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要难过，就让这些过去吧。生活真的很累。我不喜欢这个世界。学习的压力真的很大，让我喘不过气来。有时真的感觉快要窒息。我害怕你们的好，害怕你们慈爱的双眼，更害怕让你们失望……我真的没有勇气再来面对这个世界。我烦（厌）倦了这样的生活。我看我的成绩是一天不如一天。我会辜负你们（的），我会让你们白对我好、白对我关心。我真的很害怕面对你们，面对所有爱我的人。我会让你们失望的。所以，我必须选择离开。我知道我很不孝，对不起，对不起……我不是一个好孩子。妈妈，你要好好健康地活着，好好照顾爸爸、外婆。不要常想我，你还有弟弟、爸爸。我是心甘情愿、开开心心走的。爸，对不起。你白养我这么大，我还什么都没有为你做。我也可能做不了什么了。你要好好照顾自己，不要抽太多的烟、喝太多的酒。你们可以再有一个小孩啊，一个更乖、更好的弟弟……对不起……女儿不孝！”
在一封写给67个朋友，抬头为“给所有认识我和我认识的朋友”的信中，小玲这样写道：
“你们好！也许这是我最后一次这样叫你们。这次我走得很匆忙，没有来得及，也没有勇气跟你们道别。我希望你们能够原谅我。生活真的很累，我不喜欢这个世界。或许，我活在这个世上只是一种罪恶，一个错误。”
“我想过了，离开对我来说或许是一种解脱。每次一想起我都觉得好激动、好兴奋。学习给我的压力真的很大。我害怕父母对我的好，有一天我会让他们失望的。我希望你们能够好好读书，考个好大学，有个好的将来，不要像我，竟输给了学习。说实话，我真的真的好舍不得你们，一想到再也见不到你们，我的泪水就像开闸的江水。”
“我真的好难过。你们都是我的好朋友，你们明白我的苦。我真的很想得到你们的祝福。当什么事都没有发生过，当你们从来都不曾认识过我，把我从记忆中消退（抹去）。我爱你们，好想和你们一一相拥，然后再离开。答应我，你们一定不要为我伤心，不要为我流泪。要开开心心的，这样我就放心了。去了上帝那儿，我会给你们祈求平安、祈求幸福！谢谢你们一直以来对我的照顾，我真的很感动。我不会忘记你们对我的好，我会永远记住你们。姐姐妹妹你们不要哭，不然，我也要哭了。乐观一点，我没事。这是我心甘情愿的！或许，我很傻，但学习给我的压力真的很大……永远爱你们！！！”
在另一封写给一位好朋友的信中，小玲这样写道：
“对不起，我扔下了你，你哭一会儿就算了，不要太伤心。以后，也不要常想我，我怕你会难过。好舍不得你，但我现在真的不能告诉你我的想法……妹妹我真的希望你在高中不要恋爱，真的不是一件好事。即使恋爱，也不能太投入、太认真，这样你会吃亏的。他从来都没有爱过我，和我在一起只是打发时间，觉得好玩。我被他耍了。这只是一场游戏……我好可笑，连死都还要在乎别人对我的看法。我真的怕别人胡乱地议论我、嘲笑我……我只有死才能拒绝学习。我真的不希望别人乱讲我什么，我是为自己而离开！”
花季少女缘何悄然离去（2）
读到上面这个故事，说实话，我的心为之一震，为两个花季少女的轻生感到遗憾，同时也明白了不健康的情绪对于人的生命造成了怎样直接的威胁；这又一次让我想起了清华大学学生刘某用硫酸在动物园泼熊事件，好多媒体都给予报道。当记者问到泼熊的动机是什么时？刘某竟回答：“就想看看熊被硫酸泼时的样子”。简直荒唐，可见当一个人没有一种健康的心理时，危害别人的同时也在残害社会。我相信所有的人本来都是积极的、善良的。可是不健康的心态或情绪就像SARS病毒一样具有强烈的危害性，我们应予以特别关注。
今天，你郁闷吗
说了那么多关于“压力”、“郁闷”的成因与危害，现在，让我们来做个简单的测试，看看你今天的心情指数如何。
夏天，一个年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由。
