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消暑茶——刘寄奴、银花组方，能清热解毒、消胀去暑；
荷叶茶——荷叶、山楂组方，可清热解暑、健脾开胃；
山楂金银菊茶——山楂、银花组方，能化淤消脂、健脑明目；
养元参麦茶——生玉竹、党参、麦冬组方，能补中益气、生津温肾；
养心安神茶——五味子、旱莲草、刘寄奴组方，可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。
这些保健凉茶只需开水冲泡，泡淡为止，市民不妨在家一试。养生：用药引送药的点睛之妙 其他 中医养生
中成药与药引配伍，是传统中成药临床使用中很重要的组成部分。药引，又称引药，主要起“引药归经、增强疗效”的作用，同时还兼具调和、制约或矫味等功效。药引与中成药适当配合服用，可收到相得益彰的效果。
大枣汤能补脾胃、益气生津、和解药毒。凡脾胃、产后等虚弱者，均宜以此为引，一般用枣5～10枚，水煎取汤送服中成药。如治疗脾虚腹泻可用大枣汤送服人参健脾丸等。
生姜汤有散风寒、解表止咳、温中散寒之功。用于治疗风寒感冒、阴寒胃痛、吐泻腹痛的方药常以此为药引。一般用3～5片生姜水煎取汤，即为姜汤引，用以送服相应病症的中成药。
大枣生姜汤常同煮做药引，可补益脾胃、增加食欲，从而促进药物的充分吸收。
红糖水有补血散寒、祛瘀之功效。常用于妇科血虚、血寒、产后恶露未净、乳汁稀少、口干呕吐、虚弱血痢等，可取红糖10～30克冲开水送服中成药即可。
藕汁有清热凉血、止血的功效。用中成药治疗血热出血时常用藕汁为药引，以增强疗效。用生藕捣汁，或藕节5～10个煎水即成。
黄酒酒性辛热，有温通经络、散风寒、行药势的功效。黄酒与寒性药同服，可缓其寒；与热性药同服，可舒经活络。服用时，一般取黄酒15～50ml，温服，如用做祛风除湿、舒经活络，可用黄酒送服活络丸；用做活血化瘀、消肿止痛可用黄酒送服七厘散。
米汤即浮于汤面上的稠油状液体。脾胃虚弱及有肠道疾患者服用中成药时都宜以此为引。米汤以小米汤为好。
葱白汤有发汗解表、解毒散结的功效。适用于外感风寒及阴寒内盛证，一般用葱白2～3段，切碎煎汤即成。
盐汤因咸走肾，可引药入肾经，故宜用盐汤送服补肾类中成药。此药引适用于肾阴亏损引起的肾脏病证，如虚弱乏力、阳痿遗精、腰痛发稀者。
蜂蜜水味甘平，含有多种营养成分，主要补虚，有补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效。治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃及十二指肠溃疡等证常以此为引。
醋味酸，可散瘀止痛、解毒、杀虫、矫味。常用于妇人赤白带下、血崩便血等证。用时取醋两汤匙左右，冲开水半杯即成。
中药药引种类较多，除上述外，还有芦根、薄荷、荆芥、苏叶、西瓜、梨、饴糖、冰糖等都可以作药引。虽然药引仅是处方中的配角，但只要恰当运用，就能体现画龙点睛之妙。专家推荐：冬季中医养生处方
其他 中医养生
随着秋冬季节的来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候进行有效的养生保健是十分必要的。下面就向大家介绍几招中医冬季养生保健食疗方法，帮您健康度过冬季。
第一招是给孩子们准备的。在冬季，儿童易咳嗽，呼吸系统容易产生疾病，家长不妨给孩子们服用一些用梨煮过的水，能起到很好的保健作用。具体方法如下：京白梨两个，不去皮洗净，去核切成块，然后用川贝三钱（９克），加适量冰糖，用一千毫升开水将川贝、梨和冰糖一起水煮。水开后晾凉即可服用。在秋冬季节，孩子经常饮用川贝梨糖水，有非常好的止咳、化痰、平喘作用。
第二招是给女士们准备的。冬季寒冷干燥，许多女士皮肤脆弱易损，而且食欲经常不佳。在此向您推荐“薏米粥”。方法十分简单，每天用一两薏仁米熬粥做早点喝，长期喝“薏米粥”不仅能够调节食欲，保护皮肤，对一些皮肤疾病如扁平疣等也有一定的治疗效果。
老年人在秋冬季节常易发生气短、憋闷、咳嗽、睡眠不好、心慌等症状。下面这一招对老年人具有较好的保健作用，方法如下：核桃仁二份，黑芝麻二份，阿胶四份，黄酒六份，加水适量，做之前将阿胶砸碎，核桃仁最好也要捣碎。混合后放上黄酒和水，用笼屉蒸，蒸到阿胶溶化成糊状，晾凉即食。老年人每天吃一勺，有补心、补肺、调血止咳的作用。长期服用，疗效明显。中医养生食疗防睡眠障碍
