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现代人生活水平提高了，饥有鸡鸭鱼肉海鲜，渴有冷饮，三天两头就到饭店吃顿火锅，整几瓶好酒，而且经常加班到十一二点后，还来个夜宵。长此以往，脾胃必将不堪重负，肝血不足，身体变得十分虚弱，不想吃东西、腹胀、腹泻、身困乏力。脾胃不是大筐，什么都能往里面放，什么时候都可以往里面放。因此，调理脾胃，首先得从改变不良的饮食习惯入手：生冷、辛辣、肥腻之食不可贪多，酒不多沾，按时进餐，七八分饱。
香砂六君子丸可以有效地健脾益胃，除湿散寒，患者朋友可以找它帮忙。喜欢下厨房的朋友，不妨经常做些鸡胗胡萝卜粥喝，以调理脾胃：鸡胗50克，胡萝卜50克，大米100克。至于其他怎么做，大家都是高手，老朽不再多嘴。如果大家对这两样兴趣不大，我也只好使出最后一招：“九一九式揉腹法”。此法动作简单：左掌或右掌平放于另一手掌上，然后将双掌置于胃部，按照顺时针或逆时针方向用力揉动。每揉九次，双掌就用力从胃部向下推至小腹部一次。如此重复九遍。任何时候都可以做。坚持下去，效果就不是“一般人我不告诉他”，而是“地球人都知道”。曾经有一位肝癌患者由于长期大量吃药，还多次进行化疗、放疗，以致经常腹胀，没有胃口，还吃什么拉什么，练习“九一九式揉腹法”半个月后，就打电话告诉我说，脾胃功能开始变得正常，饭量增加，腹泻的毛病不再经常发作。
求医问答录
福建漳州 任□□问：
练习“九一九式揉腹法”时，出现打嗝、腹中咕咕响、放屁等现象，是怎么回事？
成去病答：
如果出现打嗝、腹中咕咕响、放屁等现象，不必紧张，这是正常的排浊，说明你的脾胃功能正在被调理，坚持练下去，脾胃功能就会恢复正常。
广东惠州 霍□□问：
脾胃功能恢复正常后，是否还需要练习“九一九式揉腹法”？
成去病答：
经常练习，有益无害，有病治病，无病防病。况且每天就练习那么短的时间，又不耽误什么，为什么不把练习“九一九式揉腹法”当成一种习惯呢？古人说“治未病”，预防胜于治。四川成都 皮□问：
最近一个月来，我食欲大减，两胁、两肋隐痛，浑身无力，腰酸软，走不动路，对着镜子照，发现舌苔极白。请问，成老师，这怎么解决呢？
成去病答：
从你的描述看，是属于肝脾两虚，气血不足，四肢失于调养，故而四肢乏力，食欲减退。需要健脾补肝，益气补血。平时不要太劳累，可多吃些鳝鱼、羊肉、大枣等补血食物。可用党参15克，当归10克，枸杞15克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚，炖汤补血。
5。老子英雄儿好汉，肾水充足肝亦健
【导语】
我们可以从肾入手，滋阴养肝，润燥降火，平肝潜阳，从而防止阴津损耗，使人体阴阳调和、气血通畅，最后达到肝肾互补，祛除肝病的目的。
【正文】
对肝病患者朋友，我常常要“耳提面命”一番，让其好好养肾。他们往往很不解地说，我肾功能正常啊！对肝病患者朋友尤其是慢性肝病患者朋友来说，肾功能正常只是表面的，不过是暂时能透支罢了。就如一棵树，如果是雨水充沛，自然是绿荫如盖，树高风生。如果天旱无雨，水分不足，短时间内看不出有什么影响，但长此以往，树木生长就会减缓，甚至难免枯萎。
同为自然界的生灵，人体内的脏腑往往也和自然界的生物一样，形成一些对应的依附关系。正如《黄帝内经》中的形象比喻，“肾也，北方水也”、“肝也，东方木也”，意思是肾属水，肝属木。中医五行认为，水能生木，所以《黄帝内经》又说“肾生骨髓，髓生肝”。说白了，肝肾同源。所以，如果肾阴亏损，精不化血，肝失濡养，就会导致肝阴不足。或者在治疗过程中，攻伐过多，必然导致脾气不足，久而则不能滋养先天，造成脾肾两虚。肾水不足，则不能涵养肝木，就会出现肝阴不足的症候。患者容易头晕眼花，心火过旺，失眠多梦。拖延日久，就会影响到肝功能，可能转变成慢性乙肝。因此，千万不能马虎大意。我们可以从肾入手，滋阴养肝，润燥降火，平肝潜阳，从而防止阴津损耗，使人体阴阳调和、气血通畅，最后达到肝肾互补，祛除肝病的目的。
