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过去的教训告诉我们，人类发展必须和自然环境相协调。任何违背自然规律的行为都将受到大自然的惩罚。人类不顾后果发展的大工业所带来的“温室效应”就是最好的佐证。
第一部分 第4节：不要怕说“我有病”（4）
只有尊重自然法则，才能保持人与自然环境的平衡，才能减少疾病的发生；只有保护好我们赖以生存的大自然，人类的发展才能得以长久。
人与社会环境的协调我们将身处的社会分为“大社会”和“小社会”。人都是生活在现实社会中的，没有谁能脱离社会而存在，因此，每个人都会遇到人与人之间的关系问题。
（1）大社会
“大社会”由政治、经济、文化等元素所构成，包括政治信仰、道德标准、审美观念、人文景观、城市面貌、交通设施、经济往来，等等。
每个生活在社会中的人都必须遵从“大社会”的基本运作方式，受到国家法律、法规和具体行为规范的约束。人的活动都应在这一范围内进行，并能够为他人所接受。也就是人与“大社会”相协调，包括人与国家的政治气候相协调，与公共道德标准、大众审美观念及生活方式保持一致。
人与“大社会”如果不协调，其生存权利将会受到挑战。由此产生的生理和心理压力将会大于一般人，而矛盾带来的冲击会导致其产生一系列的不适应，心理学上称为社会适应不良。严重的社会适应不良可以导致心理障碍，甚至精神病。
（2）小社会
“小社会”就像一个个人体细胞，由家庭、单位、学校等元素构成，拥有相对独立的结构和功能。我们的社会就是由千千万万个“小社会”组成的。
“小社会”是人生存的基础环境，并受“大社会”环境的制约。作为生活中的个体，人的行为方式必须与“小社会”环境相协调。在现实社会中，这一条并不易做到，因为一个人的行为方式与他的道德修养、社会理解能力、做人的态度、意志品质、心理素质有着密切的关系。这一复杂因素决定了我们各自的人生经历，不管是悲剧还是喜剧，不管是轰轰烈烈还是平淡无奇，都反映了“小社会”的具体内容。
然而，在与“小社会”相统一的过程中，人们只能坚持自己的方向，根据自身的实际情况，摸索出一条适合自己发展的道路，才能避免社会发展带来的冲击。
别人成功的人生经历是无法复制的，我们只能作为参考。就好像穿着打扮一样，别人穿着好看的，你不一定合适；你穿着好看的，别人也不一定合适。
（3）人际关系
“人际关系”指社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系，也被称为“人际交往”，包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系，等等。
在众多关系中，家庭关系是最值得我们重视的一种关系。俗话说“家和万事兴”，良好的家庭关系，有利于提高家庭生活质素，有利于身心健康。
第一部分 第5节：不要怕说“我有病”（5）
在中国，由于受传统文化及生活方式等的影响，人们对家庭的依赖性很大，如果家庭内部发生矛盾冲突，受伤害最大的就是家庭成员。
如何处理好家庭关系，是一个极其复杂的问题。这里有几点建议供参考：
建立平等的成员关系，有利于巩固家庭；
发扬互助负责的精神，有利于家庭团结；
习惯聆听对方的倾诉，有利于化解矛盾；
多鼓励少批评，有利于增强生活的信心；
适当的休闲浪漫，有利于调节身心健康。
同事关系、同学关系等在我们的生活中同样不可忽视。融洽协调的关系建立在相互理解、相互帮助、相互尊重的基础上。建立协调的同事关系、同学关系，有利于事业发展。否则，将会对当事人双方造成心理伤害。
社会发展的影响
