按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
如果突然间没有生意可做，从一个日理万机、忙得老婆想见一面都难的状态中闲了下来，空了下来，那种无事可做、没着没落的感觉真比杀了他们还难以忍受。职业惯性的终止，经常是他们郁闷的开始。
郁闷的人，其实并不缺少美食，也不缺少亲情，身体还算健康，可是郁闷却让内心疯狂，寝食难安！于是我突然想到，其实郁闷也是我们生命中的一部分，就像血液，它流淌在我们的血管里；就像影子，时时刻刻跟在我们的身后。或许，这才是郁闷的本质。
明白了这一点，便不要再为郁闷而郁闷了。有一首小诗很令我心动，或许可以给我们化解郁闷，在此提供给读者朋友们做一个参考：掉落深井，大声呼喊等待救援天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光我总是在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜……
别让郁闷缠身
“郁闷”就像一只无形的手，总是如影随形的跟在人们身边，伺机伸出它的魔掌。一项对全国12。6万大学生的调查显示，其中20。3％的大学生有掉落深井，大声呼喊等待救援天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光我总是在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜……心理问题。清华大学学生刘某用硫酸泼伤动物园里的黑熊，引起社会舆论的关注，惊呼“大学生怎么了？”
北京大学心理系博士生导师王登峰指出：大学生的心理问题集中在自我认识、自我评价和人际关系等方面，他们学习压力较大，但生活自理能力较差，难以妥善处理好时间支配和自我控制等问题，常常由此带来烦恼，并影响情绪。
有一位理科生把所有的时间都花在了学习上，成绩却只是勉强及格，而他的室友不但轻松获得好成绩，还能在托福考试中取得满分。面对如此悬殊的差距，他感到非常郁闷。
“年轻人出现心理问题，全社会都有责任。”有13年专职心理治疗经历的方新医生说：“中国这几年变化太快了，经济发展的同时，人们感到对生活无从把握，从而引发强烈的焦虑情绪。”
“学生的压力甚至可能来自父母，”方医生说，“由于计划生育，现在的孩子大多是独生子女，父母对他们寄予了太大的期望，这种过分的爱是不利于孩子健康成长的。”
大学生的心理健康需要全社会的共同努力，“这将是长期而艰巨的过程，”方医生说，“看着年轻人从内向外重新焕发出生命的光彩，是医疗人员的真正成功。”
“马加爵事件”的警钟
2004年2月23日在云南大学上演了一幕人间惨剧。马加爵，一名即将毕业的大四学生，残忍地杀害了4名同班同学。同学想不通，亲友也想不通——到底是出于怎样的心态，他竟做出了这样不可思议的事？这种心态具有典型意义吗？一些高校专家普遍认为，关注大学生心理问题已是迫在眉睫的事，尤其是对校园内那些情绪特别不稳定的同学要重点关注，及时疏导，以防止发生类似的悲剧。
对于这个案件，华东师范大学心理咨询中心叶斌分析道，犯罪人的心理有一定的问题，很有可能是承受了过大的压力所致。现在的大学校园内，学业竞争、人际关系紧张等因素都有可能导致学生产生心理问题，有时，一些鸡毛蒜皮的小事也能成为引发他们心理失衡的导火线。追究深层次原因，还可以追溯到这些学生在小时候接受的应试教育和不适当的家庭教育，它给人造成的压抑感、孤独感可以长期存在，学生们一旦承受不住，这种情绪就会像火山一样爆发。
“马加爵”案件发生以后，社会各界对高校大学生心理健康教育及心理问题格外关注，湖南大学统计学系专门就大学生心理压力指数进行了一次问卷调查，结果发现在这些受访者中，约有37％的大学生压力指数偏高，其中5％的学生有过高的趋势。在这次调查中，我们得到了两个重要讯息：
⊙毕业生成为“高压人群”
接受此次调查的大学生共512名，分布在各个年级。调查发现，表示心理压力指数过高的大学生对星期一普遍存在恐惧感，生活对他们来说乐趣很少，经常觉得疲惫不堪或愤愤不平。
毕业生之所以成为“高压人群”，其原因或多或少与就业压力有关，面对越来越激烈的就业竞争，一些大学生心理承受能力明显超载，特别是工作岗位不理想或工作还没着落时，他们的压力往往与日俱增，对未来丧失信心；而考研的同学在考试成绩未公布之前，压力同样很大。
⊙女生心理健康差于男生
调查还发现，女生的心理健康差于男生，农村学生差于城市学生，独生子女与非独生子女的心理健康状况则没有明显差异。在大学四个年级中，压力指数最低的并不是大一新生，而是大三学生，因为对他们来说，英语四级考试的紧张期已过，学习压力不大，而就业压力尚远，目前这阶段还无须烦恼。至于大一新生则对陌生的学习生活方式及人际关系存在压力。
心理咨询专家提醒大学生们，一旦心中出现郁闷、焦虑等症状要及时倾吐，或到学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在心中，自己钻牛角尖。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。另一方面高校也应多培养一些在心理咨询方面的专职教师来指导学生心理疏导工作，家长和老师也应多关爱学生。
事实上，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的想法。
花季少女缘何悄然离去（1）
其实，除了大学生之外，中学生也是处于高度压力的另一个族群。
2003年3月8日，忠县拔山中学两个高一的女学生小萍和小玲（均为化名）留下7封遗书，跳楼自杀。两个花季少女“在没有任何征兆的情况下”突然跳楼轻生，究竟是为什么呢？
2003年3月8日晚上10：30，忠县拔山镇上的路灯跟往常一样按时熄灭，晚睡的人家灯火阑珊，黑夜渐渐地笼罩了整个小镇。突然，从农行拔山营业所宿舍楼传来“砰砰”两声闷响，家住5楼的何海峰警觉地从沙发上弹跳起来，他推开窗户，借着微弱的灯光隐约看到楼下水泥地上有一团黑影。
经公安部门调查证实，地上的两具尸体正是拔山中学高一年级的两个女学生，一个叫小萍，15岁，另一个叫小玲，16岁。
拔山镇是重庆至忠县城区必经的小镇距离忠县城区只有54公里，虽说该镇仅有1。2万人，但因地理缘故，被定为忠县重镇之一。和易正军一样，30多岁的严成福老师也是1个月前担任小萍班上的班主任。对小萍，严老师的评价是：比较守规矩，性格外向，成绩一般。
他回忆说，这学期开学没多久。有一天，他看见小萍在教室走廊上哭，小玲在一旁劝慰。他把小玲叫到办公室询问是怎么回事。小玲告诉他，小萍发烧了，给她妈妈打电话，可能打电话的频率比较高，她妈妈在电话里发火了。
“我当时以为小萍的妈妈不是亲妈，但他父亲说哪有这回事。”年轻的范小波在学校分文、理科以前曾是小萍和小玲的班主任。他是所有老师中对这两个学生接触时间最长，也最了解的人。
“两个学生在班上都是比较规矩的学生，性格也比较活泼、开朗。但相比之下，她俩的反应能力不是特别的灵敏。小萍的父亲经常给我打电话询问小萍的情况。听说，小萍和她妈妈的关系不是很好。上学期，她父亲还给我打电话说小萍不想读书了。”
小玲在一篇篇充满绝望的遗书中流露出对死亡的从容和对亲人的留恋。
“敬爱的爸妈：你们好。当你们看到这封信的时候，我或许已经离开你们了。你们不要太伤心。都是我不好，我错了！真的不要难过，就让这些过去吧。生活真的很累。我不喜欢这个世界。学习的压力真的很大，让我喘不过气来。有时真的