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说到这里，我又要重复那一句话，Zuo爱是个体力活儿，平时一定要注意锻炼，比如肌肉的强健和耐力，比如肺活量（女性屏气就需要相当的肺活量，也许有些女人不用屏气，但我个人喜欢通过这种方式来积聚能量，而且十分有效）。 有朋友回帖评论说我对高潮很执着，呵呵，刚才看到方程式姐姐的贴，有一些不同的观点想表达。 很多女人觉得不必强求高潮，只要感情好，有快感就够了，这样也让男人觉得无所谓，反正传闻女人的高潮很困难，大家都不费那个劲了。我个人原本也觉得不是每次都一定要求到高潮的，但对方总是不让我到就不罢休，也许我遇到的男人比较体贴吧，这就养成了我每次Zuo爱必到高潮的习惯。但前后的对比让我对这个问题有了新的认识，记得我在跟初恋开始做的阶段，常常是不能到的，但每次做完肚子就疼，因为女人兴奋起来盆腔会充血，得不到彻底释放，它就会胀得痛，跟痛经似的，我严重时甚至会持续到第二天才好。而后来每每能够高潮了，这个症状就消失了；况且，科学研究证明，高潮能够使得女性身体增强免疫力，并对心理和情绪起到很好的调节作用，从未体验过高潮的女人，不但心情容易抑郁，而且不可能多么渴望Xing爱，甚至多半会性冷淡，所以夫妻感情里面，女性的高潮也能发挥很大作用，我的结论是：高潮，是令女人爱上Zuo爱的关键因素。 因此，我认为，女性寻求高潮并不是对男人苛刻，而是从自身保养出发，更从两个人的感情维系出发，两全齐美的事儿何乐而不为呢？还是每次Zuo爱争取至少到一回吧。呵呵，高潮并不是那么难，反正对自己的身体了解充分，加上跟男方沟通到位，就不至于总找不到窍门了。——爱她，就给她高潮吧；珍惜自己，就给自己高潮吧！ 对面站立式 男女面对面站立着做，可能对于相当一部分人来说是很困难的姿势，但我觉得一旦掌握了技巧，也是非常受用的。这个姿势我记得在一个朋友的帖子里探讨过，当时我写过具体的要领，这里就再总结一下。对面站立着做，我是从野战里学会的，后来引申到室内做同样爽，甚至在床上也可以用到。一般来说，这种姿势两个人身高差距不大要容易一些，但就算差距大一点，也可以通过垫高女方脚底来弥补，比如站在台阶上、大抱枕上等等，关键是要站得稳当，以免影响后面的动作甚至出现意外。基本姿势是：男方的两腿分开在女方的身体两侧，与她站在同一水平线上，双膝微微弯曲下蹲，男女双方都要向前送胯，以便荫部结合。由于上体后倾，为了保持身体平衡，女方双手抓紧男方的肩膀，或者一手抓他肩膀一手扶墙；而男方则双手抱住女人的髋部，或者腾出一手抚摸她Ru房。 进入的时候，女方双腿微微张开一点，男方注意由下向斜上方用力，膝盖要有弹性地屈伸；等到完全进入后，女方就可以夹紧双腿了，这样既防止JJ在运动中滑出，又能增强对阴Di的刺激。这时男女双方都可以主导运动，我兴奋起来后更喜欢自己主导，他挺住胯部，专心抚摸或亲吻我｜乳头就可以了。由于夹得很紧，所以我可以快速地前后送胯形成抽插，比起在床上平躺着的男上女下姿势来，这样我的活动空间更大更随意，而且不必为对抗他的限制花费过多的体力，所以，这种姿势我几乎次次都很快高潮。 男抱女站起来做 我个子不高，体重长期保持在96左右，而男友多半比较健壮（其实不是看上去壮，都是瘦瘦高高的，但身体素质不错，多半喜欢运动），所以这样的姿势对于我来说经常可以采用。