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是普通的跳高跳远那些方法。
他练习弹跳的方式是山村流传下来的古老方式，就是双腿绷直，不许弯曲膝盖，完全用脚掌的力量往上跳或者往前跳。当初父亲就告诉过他：直跳一寸，弯跳一尺；直跳一尺，弯跳一丈。也就是说，他不弯膝盖能跳一尺的话，他弯曲下膝盖就能跳一丈。
在操场旁边的还有几株大树，有数条粗若儿臂的老藤缠绕其间。这也成韩大力锻炼攀爬能力的理想场所。
有了这些条件，韩大力就可以全面地实施他的强身健体计划了！
首先在沙坑的旁边，韩大力放上一大一小两个圆圆的鹅卵石，大的估计有八十多斤重，小的只有三十多斤重。这两个鹅卵石被韩大力当成石锁来用了。他可以用这鹅卵石在臂上翻滚，在空中抛接，锻炼自己臂力的同时，增加肌体的敏捷性和眼力。
不过目前他只能拿块普通点的鹅卵石来练习，要知道当初在山里的时候，他可以轻轻松松地抛动一百五十斤的石锁，从而成为全村青年的偶像和少女的暗恋对象。不过经过近一年的非人生活，他身体变得虚弱不堪，而且在韩大力自己的感觉中，他还应该属于大病初愈的阶段，只是通过在荒岛上这十几天内有了充足的食物，身体才渐渐恢复，否则他恐怕连这三十多斤的鹅卵石也抛接不动。
而对于自身肌肉疯狂地增长速度，韩大力也有点担心，但身体的强壮总不是什么坏事，不过他自己的解释，估计就是以前因为长期的营养不良，肌肉萎缩的太严重了，现在也只是反弹，所以感觉上快了一点而已！
其实关于这一点，韩大力又哪能知道他在海上的那番奇遇，除了那个始皇意志的核心暂时潜伏在他的头脑中，其外围几千年来留下的精华，也已经完全让他吸收，不仅瞬间修复了他受损的肌体和内脏器官，而且还相当于伐毛洗髓般地将他的整个身体组织改造了一番，并且将多余的庞大能量散布于韩大力的全身经脉和细胞血液之中，形成了一个等待韩大力自己开发的无限宝藏。
因此，韩大力这两天肌肉的不断膨胀和增强，就是那些进入到韩大力体内的金色星芒与其本身肌体组织的结合而造成的，不过显然由于韩大力的身体状况根本就容纳不了这股庞大的能量，所以本身的肌体不得不被动地被改造，无限期增强增大，从而也就让韩大力明显感觉了出来。而且，之所以还让他安稳到现在，只是那股最后进入他体内的黄芒，抵抗了大部分金色星芒的力量，才给了韩大力锻炼，增强自身体能的机会。
韩大力要不是因为考虑到和虎子的生存问题，而决定的修炼计划，消耗掉大量的体力，从而减缓了这种肌肉不断增长的速度，韩大力很可能就在不知不觉中，走上一条不归之路，发展到最后，因为身体不够强壮，从而容纳不了这股能量的增长，最终导致暴体而亡或是其他什么悲惨的下场。
而现在，由于韩大力的锻炼计划，消耗掉了大量体力的同时，反过来还增加了肌体的强度，使之主动变的更加强壮，逐渐能够容纳更多的能量。
综合上述巧合的因素，才将这个韩大力根本就不可能注意或者是想到的生命隐患消于无形。
这不能不说是韩大力这个憨仔的又一个造化……
第十二章 妙不可言
人生本就妙不可言——管他谁说的。
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于是在水潭边的空地上，就常常可以看到这一幕：每天天还不亮，韩大力就从石洞中出来，随手抗块大石头，就沿着小溪向海滩跑去，然后又从海滩折返跑回来。每到此时，虎子也兴奋地跟随韩大力奔跑着，可结果往往是才跑了不到一半路程，虎子就累得气喘吁吁。只有可怜巴巴地伸着乌黑色的舌头，冲着韩大力呜咽着。
韩大力无法，只好一手扛着石头，一手抱住虎子来完成从住处到海滩的往返路程。好在他一开始选择的是向东流淌的小溪，路途比较近，还是能够在太阳出来前返回水潭边，每圈跑下来，韩大力都是浑身舒服，说不出的一种畅快淋漓，仿佛身上的每个细胞都因为释放了什么而欢呼着、跳动着。
