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对人的身体健康构成危害，如果这样持续下去，到了冬天，车厢的流动性一定会变得非常差，所以还是在这个夏秋之际为爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁吧。
一般整套内饰清洁保养包括座椅、后备厢、地毯、地胶、仪表盘、门板等等的清洁、杀菌、除臭和上光保养。如果您的车内装了真皮座椅，天凉风吹，真皮容易干裂，这时不妨做做真皮上光保养，保持皮面的光泽与柔软。车里的一些塑料件，经受了夏日阳光的暴晒，有些可能已经老化颜色发污，这些塑料件也可以用上光还原液进行还原。清洗保养过程中的清洗液和上光液的选择是很关键的，清洗液要选择中性的，如果碱性成分过多很容易烧座椅上的真皮和丝绒。虽然碱性清洗液当时清洗后显得很干净，但已经在不知不觉间，对您爱车造成了伤害。
空调滤清器要清洁更换
夏天，车辆经常会涉水，这样空调冷凝器下部就极有可能沾上泥沙，时间久了，泥沙及灰尘大量淤积，就会严重影响空调的使用寿命，因此，一定要检查保养空调。
汽车空调系统在使用过程中，空气会在鼓风机、制冷系统蒸发箱、暖风系统的小水箱以及风道中流动。只要打开空调系统鼓风机或将进气模式选择在室内循环，不管是否使用制冷装置，空气都将进入上述系统。这些空气在循环过程中就会在上述装置的表面积累许多尘埃、水分、细菌及其他污垢物。日久天长，滋生出霉菌等细菌，发出异味，并会对人体呼吸系统及皮肤造成损害和过敏反应，直接影响健康，并且空调系统本身还会出现制冷效果差及出风量小等故障。在空调系统使用的过程中，灰尘和细菌会在空调滤清器上逐渐积累，当到达一定程度之后空调系统还将出现上述一系列故障，需要定期保养，才能保持良好的空气调节质量。
防冻液取代自来水
夏天，不少车主喜欢用自来水代替防冻液，立秋过后，天气渐渐凉了，一旦冷空气来临，气温骤降，很有可能影响汽车冷却系统的正常工作，因此，车主应当及时放掉水箱中的自来水改用防冻液。一般防冻液的更换周期为2年，所以如果夏天您的车一直用的是防冻液，可以不必忙于换掉。此外，更换防冻液前应先清洗发动机冷却系统。
在正常情况下，汽车行驶3000至4000公里就需要更换防冻液。更换和加注防冻液有一定的方法：
首先，拧下水箱盖，打开水箱放水阀，放出防冻液。然后，将一根连接于自来水管的橡胶管插入水箱加水口，打开自来水龙头，使自来水连续不断地流经发动机冷却系统。在冲洗操作时，要使发动机怠速运转，保持上述操作，直至水箱放出清水为止。这时，关上自来水龙头，待冷却系统的水放尽后，再关上水箱放水阀，冲洗防冻液储液罐。从水箱加水口加人防冻液，使防冻液充满水箱。拧开储液罐盖，加人防冻液，并达到“FULL”刻度线，注意不要超过“FULL”刻度线。盖上水箱盖和储液罐盖，并拧紧。启动发动机，怠速运转2至3分钟，拧开水箱盖。这时冷却系统由于排除了部分空气，防冻液面将降低，这时应再补充防冻液，使水箱充满为止。最后，盖好水箱盖，并拧紧。需要注意的是，防冻液温度很高时不要打开水箱盖或放水阀，以免烫伤。
业内人士提醒车主不要用水代替防冻液，因为有实验结果证实：水对汽车冷却循环系统各种金属腐蚀率的平均值是防冻液的50倍。
音响注意防潮防热
音响故障一般分为两类：一是因使用不当而造成的，另一类就是来自天气的原因。现在大部分新车都装备了CD设备，夏末秋初影响汽车音响正常工作的因素主要就是高温和潮湿。因为汽车音响多安装在仪表板的上部，为了避免太阳光的照射，使用遮阳板效果较好。如果门窗密封条不严应更换，否则扬声器容易锈蚀和损坏，甚至造成短路烧毁主机。而雨季来临湿度加大，CD唱片表面经常会有一层雾气，会产生读盘困难，最好每隔一段时间擦洗一次。如果是改装CD驱动器，为了避免潮湿，不要安装在底板和座位下面，最好安装在车身的高处，但是不要安装在后挡风玻璃处，温度过高会使电子元件和激光头加速老化。