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一听说要补肾，一些朋友马上就要说，这我知道，牛鞭、狗鞭、海狗肾这些都是大补肾的。热衷于用什么“鞭”之类的朋友且慢，肝病中的补肾需要的是“春风化雨”，慢慢滋润，而不需要用能“立竿见影”的“猛药”。就像吹气球，倒是很快，可是很容易爆。那怎么办？我们可以采取一些养肾的办法补肾，达到肾阴和肾阳的平衡。
喜欢美食的朋友，我就推荐苁蓉枸杞羊肉粥：肉苁蓉30克，枸杞20克，羊肉200克，大米200克。喜欢吃什么样的粥，就做成什么样，但是辣椒、花椒勿用，生姜少用，肝病发作时，以不吃这些为宜。
太忙，没有时间做饭的朋友，我就推荐六味地黄丸。此药既照顾到肝肾脾，又补而不滞，很适合肝病患者缓补。
如果你觉得以上两种方法都不太适合你，那男女老少皆宜的“紫微真人壮肾回春法”应该是你的最佳选择：双手搓热，然后将双掌分别放于腰部，自上而下使劲搓，然后再从下往上搓，让腰部发热发烫；同时，有意识地提肛（收缩肛门）。只要环境许可，随时可做，每次三五分钟即可。
顺便添个蛇足。中国人尤其是不少中国男人总以为自己肾虚，其实，那是你信心不足。10个有9个只是肾阴和肾阳不平衡而已，那种采用大补肾阳的方法不过是饮鸩止渴，一时痛快，老来受罪。
求医问答录
广东佛山 余□问：
练习“紫微真人壮肾回春法”有什么禁忌？
成去病答：
在练习前半月内，最好禁房事，以保证肾气有较为充足的时间得以积聚，汇成大海，以供细水长流。
福建泉州 林□□问：
还有什么加强版的“回春法”吗？
成去病答：
在我所知道的方法中，速度更快的方法还有，但伤身。速度最快、效果最好而且最安全的“回春秘法”，就莫过于此了。如果还想提速，不妨早晚食用文中介绍的苁蓉枸杞羊肉粥。浙江湖州 唐□□问：
我经常手脚温热，四肢和身体却冰凉。也许是最近老是吹空调的缘故吧？腰感觉很酸。请问这正常不正常呢？
成去病答：
脾虚，寒气太重，肾阳虚。多练习“紫微真人壮肾回春法”，就可以得到改善。另外平时要多吃些补气血的食物，如牛羊肉、乌骨鸡等。
湖南长沙 郑□□问：
我夜里经常起来小便，然而每次却很少，这是怎么回事呢？
成去病答：
脾肾两虚，买些芡实回来煮粥吃就好了。经常按摩肾经上的太溪｜穴和肾腧｜穴效果也很好。
6。左肝右肺，亲兄热弟
【导语】
乙肝之所以难愈就是因为湿邪难除。肺为华盖，能调解水道，影响水湿的生成，因此，我们可以通过调节肺气祛湿除邪，益肺补虚，治疗乙肝。
【正文】
明明是肺在上肝在下，你却弄出个“左肝右肺”，是不是“笔误”？可能有朋友有这样的疑问。没有写错。在这里，我简单地解释一下。
“左肝右肺”一词源于《黄帝内经》，原文说“肝生于左，肺藏于右”。这并非是指肝、肺在人体的位置，而是强调肝气与肺气的运动规律，说它们的关系很近，甚至像一对兄弟。再说明白些，“左肝右肺”就是说肝气自左边而升，肺之气从右边而降。从位置上看，肝在左，主藏血，为阴，阴气向左，当升；肺虽然在上面，但主阳气，右行，当降。
肺位于五脏之巅，贵为“华盖”，像一把大伞一样保护着五脏六腑。肺主一身之气，有宣有入。肺朝百脉，输精以充养全身，具有调节全身水道的作用。它是人体天然的中央空调，皮肤、汗腺、毫毛就是中央空调的开关，有分泌汗液、润泽皮肤、抵御外邪、调节体温的功能。如果肺气不足，必然影响真气的生存，导致气血不足，皮肤憔悴，外邪侵入，中医认为，乙肝就是湿热疫邪侵入的结果，《伤寒杂病论》上说，“阳明病，发病汗出者，此为热越，不能发黄也，