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的陆沉也喜欢往山上走。
陆沉吃的很快，一会的时间就吃完了，碧儿也没有在这里多逗留！
陆沉见碧儿离开之后，将门给锁上，爬上那小床之上，开始盘膝而坐，按照【八脉轮回】的运功路线开始修炼。
陆沉现在体内的真气乃是少的可怜，一般的内功法诀，他根本就修炼不了，因为真气流通方面，谁让他那经脉细小如丝呢？不过三个月的努力，他体内还是产生了点真气，昨天他将自己修炼了三个月的真气全部的聚在了阳蹻脉，而今天陆沉只是继续的将体内那产生的微弱的真气向阳蹻脉汇聚就行了。
可是汇集也不是那么容易的，先前陆沉并没有细心的引导那些真气汇聚，就那点真气他还浪费了不少，不过先前陆沉乃是为阳蹻脉奠基，现在则需要慢慢的积累，所以不能有丝毫的浪费。
陆沉沉定心神，精神贯注的将自己经脉内产生的真气，慢慢的控制和引导，自己经脉本来就细小，所以控制起来还比较麻烦，因为真气在流淌过程之中会流失！控制这种真气的流淌还是比较费心神的，不过陆沉先天的心神强大，正好的可以容易的控制真气的流淌。
时间不知不觉的就到了中午，而陆沉也睁开了眼睛，停止了修炼，他不想让人现他自己在练武，就算是给他送饭的碧儿，他也不想让她知道。
一会不到的时间，碧儿还是向往常一样，给陆沉送来了饭菜，吃完之后，碧儿也就离开了，陆沉看着碧儿离开，下次还是不要白天在房间之中练功了。
吃完饭后的陆沉，则是将床底下的背篓给取了出来，打开房门，看看四周这时候没有人，立刻的翻过了身后的已经倒塌的围墙，向山里面走去。
陆沉这次进山，乃是准备在前山之中，找一个自己修炼外功的地方。
凭借强大的心神，陆沉在前山之中一处比较荒凉的地方找到了一个山洞，而在不远处还有一个荒废的水潭，陆沉并没有找那些山清水秀的地方，陆家子弟之那些人经常的在秀美的山中地带游玩。
山洞内只有破乱的石头，陆沉将自己的背篓放在了山洞之中，自己则是在这山里找到了一个破烂的并且很大的铁锅，估计也是哪个陆家子弟，在山来面野营时候留下的，不过也太大了点吧。
修炼外功修炼的乃是筋骨，如果不用药物来辅助的话，那么用不了多久自己就先把自己的身体给报废了，更别说练什么外功了。
陆沉准备修炼三门古武学之中的外功，一为金钟罩，二为铁砂掌和鹰爪功，陆沉前期就是以药养身。
陆沉先将背篓之中的药材拿了出来，在那不远之处的潭水之中取了点水回来，路程虽然不远，但是对陆沉来说还是比较困难的，不过最近几个月陆修炼【八脉轮回】也产生了点真气，虽然一点点，但也增强了陆沉的体质。
陆沉在山洞之中找了一处石坑，正好能够让陆沉躺在里面。于是将那破烂的铁锅，移到那石坑旁，拿了两块石头垫在了铁锅的下面，保持锅的平衡，在外面找了一些干枯的木材。随后陆沉从背篓之中将药材去处，放入铁锅之中，开始生火煎药。
一会的时间药就煎好了，陆沉将那煎好的药，倒入那石坑之中，，反复的煎了几锅药之后，那低洼之处就已经被灌满了，等药物温度降低之后，陆沉则是脱下了衣服，躺进了那汇聚了众多补药的药坑之中。
当陆沉进入那药坑之中的时候，身上的毛孔瞬间的舒展开来，无数的灵气顺着毛孔冲进了自己的体内，这些可不是普通的药材，都是上了百年的药材，本身的灵气可是全部的聚集在了这一小石坑之中，所以何等的庞大。
接近千年的何乌，人参，灵芝等药材，在古武学展的时候，乃是让所有武者疯狂的东西，因为他们可都有提升功力的作用，哪有像陆沉这样来洗伐筋骨，如果前世的那些古武者看到后估计眼神就能够将他给杀死。
药物的灵气顺着毛孔进入，体内，可是陆沉经脉狭小根本就不能够吸收这些药力，当然陆沉也知道这些情况，所以他控制药力，并不往自己的经脉上流转，这次他的目的乃是为自己的筋骨奠基。
洗伐筋骨！