此外，夏秋之交不少车主热衷于自驾游活动，此时最应该注意的是防尘。CD机最重要的是激光头的保养，激光头也是易损零件中最昂贵的，虽然汽车音响在设计过程中已经考虑了防尘的问题，但由于国内路况大多不太好，防尘问题就显得尤其重要。在路况环境较差时，应及时关窗；平时也应注意保持车内清洁运动不止减肥不息
药膳 由于人们生活水平的提高，再加上运动量减少，白领阶层中的“胖子”越来越多了。身体肥胖不仅给行动带来不便，更对身体健康造成很大危害，减肥运动已经刻不容缓了。
尽管对减肥有多种多样的说法和做法，但实践表明：减肥的关键在于运动。目前，专家们认为，要减肥一是节制饮食，二是加强运动，即减少摄入的热量或者努力消耗体内的热量。
一般限制饮食，适当减少碳水化合物及脂肪摄入，仅对轻度肥胖者有效。对较重的肥胖者在严格限制饮食的同时强化运动才可能达到减肥目的。为此，在制定减肥运动处方时，应注意运动的强度和选择适合的运动项目。
从能量消耗的角度来看，强度中等的运动（如长跑），可以持续较长的时间，总能量消耗就多。而且中等强度运动除了糖以外，脂肪是供能的重要来源。根据这个道理，时间长、中等强度的运动对减肥效果最好。
日本爱知大学运动医疗中心提出的运动减肥方案是：运动强度为最大运动的40％至60％；每次运动2．5小时，消耗能量1004．5至1255．7千焦耳（240至300千卡）；每周运动3次以上。有人认为减肥运动最佳心率的计算方法是：（220—年龄—安静心率）÷2＋安静心率。
运动项目应选择锻炼全身体力和耐力的有氧运动项目，如长距离步行、慢跑、自行车和游泳等；锻炼肌力、肌肉耐力为目标的拉力器等静态运动；准备活动和整理活动的伸展体操。尤应注意不断更换运动内容，以免厌烦。但有高血压和冠心病时，不要做等长（静力）运动，以免引起心率过快和血压升高护好您的脚百病不来找
药膳 早晨洗脚，如吃补药；
晚上泡脚，消除疲劳。
伤风烫脚，发汗开窍；
天寒暖脚，预防感冒。
多走练脚，体形健俏；
养心盘脚，安神益脑。
临睡搓脚，疏通经络；
甩臂踢脚，全身舒展。
抬腿压脚，强肾固腰；
仰头踮脚，颈病可消。
倒立并脚，循环良好；
强健双脚，延缓衰老警：老两口分住麻烦多！ 药膳 时下，很多夫妻都流行分房而住，其中不乏退休在家的老年人。那么，从老年健康的角度来看，该如何看待分住呢？
中医科学院广安门医院身心医学科的赵志付教授告诉记者，自己的一位老同事为写论文，分房而住，深夜心脏病突发，等老伴发现，已经错过了抢救时机。因此，对于不和子女居住的老年人来说，夫妻间的健康监护尤为重要。因为，老年人一般都有心脑血管病、糖尿病、肝病、支气管哮喘、肺气肿等慢性疾病，加之老年人感觉迟钝，反应能力差，往往得了病自己却感觉不出来，导致一些疾病的重要征兆被忽视。相反，朝夕相处了几十年的夫妻，却能够敏锐地发现对方生理上细微的变化。如可从后背疼发现心脏病的蛛丝马迹，从肩膀疼看出胆囊炎的发病前兆，这种“监督员”的作用是其他人无法代替的。
赵志付教授认为，为了“养性”而选择分房完全没有必要，因为只有保持正常的性爱才能“养性”。性欲没有年龄的界限，和谐的性生活能够使夫妻双方“阴阳平衡、气血调和”，延缓组织器官的衰老，有利于调神养生。
同时，离开了工作和社会交往，老年人本身交流的机会就很少，容易产生孤独感，这时更需要沟通和交流，互相开导；而长期分住，有话无处诉说，憋在心里的不良情绪就会导致身心疾病。
年纪大了的确会有许多“毛病”，睡觉少、怕吵，起夜次数增多，鼾声大等等，但不能因为这些外界因素影响就选择分房住。其实，老年朋友要互相体谅，并采取其他的办法克服生活中的“小事”，如分床不分房，或者颠倒着睡等，毕竟“少年夫妻老来伴”
在单位喝袋泡茶注意几点！ 药膳 泡茶一杯，不但幽香扑鼻，喝上一品，香有余甘；而且还可令人