其他 中医养生 图：睡眠障碍易诱发各种疾病
很多人都认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，但大家可能不知道，全世界每天大约有三千例死亡个案与鼾症有关。此外，研究也发现，每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成。
大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一，但由于现代人工作压力大，许多人存在睡眠障碍，即睡眠量及质的异常或者睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少、睡眠过多、梦行症等。
在内地，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）的患病率为百分之四，六十五岁以上人群发病率高达百分之二十到百分之四十。睡眠呼吸暂停综合症（SAS）的最终恶果是患心脑血管病，而心脑血管病已居全球疾病死因首位。
可并发心脑血管意外
据天津医科大学总医院呼吸科睡眠疾病诊疗中心陈宝元教授介绍，健康人睡眠时的血压变化呈现「勺形」曲线样改变，即随睡眠的开始血压逐渐下降，待早晨醒来时又恢复到日间水平。新近发现有相当一部分人夜间的血压非但不降，反而升高。长期的睡眠高血压使患者血管周围收缩血管的肌肉增厚，逐步发展为「睡眠高血压」。医学研究发现，这些患者的临床表现多为夜间头晕、心悸、气短、夜尿增多和噩梦不断，过于升高的血压对心脏病患者来说还会出现急性心力衰竭，严重者会发生心脑血管意外。
他又谓，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）发病机理目前医学界尚未十分明确。但调查表明，男性、中老年、肥胖属患此疾病的高发人群。另外生活无规律、暴饮暴食，烟酒过量等不良生活习惯也是导致鼾症发病的原因。
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。而中医认为，夜间阴气盛则寐（入眠），日间阳气盛则寤（醒来）。所以晚上应在子时（凌晨十二时）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为「合阴」，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以晚上不宜过分熬夜，应尽早入睡。
西药助眠有副作用
临床用于治疗失眠症的药物主要包括第一代的巴比妥类（pentobarbitone）、第二代的苯二氮类（BZD）及第三代的非苯二氮类（non…BZD）三类。但这几类药物都存在不同程度的缺陷，并且会造成患者对药物的依赖性，产生较大的副作用，不宜长期使用。近年来，以中草药治疗睡眠障碍受到了人们的青睐，常用的草药有缬草、人参、蛇麻草、贯叶连翘以及黄芩等。但由于中草药有效成分不明确、药理机制不清楚等原因，影响了其向国外推广。
记者从近日举办的「第五届生命科学国际研讨会」上获悉，香港中文大学与香港澳美制药厂研究人员，利用DNA排序等先进技术，从草药中提取出了治疗失眠的有效成分依可静（ECBRC），并验证了该成分的生理作用机制。
香港中文大学上皮细胞生物学研究中心主任陈小章教授介绍，依可静对于失眠的治疗作用经过了严格、科学的验证，是中药现代化研究的有益尝试。十一种简便的萝卜食疗方 其他
中医养生 春节期间，想必各位都满足了自己的口腹之欲，肚里囤积了不少油腻食物，节后，让我们一起来做些萝卜菜，来消食润肠，清理肠胃。同时还能预防治疗一些其他的疾病。
1。 白菜萝卜汤
＇组成＇白菜心250克，白萝卜100克
＇制法＇水煎，加红糖适量，吃菜饮汤。
＇功效＇用于急性鼻炎风热型：鼻塞时轻时重，鼻痒气热，喷嚏、涕黄稠，发热恶风、头痛、咽痛、咳嗽、咯痰不爽、口渴喜饮，舌质红，苔微黄，脉数。
2。 萝卜煮豆腐
＇组成＇生萝卜汁1杯，麦芽糖100克，豆腐500克。
＇制法＇三物混合煮开，每日1剂，分2次服用。
＇功效＇能润肺清热，化痰平喘和中。用于热性哮喘有效。
3。 萝卜炖