压缩药力进入自己的筋骨之内，原本体内的杂质在那灵气的挤压之下，逐渐的被排挤出了体内，不过筋骨的洗伐也不是很容易的事情，筋骨内产生的力量排挤也使得陆沉的神经跟着疼痛，所以陆沉乃是痛并快乐着。
一个小时之后，陆沉从那石坑之中走了出来，原本还药香味浓重的石坑，此时散出腥臭的味道，洗伐筋骨完成，陆沉露出了满意的笑容，而后看了看，背篓之中还剩的药材，则是来温养身体和增强**的强度，估计还可以使用一段时间。
不过陆沉也很苦恼，接近千年的人参，灵芝等，乃是提升功力的最好灵药，可是自己体内的经脉太细，根本就不能够容纳灵气，摇了摇头，将铁锅等藏了起来，而后走出了山洞。
第四章 体能修炼
陆沉虽然选择好了修炼金钟罩，铁砂掌，鹰爪功等外功，但是他并没有即刻的修炼，因为修炼外功，陆沉的身体还没有达到那个承受能力，虽然药物洗伐过筋骨，可是药效只是在体内沉积而已，需要对身体进行极限锻炼，让药力完全的散到骨头里面，并且使得自己的身体达到一个完美的协调程度。g
身体的度，力量，耐力，抗击能力，灵敏度都是先要训练的，一个完美的身体乃是基础，不过现在的陆沉并没有很多条件可供他挑选，因为他只是一个被陆家所遗弃的子孙而已，哪有那么多设施设备供他修炼。
腿部训练——跑步乃是外功修炼的基础，跑步可以训练身体的度，力量，耐力，灵敏度等方面，而山里更有广阔的面积可以帮供他训练，
陆沉每天从房屋之中进入山里面开始训练，山里的地形乃是高哇不平，所以训练起来更加的困难，起先感觉到自己的两个腿好像紧绷起来，，酸疼的厉害，可是陆沉知道这乃是，修炼外功所遇到的极限，自己不能放弃，继续的催动的自己那已经绷紧的腿，一步一步的往山上跑。
体内那些原本沉积的药效，好像也开始逐渐的散出来，舒展陆沉的身体，陆沉不知不觉之中，身体之内产生了能量，继续的前进着。
陆沉前世毕竟乃是一位武学宗师，就算先前自己没有修炼外功，但是武学乃是一通百通，所以陆沉对于自己身体的极限还是了解的，当身体实在承受不住，训练完成后，陆沉则是回到山洞之内，躺入自己先前就准备好的药藻石坑之中。
此时躺在石坑之中，身体放松，让自己那紧绷的身体吸收药物的灵气，自己则是控制心神，将那些灵气继续的温养自己的皮骨，随后陆沉的脸上则出现了享受似的表情，灵气舒展自己身体的毛孔，自己好像突然的放出了憋了很久的一个屁似的。
两个字＇舒服＇！
一小时之后，那满坑的灵气就消失不见，陆沉则从坑上站了起来，身体已经从疲劳状态，恢复的差不多了，陆沉再喝了一口，自己先前所熬下的药膳，再望了一眼自己身后的背篓，里面的灵药就这几天耗费的已经差不多了。
修炼外功，不断越**极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，来调节身体所付出的极限，不过陆沉幸运的是，后山的那些奇珍药草，不然自己根本就没有办法来修炼外功，有了后山那庞大的灵草的供应，陆沉修炼起来自然的不同。
陆沉持续的训练着自己的身体，偶尔的也有陆家的子弟现陆沉不断的重复着上山，下山的练习，不过当时他们的想法是小孩贪玩的表现。
整整五个月，陆沉白天持续的对身体进行训练，而夜间则是修炼【八脉轮回】。经过五个月的训练陆沉的身体好像长高了一点，皮肤也变的有点姚黑，持续的训练加上药物的辅助，陆沉现在的身体强度已经达到了一个不可思议的地步。
身体强度的增加似的陆沉决定开始修炼外门功夫，不过陆沉现在很缺钱，因为练习铁砂掌，鹰爪功等外门武功，还需要很多的东西，所以陆沉下山一趟，前往皇城之中购买自己所需要的一些东西。
陆沉背上了背篓，离开了小房间，他要到后山采集点灵药，去皇城之中换点钱，这样才能买自己所需要的东西。
当他离开小屋的时候，对面走来了三个小孩，这三个小孩，身着都比较的华丽。陆沉不由的头一疼，七个月前陆沉原本的身体就是这三个家伙给打伤的，中