海岛的夏日清晨虽然海风习习，感觉比较凉爽。可是韩大力这一通狂跑归来，虽然心情舒畅，但满身的大汗淋漓，让他总是会先跳进水潭里一通狂洗，弄去满身的臭汗，然后再开始下面的锻炼项目，反正有条件，一天洗上多少次澡也没关系。
跑完步后，韩大力虽然喉咙几乎干得要冒出火来，但他是绝不喝水，最多是用潭水润一下喉咙。因为大运动量后不能马上喝水，否则会加重身体的负担，这倒是他从古风学府藏书馆学来的知识。
不过虎子可不怕加重心脏的负担，它远远地看到水潭就汪汪地狂叫着，让韩大力将它放下来，然后一溜烟地跑到水塘边一通狂饮，边饮还不时抬头瞅瞅韩大力，意思像是说：“你也喝啊！”
那情形让口干舌燥的韩大力又是一阵羡慕，同时也恨的牙痒痒地，小样，在我面前吃肉就算了，连喝口水都要在我面前显摆，还用狗眼勾引于我，真是服了你！
“我不渴，我不渴……”韩大力心中无奈地默念着，但还是经受不了虎子那不良狗眼的刺激，不禁喝上一小口，权当润润喉咙了！
洗完澡后，还不能歇着，下面还有锻炼项目。首先在操场上将一套伏虎拳完整打下来，然后到沙坑中做三百次直膝跳。紧接着又来到那几株大树旁，沿着树干攀爬上大树，再用双臂抓住那儿臂粗细的老藤，身体悬空着，依靠双臂轮换之力移向另外一棵大树。
等在半空中将几株大树都攀爬完毕之后，韩大力再次来到沙坑边，抱起那块小一点的鹅卵石开始空中抛接。但以韩大力现在的力量，很快，他就感到了不过瘾，换上了最大的一块。
随着抛动，那块巨大的鹅卵石就如同一个孩童手中的皮球一般，上上下下，而且整个石块的运动轨迹在韩大力的控制下，逐渐形成了一套固有的程序，每次抛出的最高点，几乎都一样，而落下时，在韩大力手腕的接、转、抛，极其有规律的动作下，再次划出一个完美的弧线飞上了天空。一次次抛接，让韩大力陷入了一种非常奇妙的境界，仿佛整个时间都变的缓慢一般，那块石头也仿佛在做着慢动作，一顿一顿，甚至在落到最低点的时候，就像是突然静止下来，等着他伸手去拿，然后再被抛出……
此等境界，韩大力也在不知不觉中，整个心神就融入到了这个场景里，沉浸在在一种极为美妙的运动感中，上抛、下落、手接、再抛，一举一动都是那么的和谐，暗合自然之道。
“轰～～”一声，韩大力只感觉到脑中某种能量突然爆发，喷薄而出，宣泄出的无形能量，瞬间向外扩散，而核心部分，则紧紧笼罩在他和他手中的那块石头周围，上下流转，隐隐而动。
此时韩大力也是灵台一片明镜，只感天地既是我，我就是天地。竟然让他在无意之间，到达了一种无为而为的境界！
在外人看来，韩大力因为这股无形能量的围绕，使整个身体看起来就像是处在虚幻之中。而那股能量也没闲着，不断渗透进韩大力的身体，融合着原先存于韩大力体内的霸道能量，产生一种平衡之力的同时，使之变的更加的强劲，更加的韧性，而整体来看却是更加的平和与气脉悠长。
韩大力沉浸在这种奇妙的境界当中，简直有种妙不可言的感觉，具体是什么却又让说不上来，反正就是两个字：舒爽！
而且在这股能量的作用下，看着还在他眼前慢慢而动的大石块，仿佛其每一个颗粒，每一个构造，每一个组成，都分解开来，呈现在他的面前……
……
不知道过了多久，韩大力的身形才渐渐转为了实体，刚刚抛动的大石块也不见了踪影，只是地上多出了一滩石粉。
此刻韩大力整个人看起来就象是从水里捞上来一般。黝黑的皮肤，遒劲的肌肉，在阳光的照射下，泛出了一层犹如绸缎般的油光，一种健康之美，力量之美，韵动之美，简直无法用任何人类的言语来形容，这，这还是海蓝星号上那个面黄肌瘦的烂猪仔，韩大力吗？
韩大力仿佛做了一个梦般，对于刚刚的奇妙景象他虽然还记忆犹新，但感觉那好像就是一个梦，因为它太不真实了！
要不是地上无缘无故地多出滩石粉，还有那无缘无故消失地石块，韩大力还会真以为是做了一场梦，一场奇妙的梦而已。可现在不是了，他清楚地知道