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自从罗慎行七岁开始习武起，他的师父清阳道长便教他打坐练气的方法。但是经过十多年下来，罗慎行的进展一直很缓慢，虽然有轻微的气感但总是达不到师父所说的气随意转的境界。不过平时用来消除疲劳却是很管用的，每次罗慎行与师父切磋之后无论多么辛苦也要打坐一会来恢复体力。
既然武魂的系统是完全仿照真实生活的，那么打坐应该也能有所效果。罗慎行希望透过打坐三十六周天来暂时的恢复一下体力，至少能支撑到打败熊精为止。
冰雪凝儿夸张的道：“打坐？你是和哪个江湖骗子学来的把戏？”
罗慎行感到自己已经坚撑不住了，自顾自的盘膝坐下道：“别让人打扰我。”然后双目微合进入眼观鼻、鼻观心、心入定的状态之中。
当罗慎行进入打坐那种物我两忘的状态中时，平时微弱的真气这次活跃了许多，罗慎行欣喜的引导着真气从会阴穴向上，过下丹田一直向上升到达头顶百汇穴之后，沿着背后的穴道回到会阴穴。当第一周天运行之后彷佛被他体内的真气所吸引从体外向他的身体中涌入丝丝的气流。
罗慎行又惊又喜，惊的是这种状况是十多年打坐以来头一次发生，喜的是这种状况正是师父所说过的内外交感，只有当内功达到这种状态时才算是有所小成。他甚至不敢去想这种状态会不会保持到自己离开武魂之后，不过即使失去了这种宝贵的内外交感状态，在离开武魂系统之后自己也会根据这种感受按图索骥的朝着这个目标前进。
因为修练真气全凭个人的摸索与辛苦努力，即使是再高明的师父也不可能让一个资质平庸又不努力的人凭空变成一个高手。师父所能做的只是在练习真气的过程中生成引导作用，告诉你该努力的方向而已。
罗慎行故意放慢真气运行的速度，慢慢体会真气经过体内的穴道时的变化，如果清阳道长知道罗慎行可以控制真气的运行速度时一定会欣然的告诉他──这就是气随意转的前兆，但是他现在根本不明白自己在无意中已经达到了这个境界。
罗慎行就像是个突然发了横财的穷小子，全神的投入在惊喜之中，当他的真气运行了三十六周天之后，他不由自主的仰天长啸，清亮的啸声犹如雏凤试啼，尖锐中略带着一丝稚嫩，但已显露出不凡之气。
啸声退出之后他才舒畅的睁开眼睛，骇然发现冰雪凝儿在离自己不远处正被十几只黑熊追着跑。冰雪凝儿带着哭腔喊道：“你快来呀！”
原来在罗慎行打坐的时候，一只黑熊企图攻击罗慎行，冰雪凝儿上去打了牠一下想把牠赶走，没想到这只熊开始对冰雪凝儿紧追不舍，冰雪凝儿又不敢攻击牠，以至于陆续引来了十几只想占便宜的黑熊。冰雪凝儿打也不是，逃也不是，就这样一直和牠们兜着圈子跑，苦等着罗慎行醒来。
罗慎行心痛的喝道：“凝儿，我来了。”说着挥动风神弓冲了上去，冲进熊群之中“乒乒乓乓”的一顿狠砸，似乎要把冰雪凝儿所受的窝囊气全部发泄出来。
冰雪凝儿趁机躲到一边喘气，同时还不忘对罗慎行道：“加……加油，打死这些混……混蛋。”等罗慎行把十只头黑熊全部杀死之后，她立刻恢复了精神，迅速的把熊胆全收集起来。然后羡慕的说道：“看来你的那个打坐方法好像很有效。”
罗慎行装作没听懂她的话，打岔道：“熊精的老窝在哪里？”
冰雪凝儿捶着自己的小蛮腰道：“哎呀！真是累死我了，要是我也会那个打坐的方法就好了，命苦啊！”一对水汪汪的大眼睛充满渴望的神情望着罗慎行。
罗慎行为难的道：“师父有命，我的功夫是不能外传的。”
冰雪凝儿嘟起娇艳的小嘴拉长声道：“真的？”
罗慎行低声道：“是真的，要不然我不会这么小气。”
冰雪凝儿立刻露出欢喜的神情说道：“逗你玩的，我才没耐心学什么打坐，走了，我们杀熊精去。”说完蹦蹦跳跳的在前面带路，朝熊精的老窝出发。
罗慎行知道她是不想让自己为难，所以才会故意装出不在乎的表情。要说冰雪凝儿对自己的打坐方法不感兴趣，就算打死他也不会相信。但是师父就是这样告诫自己，严禁自己泄露练功方法，所以罗慎行也只好强迫自己把这件事忘掉。
