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于美红早没了什么雄心壮志，只希望能多少抹得过面子就是了，毕竟高考体育也是有加分的，只要这条不取消，她就还能继续在这学校里挑选一两个看得过的苗子，表明自己也没在磨洋工罢了。
陈焕之在之前体育课上的50米跑就是寥寥无几的满分之一，看起来精瘦灵活，于美红之前还把她列为目标之一呢。现在一看，都教了好几遍了这起跑姿势还摆成这样，八成也是个头脑发达四肢简单的主，还是拉倒吧。
“各就位，预备”发令员停了一下，猛地扣动了手中的发令枪。
随着“啪”地一声枪响，陈焕之的左脚用力一蹬，右脚跟上，猛地冲了出去。
赛道上，陈焕之只觉得双脚的每一次触地、双腿的每一次摆动，都是一次享受，她觉得自己的身体里血液里甚至骨髓里都充满了轻飘飘的空气样物质，她从来没有觉得自己跑得这么轻松，这么享受，就像是要飞起来一样。虽然每一步都能感觉到久未使用过的双腿与大脑之间配合不和谐的地方，可是陈焕之仍觉得像这种感觉就像吸毒一样轻松愉快，她用尽了全身的每一丝肌肉在奔跑，却一点都不觉得累，如果可以，她甚至想这样一直跑下去，一直跑，永远不停。
陈焕之冲过了终点几十米后才后知后觉的发现两边跑道都已没有人了，她恋恋不舍地停下来，安慰自己道：没关系，马上要午休了，她可以一会儿出去自己继续跑，现在太累了，不休息一下，可跑不出刚才那么好的感觉。
陈焕之慢慢地走回终点，正好看到高兴地快要蹦起来似的宋怡，“焕焕、焕焕，你跑了第二名！你进决赛啦！”
陈焕之楞了一下，她记得自己当初是小组第一进决赛的，看来那种久未使用过双腿的不和谐感确实影响了她，即使是十五年没有跑过的亢奋状态都没有完全挽救，但这有什么关系呢，重要的是，她再次体会到了奔跑的感觉，哪怕只有短短十几秒。
然而宋怡的声音刚落，她的脑海中就突兀地出现了一个电子音。
“进入校运动会100米决赛，新手任务一已完成，奖励经验值1000，技能点1，开启新手任务二。”
最后第二名冲过终点线，她也没心思去计时仪上看一眼自己的成绩，稍稍喘了两口气，就先去跟自己早就瞄好的目标打招呼了，“你好？”
陈焕之这会儿还一边喘着一边慢慢走着恢复呢，她扭头一看，正是于美红之前指给她看的那个女生，连忙伸手，“你、你好我是陈焕之呼、我认识你，吕瑞嘉”
吕瑞嘉连忙摆摆手，“诶你先休息。”
两人一起慢慢往回走，吕瑞嘉问，“你是哪个学校的？我没见过你呀。”
陈焕之已经看到于美红在跟她打招呼了，挥挥手示意自己再慢走会儿，这才回答，“s市一中我第一次参加比赛。”
“我去，学霸呀。”即使不是同一个市，吕瑞嘉也知道每个市的一中都是最少省重点，虽然不知道这个s市一中到底多好，但反正对她这样10岁开始上体校的，那是高不可攀了。“你是不是练了没多长时间？”
陈焕之点点头，“两个月。”
吕瑞嘉再次惊叹，“天才呀。”又拍拍陈焕之肩膀，“你该去参加成年组比赛，青少年组里太屈才了真的，姐姐看好你哦。”说完也不知道觉得哪里好笑，嘎嘎嘎地笑。
虽然笑点有点奇怪，但是陈焕之立刻察觉到这个少女也不是之前远远看着那样高冷，立刻先对她有了三分好感，吕瑞嘉再好奇地询问她平时怎么训练，重点中学里的生活如何之类，她们便聊得很愉快了。
这时候于美红处于闲着没事干阶段，因为她面前的两个省队副总教练和教练员已经开始争执起陈焕之的训练时间和训练方案了。
刘鑫源说，“一定要加入一线队，只有一线队才能给她更好的环境！她现在年纪小、刚开始训练，这是最重要的一个阶段，这个阶段的每一天都很重要！必须从一开始就把基础打牢！”
洪竟成不同意，“这次看的成绩是够好了，但是成绩发挥稳定不稳定、心理素质怎么样这都是未知数，毕竟这孩子年纪还小。另外她从来没参加过大赛，一点比赛经验都没有，正好中学生运动会马上开始，去青年队里训练一下基础然后参加比赛不是正好积累经验吗？也可以检验一下成绩。”
