，那你是十分幼稚的，世界上没有挥不去的烦恼，只有不肯快乐的心。
与时俱进，适者生存
趣闻轶事
听过著名健康专家洪昭光教授的一次讲座，他提到一个健康问题，是我们不曾关注的：男人成为了这个时代的弱势群体。他的依据是：解放初期，男性比女性寿命长3年；20世纪60年代后男女寿命持平