1。突然觉得要下雷阵雨的样子，于是匆忙合上书本，准备回家。
2。因为想睡觉，于是以书本为枕，在椅子上开始午睡。
3。因为觉得时间紧迫，于是看了一下英文之后，打算立刻再读别科。
测试结果：
选1：雷阵雨，是会淋湿书本、头发，令人感觉不太舒服的事物。故选此答案的人，是想回避此种情况，是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。
选2：午睡，显示乐观的潜在心理。这种人的循环性气质很强，容易受当场的气氛感染。一旦感觉情绪低落时，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、生活环境，让自己轻松一下。如此一来，便能摆脱困境，重新出发。万一遇到极度低潮的状况，换个新工作或是改变根本的环境，都是不错的主意。
选3：改念别科，表示可能性或上进心。这种人原本提升自我的欲望就很强。因此，当陷入低潮时，可以去找德高望重的人开导，不然就是阅读名人传记，接受精神上的刺激。因为这样可以激发上进心，不会被一点小小的挫折击垮。
幽默小贴士明年同岁
某商人新添了一个女儿。一天，朋友来给他的小千金说媒，讲明对方只比女孩大一岁。商人与妻子私下商量这门亲事，他说：“女儿刚满周岁，而那男孩已经两岁了，比女儿大了一倍。等到女儿二十岁出嫁时，他该有四十岁了。我们怎么忍心让闺女嫁给这么一个老头子呢？”他的妻子笑了笑说：“你真够笨的！现在我们的女儿一岁，明年她不就和那男孩同岁了吗？”
第二章快乐，那儿去了
生活中的快乐，不应该有条件。不管你是腰缠万贯的富翁，还是捉襟见肘的穷人，都应该充实地度过每一天，享受每一天。我们快乐的时候，可以想得更好，干得更好，感觉更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。
你为什么不快乐
每个人都偶尔会有不开心的时候。据一项调查表明，约有40％的人每月平均有5～10天心情很不好，亲朋好友见到了总是会说：“怎么回事？这两天你看起来似乎有点闷呢！”有人将它与感冒相提并论，认为是一件不足为奇的事，没必要大惊小怪。
像郁闷、心情低落等情绪反应虽不是什么大不了的事，但也不能任其持续下去。心情上的不开朗，表现在外的往往是容易疲劳或经常性的烦躁，他们倾向于悲观、忧虑、情绪化、内疚感及自卑等。他们总是觉得生活乏味无聊，感到无助和无望，如果遇上了可喜之事，只会认为是侥幸，若遇到麻烦则会立刻责怪自己。他们虽然可以正常生活，却需要承受精神的折磨，享受不到生活的乐趣与亲人间的亲密情感，也不会善解人意。通常他们在工作上比较投入，但他们并不能从工作中感受到快乐，相反的，他们常常是通过拼命地工作，来排解心中的忧郁。
郁闷的人更常常因为悲观和缺乏自信而影响才能的发挥。他们虽然有工作，却不能更上一层楼，虽然家有贤妻，却不是很美满。因为大部分人对心情沮丧者，刚开始都抱着同情和支持的态度，可是由于病人一再地过度忧伤，结果同情和支持逐渐变成讨厌和逃避，使病人更悲观失落。
心情忧郁是一个很严重的心理问题，过去人们一向将这种病人视为“先天忧郁”。现在，心理健康专家指出，心情忧郁和大部分沮丧者一样，是外来压力加上本身体质所引起，这些病人颇有神经讯号传递失衡的倾向。神经讯号传递素是一种化学物质，管理脑部电波讯息的传送，一旦这个系统功能失常，便会导致感觉和正常思考能力的丧失。许多研究表明，不少心情忧郁者都有严重沮丧的表现，而且似乎从未真正康复过。急性沮丧的病人，在一年之内康复的约85％，但其中的5％在3年后心情仍十分沮丧。
研究人员最感困惑的是，过去认为孩子不可能有真正的沮丧情绪，如今这种现象却日渐增多。研究人员认为这些问题大多是因父母病亡或离异