对于女方偏胖或者个子较大，而男方力气较小、身体比较虚的，就可能没法做了。个人觉得女方跟男方个头差距在十五厘米以上，体重差距在二十五斤以上，应该是可以做到的。 在某个回帖里我也曾经谈过这个姿势的要领，这里统一来写一下。这个姿势常常是由「莲花式」变化而来，也就是女方本来是坐在男人怀里，他可能是坐在床上，也可能是坐在沙发上，进入之后兴致一来，就把她抱着站起来了。 起身之后，男方双手抱住女方的臀部，挺起胯部，上身向后倾斜形成一个反弓型，这样靠髋骨及腿部力量支撑女方体重；而女方则用大腿夹紧他的髋部，双腿缠绕他的腰，双手勾住他的脖子或抓住他肩膀，这时你需要注意保持自己身体一定的僵硬度——大家都知道烂醉如泥的人是最重的，哪怕五六个壮汉都不见得抬得动，因为他的身体完全没有任何支点——你将脊背挺直、双腿夹紧，整个身体的重心也就随之落在了他的髋骨上，与他的支撑形成一个对应，这样一来，你们就不必再为寻找支点浪费精神和体力了，而且两个人运动起来很方便。
实际上，女方的重心除了落在男人两侧的髋骨上，还有一点，就是男人的JJ上，这是这个姿势之所以有效的关键。重力让女人的耻骨自然而然地紧紧压在男人的JJ根部，这样她的阴Di就受到了极大的挤压和摩擦，比起平躺或者坐姿来，这种挤压是无须双方刻意去用力的，所以显得轻松些。而你们只需要保持相对运动就行了，像上面说的对面站立姿势一样，可以由男人抓住女方的臀部或大腿前后抽送或者转圈；也可以由女方主导，自己以双手和双腿为支撑，前后左右摇摆运动。 当然，由于这个姿势比较浪费体力，不像对面站立那样轻松，所以在女方主导运动时，和女上位一样，她快要到达高潮时需要男方帮一把，最后的冲刺多半需要男方来完成的。因此，双方要根据当时各自的体力情况合理分配，女方体力好一些，她可以多主导动作，甚至可以自己到达高潮，男方主要负责支撑重量，顺便欣赏那份狂野；而假如女方体力不够，则男方要负责主要动作，直到双方高潮；如果两人体力都不足以到达高潮，那么可以分工协作，在开始阶段由女方主导运动，到快高潮的时候换成男方来接替。再退一步，有些人可能支撑不到高潮，那么也可以站着做一会儿，然后坐下来，或者上床躺倒，换成女上位。谈谈「心理G 点」Zuo爱虽然是个生理活动，但窃以为高潮的到来与心理状态也是分不开的，我将它称为「心理G 点」。不论男女，在Xing爱过程中如果能够适当地调节好情绪，并佐以一定的性心理暗示，身体就会变得异常敏感，兴奋度得到迅速提升，随后高潮就能轻松到达了。所以，我认为对于一些She精或高潮困难、彼此因熟悉而略显麻木的男女，寻求「心理G 点」的刺激不失为一种有效的解决办法。 那么所谓的「心理G 点」究竟如何找呢？这个就因人、因时而异了，夫妻双方必须经过坦诚的沟通去了解彼此，并帮助对方寻找。其中，「因人而异」也许好理解，各人性格不一、经历不同，那么能够激起他（她）性幻想的导火索也不一样。为什么说「因时而异」呢？因为一方面「心理G 点」是一个动态游走的东东，并非像生理G 点那么固定，所以每个人的「心理G 点」并不是一成不变的，他（她）以前对制服诱惑感兴趣，但过一段时间可能就觉得乏味了，换成偷情甚至虐恋幻想更能挑起性致。另外，大家都知道每个人的性表现与情绪是非常相关的，所以你要把握好对方Zuo爱之前的心境，尤其是他（她）对什么问题比较担心