第119章 119（）
世界和平；请看到这一行的同志们12小时后再来但在队内比赛之前，首先要热身。
因为短跑的训练量特别大；而且很多是以肌肉力量为主；所以这个热身可不是她们比赛的时候伸伸胳膊压压腿那么简单。
“可别说我没警告你；”于美红表情非常严肃，“你这样第一次训练的人往往不知道热身有多重要，等熟了你可以问问队里其他人；就包括他们这些从小体校上上来的；也每年都有热身不认真跑着跑着抽筋的；甚至是拉伤的。就昨天比赛；你们高一高二我记得男子100米有三个都没跑完吧？抽筋两个；摔倒的那个也是因为不热身，他就算不摔他也马上就抽筋了。”
“嗯，”陈焕之眨巴着大眼睛，看起来特别的乖，“老师放心；我会好好热身的。”
“行吧，我先教你伸展运动。”于美红心想教好学生的感觉真是太棒了；这么乖！说什么听什么；要是别的学生也这么乖她能省多少心啊。
于美红一个动作一个动作地给陈焕之示范，直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等；然后看着她做的没错了；再让她去跑了两圈；就这样陈焕之已经后背出汗开始微微喘了；回来还得再继续压腿拉韧带，眼看着二十多分钟就这么过去了。
中间高二高三的体育生们也过来了，他们也不用人管，自动自觉地就在田径场边上开始热身，跑步的跑步，蹦跶的蹦跶。
那天和于美红一个办公室的老柴也踱着方步过来了，他也是主要教田径的，不过于美红管径赛，他管田赛，也就是于美红管走的、跑的，他管扔的和跳的，至于两边双担的全能项目，这么高的难度s市一中这么弱鸡，当然没人练。
同理乒羽足篮球，这些都是需要从小有爱好，而且持续付出大量时间进行技巧练习才有可能出成绩的项目。那些从小玩着各种球就能上一中的孩子一样能玩着上985、211，并不需要当体育特长生，而那些有实力考这些项目体育生的孩子们，却考不上一中，只有田径这样门槛低还能吃天赋的项目才在一中有生命力。
所以s市一中空投入几百万建造了豪华的室内体育场，每年却只有开运动会和高考体检的时候才有很多人来。
老柴虽然也难免有怀才不遇之感，不过他年纪大些，也跟世界妥协早一些，现在早就对这个高薪、轻松、社会地位又高的工作没什么不满意了，有时候瞧着于美红那股劲，他也不知道是什么感觉。
这时候他眯着眼看一会儿于美红手把手教陈焕之热身，知道这是她这是终于找到梦寐以求的千里马了，可这小姑娘真能行？是挺有天赋的不错，但是真能有于美红以为的那么行？
他笑了笑，吹着哨子招呼自己的学生去操场另一边了。
于美红在陈焕之压腿的时候问她，“跑八百米感觉怎么样？”她看陈焕之出汗不多喘得也不厉害，还挺欣慰的，“挺多练短跑的中长跑都不行，我看你现在还不错，继续保持，别以为短跑就一点耐力也不用练，以后就知道耐力太差有多吃亏了。”
陈焕之点点头，实际上她是出乎意料地累，虽然表面看不出来，但回到16岁以后的第一次八百米要比记忆中累多了，就这还是因为准备活动做得好呢。她从小就能跑擅跳的，就算上了大学、参加了工作，偶尔参加一次运动会也都能进个决赛什么的。可是瘫痪的15年好像把身体中关于这些的记忆都抹去了，她现在每一次跑步都有不同的新感受，虽然很兴奋，但是真的累。
虽然想加几点耐力、体质之类的弱项弥补一下让自己能更快地摆脱这些不良影响，但是陈焕之硬是忍住了。
因为昨天比赛完，那系统就又马上给她开了个新手任务三：通过自身锻炼，强化任意属性1点，奖励经验值2000，技能点1。
昨天除了完成新手任务二的经验2000，技能点1，系统又很大方地砸给她参加校运会决赛一场，经验1000；校运会冠军，经验10000；打破校运会女子100米记录，技能点1，