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像一个执法机关，随时监督你的道德准则和行为。〃自我〃则介于〃本我〃和〃超我〃之间，是一
个人后天学习形成的，是对自身与社会的理智的认识。它正视现实、符合社会需要、按照常
识和逻辑行事。它遵照现实原则，压抑本我的种种冲动和欲望以进行自我保存，另外也尽量
使本我得以升华，将其盲目冲动、欲望引入社会认可的渠道。比如，抑制自己的性欲；虽然
饿，但知道什么能吃，什么不能吃。这都是〃自我〃的控制和压制。那些对自己要求严格，容
不得丝毫错误的人，往往〃超我〃过于强大，经常对过去的事情懊悔、自责，感到抑郁；而那
些随心所欲，无所顾忌的人往往〃本我〃过于强大，〃自我〃在现实面前无能为力，动不动就摔
东西、发怒；有强迫症的人多是〃超我〃与〃本我〃都非常强大的人，〃自我〃夹在中间左右为难，
总要强迫自我去做一些莫名其妙的事情，反复洗手、做过的事情不停地检查等。
我认识一个年轻人，和大他两岁的哥哥同时上大学。大学毕业后，哥哥由于学的金融专
业，进入了一家房地产公司，后来自己出来创业，事业蒸蒸日上；而他从小喜欢绘画，还在
上大学的时候，就到处写生、给杂志绘插图，毕业后当了一个自由职业者插画师。这个年
轻人，如果他的〃超我〃太强的话，〃超我〃会对他说〃你应该和你的哥哥一样出色，为什么他能
够出人头地，你却生活清贫，你需要不停地努力，赶上他，超越他才行！〃他就会有一种惭
愧的情绪体验，甚至自卑、自责。
这就是他的〃超我〃在压制〃本我〃，这时候就需要他的〃自我〃将其拉回现实，告诉他：〃
你不用跟哥哥比，自己过自己喜欢的生活，做最好的自己就可以了。〃当他的〃自我〃协调好〃
本我〃和〃超我〃的关系之后，他才会过得轻松，自由，快乐，充实。又如，很多年轻人发生
犯罪行为，是因为〃自我〃对〃超我〃的依从力减弱，而趋向于〃本我〃的结果。一个人想达到某
种目的（如找个女朋友，获得金钱等），当自身条件又不允许时，〃本我〃会命令他快点达到
目的，以满足自己，无论偷或是抢；如果这时他的〃本我〃过于强大，他很可能会去做一些犯
法的事情，如强迫别人做他的女朋友、抢劫等，来满足自己。一个真正健康的人格中，自我、
本我、超我这三个组成部分必须是均衡、协调的。我们要使自己有一个完善、健康的人格，
就应该学会平衡和协调自我、本我和超我这三者的关系。如果〃本我〃和〃超我〃的矛盾太深，
一个人就很容易出现心理问题，压抑自己，或是攻击他人导致犯罪行为。因此，我们应该发
展和强大〃自我〃。
因此，在平衡这三者之间关系的时候，我们至少要学会下面三点：
1。 懂得控制自己的心理和情绪，不要过度放纵自己、满足欲望。
人是一种很容易自我娇惯、自我放纵的动物，特别是对于一些贪图享乐的年轻人来说，
饭菜总是愈可口愈好，衣着总是愈华丽愈好，住房总是愈宽敞舒适愈好，钱包总是愈鼓愈好，
别人对自己愈崇拜愈好？？由于这些动机的驱使，他们想方设法通过各种手段去〃追求〃自己
想得到的一切。
俗话说人心不足蛇吞象，人的欲望是永无止境的，无所禁忌地满足自己，并不是一件好
事，有时候会带来严重的后果。放纵自己就是堕落，是对自己不负责任的态度。实际上，自
己给予自己的自由越多，自己所受的束缚也就越多。年轻人不要一味地追求享受和自我满足，
有时候，困顿也是一种很好的人生经历。
2。 懂得放松自己，不要给自己施加过高的道德准则。
同样是为了达到某种目的，与那些过于放纵自己的年轻人相比，还有一部分年轻人总是
给自己制定严格的行事标准，一旦自己没有达到自己的期望值，就形成强大的压力，产生沮
丧心理，影响工作和生活。
第8 节：一个健全的人格认识人格结构（2）
我们不是圣人，难免有能力不够、或是犯错的时候，特别是对刚步入社会不久的年轻人
来说，无论是在学识、经验还是其他方面都是缺乏的，因此，很多目标并不是一朝一夕能达
成的，凡事只要做到最好的自己就行了。
现代社会给我们的压力已经很大了，我们在为自己助威的同时，也要学会为自己减压，
