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〃那些你认为自己不可能达到某种境界，或完成某事的信念，就是潜在信念。你想那些你在录影带上看到的人们，可能没有这种信念，却能赤脚走过热煤炭吗？当然不能。治疗疾病和创造健康也都是同样的情形，把所有的意念力量都集中在一起。〃
〃而你用视觉化和治疗宣言来集中你的意念？〃年轻人试着问。
〃答对了！你是个学得很快的人。〃他的老师说：〃这力量已经在你体内了，你要做的呢，就只是找出一样事物并将它当成目标来集中力量，而你可以运用视觉和宣言来做。〃
〃那要多久做一次呢？〃年轻人问。
〃你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。你可以用任何听起来会让你觉得健康的宣言，譬如：'我每天都比以前更容光焕发而健康。''我是强壮、有力且健康的'或'我的身体现在同心协力、合作无间，
为我的健康努力不懈。'，或'每天，每天，我都会越来越健康。'
〃你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。〃
〃我今天跟你学到的真是太令人振奋了，我能对我自己做些有益的事，实在太棒了。〃年轻人说：〃可是能不能告诉我，那个叫我来找你的中国老人到底是谁呢？〃
〃我根本不知道他是谁，从哪儿来的。他一直没有回来拿他预定的书，而且老实告诉你，我也不会期待他来。因为我想他其实是为我订那些书的，希望能够指引我，在我需要的时候给我信心。我惟一确定的事是，他救了我一命，他教了我最重要的一课，甚至到今天为止。〃
〃什么是那最重要的一课？〃年轻人问。
〃很简单，就是没有什么是你的意念无法达到的，而那些从病痛中复原，和没有复原的最大区别，在于他们的信念。这是健康的第一个法则。。。。。。健康和病痛的基础全仰赖于意念！〃
莎尔斯顿太太说完，从她身后的架子上拿出一个金属饰片，她说：〃这上面的字说明了一切。〃
而这金属饰片上刻着：〃能克服一切的人，是相信他们能够的人。汤玛士·爱普森〃
这天晚上，年轻人拿出今天的笔记重新细看一次。
健康的第一个秘密
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造源源不断的健康。
你可以把意念集中在健康及治疗上，借着：视觉治疗（例如：花至少15分钟，一天三次，做视觉治疗）
治疗宣言（重复念出治疗宣言，早上、中午、晚上）
年轻人此时觉得好多了，他觉得自己的惺康正在逐渐进步中。那天，他学到了最不可恩议的力量。他从口袋拿出一张小卡片，大声念着他写在上面的字：〃每天，每天，我会慢慢好起来。〃
《人生六部书》
呼吸的力量
两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
〃很高兴能见到你，〃克夫特太太带着微笑说：〃是一个中国老人建议你来找我的？〃
〃是的。〃年轻人答道：〃可是我连他的名字都不知道道？〃
〃我自己也只见过他一次，〃克夫特太太说：〃那是好多年前的事了，我永远不会忘记。〃
〃为什么？〃年轻人问道。
〃因为他救了我一命。〃
年轻人惊异他说：〃他救了你一命？真的吗？〃
〃我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制祝日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
〃有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
〃之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
〃我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
〃他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。〃
〃你是怎么克服气喘病的？〃年轻人问。
〃我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是呼吸的秘密。〃
〃那到底是什么？〃年轻人问道。
〃生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。〃
〃可是怎样才是'正确'的呼吸？〃年轻人问：〃我们不是靠着本能呼吸吗？〃
〃是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一点点运动，或甚至不运动；很快地，你的横隔膜和胸肌都变得虚弱了，这就使你实际上无法正确地呼吸。〃
〃为什么呼吸正确这么重要呢？〃年轻人问。
〃呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，几天没有水而仍可能存活，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。
〃这个道理太简单，而且人人都懂得，因此很少人会把它拿来认真地思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你看，当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部分运送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而为了能够有效地发挥运输效果，你必须好好地呼吸。〃
〃同时，呼吸还有另外的好处，〃克夫特太太说：〃我们吸入的氧气，事实上可以创造出精力的。〃
〃这是什么意思？〃年轻人问。
〃嗯，你看过大火没有？〃
〃当然有。〃
〃你对着大火吹气，会发生什么情况？〃
〃火焰会增大。〃
〃而且。。。。。。〃
〃火会烧得更旺。〃
〃对！〃克夫特太太说：〃火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况，当细胞正燃烧热量时，氧气会让热量烧得更旺盛，这不就创造了精力！〃
〃我明白了，所以呼吸运送养分到我们的身体各部位，并且帮助我们的身体创造精力。〃
〃对了！你抓住重点了。不过还有其他的，呼吸不但控制着全身的氧气运输，还控制着身体的淋巴液运输。〃
〃淋巴液？〃年轻人不解地问。
〃淋巴液是一种类似血液的液体，包含着白血球，可以保护我们的身体，抵抗细菌和病毒。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，而基本上，它是我们身体的污水处理系统。〃
〃它是这么运作的：血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细管中，血液把充满养分的氧气送到毛细管中，而在这毛细管中，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛细管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。〃
〃原来是这样，〃年轻人说：〃可是，又是什么让淋巴系统运作呢？〃
〃问得很好。身体中的淋巴系统主要由两种方法来使其活化运动和深呼吸。其实，研究报告显示，适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。对了！光靠