当冰雪凝儿来到一个巨大的山洞之前时，皱着眉头道：“怎么没有呢？上次我们明明就是在这里除掉熊精的，难道熊精正在偷懒睡觉？”说着走到山洞口大声叫道：“喂！你在不在里面？”然后对罗慎行耸耸肩道：“没人理我，真不给面子。”
她的话还没说完，从山洞里传来震耳的咆哮声，接着是地动山摇的奔跑声。冰雪凝儿做个鬼脸道：“牠发火了，你快跑。”
罗慎行的风神弓要在一定的距离外才能发挥作用，所以他毫不犹豫的的跑向远处，躲在一株大树之后回过身来，对站在离洞口不远处的冰雪凝儿道：“妳小心点儿。”说着把一支短矛搭在风神弓上。
冰雪凝儿朝他挥挥手道：“我的速度比牠要快一点，你快做好准备。”然后调皮的对着洞口挑衅道：“你快点儿滚出来。”
就在这时山洞里面金光一闪，一头金色的巨熊从山洞冲了出来，而且在牠身后又陆续跑出了七、八头银白色的大熊，彷佛护卫一样守在金色巨熊的身后。
冰雪凝儿尖叫道：“快逃命啊！今天的熊精太多了。”然后飞奔向罗慎行的藏身之处，虽然她自己也知道跑往罗慎行的方向不是个明智的选择，但在紧要关头总觉得和自己的同伴在一起会安全一点。
其实不用她提醒，罗慎行在看到金色巨熊时，就先观看了牠的生命值，第一眼他几乎以为自己看错了，所以他又看了一只银色大熊的生命值，发现银色大熊的生命值就已经是一万二千点，所以自己看到金色巨熊的生命值绝不会是六千，而是六万点。
看来以前冰雪凝儿与她的同伴们遇到的只是一只熊精──也就是银色大熊，而今天算自己倒楣，竟遇到了七、八只，甚至还有一只熊精的首领。
罗慎行强迫自己持弓的左手不颤抖，短矛对准了速度明显比冰雪凝儿快不止一点的金色巨熊，如果自己不能一箭命中的话，今天自己和冰雪凝儿就成了一对同命鸳鸯──金色巨熊的速度绝对可以在扑杀一人之后再悠哉的杀死另外一个人。
冰雪凝儿连话都不敢说了，拼命的向前奔跑，但是金色巨熊与她的距离却越来越近。罗慎行闭上眼睛稳定自己紧张的情绪，右手一松，短矛以一条直线的飞行轨迹直接射向了金色巨熊的前胸。
此时金色巨熊抬起右前爪正拍向冰雪凝儿的后背，挡住了射向牠前胸的那支短矛，但是牠的右前腿却被短矛射穿，金色巨熊前腿受到重创之后，“噗通”一声摔在地上，激起了一片尘土。
罗慎行惋惜得直拍大腿，这支短矛打掉了金色巨熊一千五百点的生命值，如果命中前胸的话一定可以有更大的效果，但是现在却没时间为了这件事烦恼，那几只银色大熊见到金色巨熊受伤之后，疯狂的嚎叫着往他的方向扑过来。
罗慎行立即把自己物品柜中的那十几支短矛都拋在地上，如果舍不得的话，自己就会因速度缓慢而成为银色大熊的猎物。然后对冰雪凝儿喊道：“妳往别的方向跑，熊精追的是我。”
冰雪凝儿听话的朝另一边跑去，果然银色大熊们完全不理会她，笔直的往罗慎行扑去，冰雪凝儿看着那只因为前腿插入一支短矛而无法前进的金色巨熊叫道：“你把风神弓拋下，今天我们发达了。”
罗慎行毫不犹豫的把风神弓扔在地上道：“妳自己小心点儿。”然后奋力狂奔在和银色大熊稍稍拉开一段距离后，趁机吞下一颗补血丹。
冰雪凝儿笑玻Р＇的拾起风神弓把罗慎行丢下的短矛全部搬到金色巨熊的附近，慢条斯理的把一支短矛搭在风神弓上，退到离金色巨熊六、七步远的地方娇喝道：“中！”短矛这次准确的射入到金色巨熊的腹部，只露出了一小截的矛尾。
金色巨熊痛苦的嚎叫一声，那几只银色大熊在听到首领的惨叫声后，拋下了罗慎行改朝冰雪凝儿扑去。
冰雪凝儿欢呼一声之后，拋下风神弓道：“夜狼，该你了。”说完轻松的和愤怒的银色大熊们兜着圈子。
罗慎行等到冰雪凝儿把银色大熊们引开一段距离后，才走上前把短矛搭在风神弓上仔细的打量着挣扎着往山洞方向逃的金色巨熊，冰雪凝儿的那一箭足足打掉了牠七千点的生命值，但是显然没有射中牠