人类经过漫长的发展，完成从猿到人的进化。在不断创造、实践和积累的过程中，人类不仅掌握了开荒耕作、饲养牲畜、兴修土木等技术，还创造了语言文字等。
在此基础上，人类在精神上更是突飞猛进，开始研究天文、地理、军事、政治、经济、文化等，强调团结合作，总结成败得失。可以说人类得以成为地球主宰的根本原因，就是精神世界的进步。
然而，人类并没有满足。近一百年来，人类将科学文明推向高潮——计算机技术、航天技术、原子技术、生物遗传工程、通讯科技等高速发展。这一切彻底改变了人们的生活方式及行为，不能不说是一个奇迹。
毫不夸张地说，人类在地球其他生物眼中早已变成“太空人”。归根到底，这都是人脑的功绩。
然而，事物总是相对的。人类社会发生巨大变化，伴随而来的问题也相应增加。据研究报告：全球每年100万人自杀，30％来自中国。而与心理因素相关的死亡数字更是不可估量。“当今世界上已死亡的人当中，有70％与各种精神折磨相关！”美国一些心理学家是这样描述的。
随着科学技术的迅猛发展，人类社会正在急剧变化，人们面临的心理压力越来越大，导致精神心理方面的疾病迅速增长。
0我们遇到的问题
我们所说的心理疾病，就是人的心理活动产生障碍，导致感知觉、情感、思维、行为、意志的不协调，引起人的注意障碍、记忆力减退等一类疾病。
要想清楚地认识心理疾病，我们就必须先了解产生心理疾病的背景。可以说导致心理疾病发生的因素多种多样，它的产生与人类生活的环境密切相关，包括社会背景、生活环境、人际关系等，既有物质上的，也有精神上的。
社会发展对人的陈旧思想观念产生巨大冲击，动摇人的世界观，改变人的生活方式。
第一部分 第6节：不要怕说“我有病”（6）
几十年来，中国在改革开放方针政策的指引下，各行各业力争上游，人们运用知识、技能、物力等资源全力竞争，推动社会向前发展——改革、兼并、重组、合资、转产、收购、破产、移民、下岗、再就业等新名词、新概念的出现，无一不对生活在这一伟大时代中的人产生深刻的影响。
在这些大潮冲击下，随之而来的是社会地位的改变、经济利益的分化。社会提倡高效率、高技能、高强度，使工作变得越来越紧张，生活节奏变得越来越快。这种形势迫使我们不断学习、更新和开拓，迫使我们节省时间、抓紧时间，甚至争分夺秒。
社会中的每一个人都能体验到时代的紧迫感、挤压感！
因此，在这个躁动的变革时代，人的心理早已不再像过去那样平静。无论家庭关系还是社会关系，均发生了很大的变化。受功、名、利、欲的驱动，各种社会矛盾日渐尖锐，人际关系变得越来越紧张，生活、工作、学习变得越来越困难。
由此，人的心理发生扭曲，产生的心理问题愈加普遍：各种明争暗斗、消极怠工、无故弃学、离婚、弃子、包二奶，甚至连吸毒贩毒、抢劫杀人、敲诈勒索、贪污盗窃、行贿受贿、买官卖官、卖淫嫖娼等犯罪问题也应运而生。
心理障碍已经成了我们前进道路中的绊脚石。社会要想发展就不可忽视人的心理健康！
社会环境的急剧转变，使一部分人因此失去原有的生活和工作环境，同时也使一些人受到刺激，变得心浮气躁，如果不能对他们的情绪及时进行疏导，就会让其形成心结，从而诱发心理疾病。
改变旧观念
我们对“神经病”、“疯子”这类词特别敏感和忌讳，对精神病患者特别鄙视和排斥，这种愚昧、陈腐的旧观念，直接或间接害苦了很多人，酿成了许多人间悲剧。我们必须改变这种旧观念。
浑然不知，不予重视
我们对于身体疾病所反映的病情、症状，比如头痛、发热、乏力、食欲不振等，一般都有最直接、最具体的感受。随着经济的发展和文化水平的提高，在医疗保健方面，人人都称得上是半个医生，而对于心理疾病，则远没有那么具体、清晰、透彻的认识，也没那么容易理解和接受。
有位嫉妒心很强的女性，工作上从来不让人，任务多了怪领导，任务少了怨同事。生活上见不得