让自己轻轻松松地生活和工作。
3。 提高自己的情商，保持一颗平常心。
所谓情商，是测定和描述人的〃情绪情感〃的一种指标。具体包括情绪的自控性、人际关
系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容。情商低的人不会
处世，人际关系紧张，容易急躁或是缺乏理智；而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有
良好的人际关系，遇事懂得调节自己的心理，容易获得心灵上的放松。
提高自己的情商是形成健康人格的一部分。高情商不是先天生成，而是在后天不断实践
所得。这就要求我们保有一份平和的心态，喜怒哀乐，从容处之。
第9 节：完善你的个性塑造性格
4。完善你的个性塑造性格
有人说〃性格决定命运。〃确实如此，什么样的性格决定什么样的人生。如今很多年轻人
找结婚对象，性格是一项重要的考察因素；很多企业招聘用人，也会采用性格测试的方式来
判断这个人是否适合这个职位。
性格是指一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。勤劳或懒惰、
诚实或虚伪、勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等等都被认为是性格特征。性格一旦形成，将左
右人的思维、行为方式，也与人的健康关系密切。
性格是后天形成的，直接反应一个人的道德风貌，当然是有好坏之分的。良好的性格在
生活和事业上能祝你一臂之力，而糟糕的个性却经常给你带来困扰。比如，我们经常听到这
样一些评价，〃我就喜欢你这样诚实的人，你这个朋友我交定了！〃〃他心术不正，要是把他
的聪明才智用在正道上，肯定大有作为！〃〃我就是懒了一点，要是勤快一点，我肯定比现在
生活得要好。〃？？从这些我们可以看出，一个人的性格其实决定了很多的事情。
有一个女孩给我发邮件，诉说了她的苦恼：
我是一个独生女，从小朋友不多，也不太喜欢跟人交往。现在毕业了到了一个新的环境
工作。单位里的年轻人很多，而且很多男孩长得都不错。有一个跟我年纪差不多的女孩，很
讨人喜欢，她活泼开朗，爱说爱笑，我觉得自己真的比不上她。她有很多的异性朋友，也跟
异性同事聊得来，有好几个人在追她。
到了我这样的年龄，心中总会有点小小的渴望，希望别人能够喜欢自己。但事实上，似
乎并没有人喜欢我，甚至都没有一个异性同事主动跟我说话！我都感到有些失望，我觉得自
己长得并不难看，所以，我怀疑是不是自己的个性不太好，让人觉得难以接近。
在上学的时候，曾有同学议论我，说我太高傲。其实，我并不是高傲，只是感觉跟别人
没什么共同语言，别人说话的时候，我总感觉插不上嘴。慢慢地，我也懒得凑热闹了，变得
沉默起来。
这个女孩的性格内向，不爱与人交往，到了恋爱的季节，却没有等到爱情的花朵，所以
有点焦急。有一次，就这个问题，她跟我聊了很久。我说，你不如改变一下自己，尝试着主
动去栽种爱情的花朵，或许你会有很大的收获。性格带来的问题，就得由性格去解决。所以，
我们要通过完善个性来发展和健全自己。或许，听到我的建议，有人会说，〃'江山易改，本
性难移'，我生来就这样，怎么改啊！改不了啦。〃
其实，性格是可以改变的。性格与脾气秉性（心理学上所说的气质）不同，前者是后天
学习得来的，受一个人的成长环境、教育程度、价值观、人生观等影响；而后者却是先天遗
传而来。因此，只要愿意，我们可以在生活中塑造一个好的性格。
如果你已经形成了某种不良的性格特征，例如懒惰、孤僻、自卑、胆小等，要下决心改
变自己。人的性格虽有一定的稳定性，但它又是可变的，只要自己下决心去改，是能产生明
显效果的，懒汉可以成为勤奋者，悲观失望的人也可以成为生机勃勃的人。
很多人能够认识到自己的性格缺陷，但是未必知道如何优化性格。
那么如何来优化你的性格呢？
1。 提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格。