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体在运动中就不会那么容易出汗了。
使用冰镇花露水并不是为了止汗因为运动出汗不可避免只是量多少的问题。所以在运动中一定要多喝水这样不仅有利于排汗排毒更帮助皮肤畅通呼吸。倘若流汗过多就很容易造成毛孔阻塞肌肤氧化。所以女孩子们可以为自己准备一支保湿喷雾为肌肤补充水分。需要注意的是在流汗的脸上喷喷雾时不要用手拍打要用纸巾或毛巾轻轻按压除去多余水分。
运动妆容以“淡”为主
安琳是个很爱美的女孩她对美的追求甚至有些极端哪怕是户外运动也要在
出门前为自己画一个精致的浓妆。
其实带浓妆运动是很不明智的做法尤其对于户外运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤如果脸上残留有汗液或是污垢运动后毛孔会更容易阻塞粉刺和过敏就会乘虚而入。所以运动中不仅不能带浓妆还应该在运动前卸妆。
不过安琳就是不愿意以素面见人可为了皮肤安琳也只得退步改画淡妆。画过淡妆才知道淡妆的效果让安琳显得更加俏丽可人起来。相比之下之前的浓妆与运动场的氛围实在有些格格不入。
画淡妆也需要打底如果基本的打底工作都没做好整个妆容会功亏一篑。不过运动妆容的粉底选择有很多讲究不仅要选颜色浅的质地也要轻薄并且还需具有防晒效果。在打底时要注意在两侧下颌骨、颧骨和鼻侧等部位加上一层深肤色粉这样不仅着色均匀、透气性好还能使脸部立体生动制造出小脸美人的效果。
当然了倘若你的皮肤天生就很好不涂粉底也是可以的。不过一定记得要涂防晒隔离霜而且尽量使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型产品。
打完粉底安琳还会画一个清淡眼妆。清淡并不意味着一点不画只需本着“浅色涂在内眼角深色涂在外侧”的原则在眼皮上稍稍涂抹一些即可。至于眉毛和唇部也可以适当着色如此可以显露出女孩子活泼娇媚的青春本色。唇部着色不需要描画唇形安琳一般会在涂润唇膏后选择接近唇色的唇彩用唇刷均匀涂抹。当然了你也可以使用带有“闪光”效果的唇彩。但是记得不要涂得太厚涂完后马上用质量好的纸巾轻轻在唇部按压一下把表层的浮油吸去以免有黏腻的感觉。
虽然这些妆容很淡但运动过后一定要记得及时卸妆清洗。
运动健身要补碱性食物
小蕾很喜欢运动可运动后时常会觉得肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏。为了尽快解除疲劳小蕾总会给自己买些鸡、鱼、肉等大吃一顿以为这样可补充营养缓解疲劳。可是这种运动后的补充一直没有起到什么效果反而让小蕾觉得身体吃不消。
剧烈运动后觉得肌肉酸痛、精神疲乏是很常见的事情这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。为了缓解这种疲乏专家建议人们多食用一些碱性食物。
小蕾为自己选择的鸡、鱼、肉为什么不能帮助疲劳缓解？原因很简单这些食物正是富含酸性物质的食物代表它们会使体液更加酸性化。判断食物的酸碱性并不是人们的味觉能够判断出来的而要根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。所以虽然鸡、鱼、肉闻起来不酸却是地地道道的酸性食物。
◇。◇欢◇迎访◇问◇
第13节：第七节 修炼高贵气质别做俗气“美女”（1）
那么碱性食物都有哪些呢？一般常见的蔬菜、柑橘、苹果、豆制品等都属于碱性食物。这些食物的碱性作用可以消除体内过剩的酸降低尿的酸度减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以在运动后美女们要多吃些碱性的食物保证人体内酸碱度的基本平衡不仅可以尽快消除运动带来的疲劳对于身体健康也是大有裨益的。
第七节
修炼高贵气质别做俗气“美女”
歌德曾经说过这样一句话：“外貌只能炫耀一时真美方能百世不殒。”那么什
么才是“真美”呢？其实真正美丽的女人并不少见。我们时常可以看到有的女人貌不惊人语不压众但稍一接触就如沐春风、和煦迷人仿佛由内而外悄然流溢出品质如兰的缕缕幽香。这样的女人就是真正美丽的女人而这种美就是来源于她们内在的高贵气质。
漂亮不等于有高贵气质就好比一朵鲜花看起来姹紫嫣红却不一定暗香浮动。仅凭衣装容貌堆砌出来的女人就是如此外表漂亮内在却不高雅。迷人的气质是由内而
外它就像是月光下的湖水是静静绽放的百合安静而迷人。正如法国时
尚界泰斗人物热
纳维耶芙·安东丽·德阿里奥说过的一句话：“优雅是一种
和谐非常类似于美丽只不
过美丽是上天的恩赐而优雅是艺术的产物。一个真正优
雅的女人就算只是静坐不语那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。”
做一个优雅有气质的女人是每个女子殊途同归的美丽梦想。但女人要拥有高
贵的气质并非易事。有句话说得好“女人是固体的酒酒是液体的女人。”看来美丽醉人的女人如酒但没有一定文化底蕴、人生阅历的女人很难酝酿出那股醉人的味道。所以女人要迷人一定要关注自己重视自我价值的培养和肯定只有如此才能酝酿出如酒般醉人的高贵气质！
女人优雅要注意细枝末节
优雅是女人最美丽的衣裳穿上它再普通的女人也会神采奕奕。
Lynn就是这样的女人。
Lynn是一家时尚杂志的编辑浑身上下都散发着让人迷醉的美丽哪怕是一个眼神一句话语一个动作一抹微笑都是优雅万分的。Lynn所在的杂志社有很多容貌漂亮的女人她们不惜一掷千金买下成堆的美容品和昂贵衣裳办了一张又一张的健身会员卡可在多数人眼里衣着普通的Lynn才是最漂亮最迷人的。
为什么Lynn能够如此优雅迷人？你若问Lynn要答案她会微笑着告诉你：女人的美尽在细枝末节。的确美丽优雅可不是靠钱能够买到的如果一个女人不懂得宠爱自己不注意自己身体言行的细枝末节就无法激发起藏在内心深处的优雅细胞。那些看似无用的细枝末节处或许正是你展现魅力的小细节。
站立是生活中最基本的举止女人站立的姿势美与不美会直接关系到形象好坏。可以说站立是最简单、最基本的美丽细节但就是这一点也常常被我们所忽略。经常会发生这样的事一个年轻女子站在陌生人的面前突然不会站立了。手不自觉地摆弄衣角、发梢、背包等这样的姿态会使你显得小气、拘谨给人一种怯生生的感觉。
不仅如此站立的姿态还可以直接表现出你的态度、涵养。女人若在站立时双手抱胸就会给人一种傲慢和不可亲近的印象；在听人谈话时女人最好不要双脚交叉这样的姿势表明你排斥和审视的态度也是内心不安、紧张的流露。在站立时姿
态也不能随便如靠着其他物体、伸脖、塌腰、两腿叉开距离过大、双手叉腰这些
姿势会给人一种低品位、无教养的感觉。
很多时候你做出什么样的姿势就表明你拥有怎样的精神状态站姿优雅的女人
不仅能给人留下美丽的印象也会使自己变得神采奕奕。所以你的站姿一定要优美、典雅亭亭玉立。
一个美丽的女人步态也该是优雅的。如流云般款款轻盈的步态是一个女人气质高雅、温柔端庄的直接表现。穿着不同的服装时步态也要随之改变。假若你穿了一身旗袍就不要迈着很洒脱的大步步幅应该小一些轻盈一些。同时需要注意的是膝部和脚腕不能过于僵硬更不可将臀部扭动得很厉害。穿旗袍一般都要搭配高跟鞋。对于穿惯了平底鞋的女人来说如何穿高跟鞋走路也是必学的一门课程。通常穿平底鞋走路都是脚跟先着地倘若穿高跟鞋也是脚跟先着地就会让人看到鞋底走姿就很不美观了。所以穿高跟鞋时一定注意要把脚平一点儿伸出去让脚尖儿先着地这样的步姿看起来才能轻盈、优雅。
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