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铜：70年代初期，人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病，病儿以贫血为主症，常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管纡曲而夭折。医学家研究发现，这是因为母亲在妊娠期间血中铜含量过低，引起胎儿缺铜，造成机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能满足生命的最低能量。同时可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而造成贫血。
锰：研究表明，缺锰可以造成显著的智力低下，特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。实验表明，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
铁：人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30~32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。调查表明，患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19％，血色素低20％。
因此，建议妇女在孕期应多食一些含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
2、钙
中国人饮食的习惯造成了我们的食物结构中缺乏奶制品，加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子，许多人喝牛奶会拉肚子，所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外，母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，必须补充钙质来加以改善。
3、叶酸
经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间，每天持续服用叶酸4毫克，可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以前胎曾有神经管缺陷的母亲，应特别增加叶酸的摄取量。
孕妈咪孕期食物与呕吐反应
孕妈咪在怀孕一个半月左右，常出现一些反应，如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等，其实轻度的呕吐是正常的生理现象，一般在3个月左右就会自然消失，所以你不要过分紧张，只要注意调节饮食，并以简单易消化为原则，尽量从食物中吸收营养。下面的几个菜单是民间盛行的孕妇止吐良方，不妨一试。
生姜甘蔗汁
用料：
甘蔗1条，姜1片。
做法：
1。甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
2。姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
3。蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用
功能：
健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
姜丝煎蛋
用料：
鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。
做法：
1。下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。
2。烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。
功能：
1。祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。
2。姜有益脾胃、散风寒的功效；
鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。
鸡姜汤
用料：
草鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。
做法：
1、姜刮去皮，洗净切片拍松。
2、将鸡洗净抹干水，怕油腻的可将鸡皮撕去。
3、把鸡斩开成块状，肫、肝也切块。
4、烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香，下鸡炒透，
5、喷酒，铲起放人砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，除去汤面上的油，下盐调味。
营养与功能：
1。此汤祛风滋补。
2。姜有益脾胃、散风寒的功能。
3。鸡的功能温中、益气。
乌豆桂圆肉煲猪尾汤
用料：
猪尾450克斩件（连带猪尾骨），乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。
做法：
1。圆肉、南枣、姜洗净。
2。乌豆放人锅中，不用下油，慢火炒至豆壳裂开，铲起洗净。
3。猪尾放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。
4。水8杯至适量放入煲内烫滚，放入全部用料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味（一餐吃不完，可分两餐吃）。
功能：
1。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。
2。乌豆功能养血、补肾阳、法风利水；桂圆肉又称“龙眼肉”，有补气血、安心神的功用；南枣功能补脾和胃、生津；猪尾有补腰力、益骨髓的功效。
另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！
常用的药物在孕期中的使用
1。青霉素：较安全，包括广谱青霉素如哌拉西林。口服、肌肉注射、静脉滴注均可用于孕妇。警示：按推荐剂量使用，不可超量。
2。红霉素：同类药还有利菌纱，罗红霉素等，分子量大，不易透过胎盘到达胎儿，青霉素过敏者可使用，衣原体、支原体感染首选药。
3。先锋霉素：目前资料无致畸作用。
小贴士：危险抗菌素报告单
部分抗菌素类因各有不同毒副作用，不主张孕妇使用，常见的有：
①四环素：可致牙齿黄棕色色素沉着，或贮存于胎儿骨骼，还可致孕妇急性脂肪肝及肾功能不全。
②庆大霉素：卡那霉素、小诺霉素等可引起胎儿听神经及肾脏受损。
③氯霉素：引起灰婴综合征。
④复方新诺明，增效联磺片，可引起新生儿黄痘，还可拮抗叶酸。
⑤呋喃胆叮：妇女患泌尿系感染时常选用，因可引起溶血，应慎用。
⑥万古霉素：虽然对胎儿危险尚无报道，但对孕妇有肾毒，耳毒作用。
⑦环丙沙星、氟哌酸、奥复星：在狗实验中有不可逆关节炎发生。
⑧抗结核药：使用时考虑利弊大小根据自身情况请向医生询问。
⑨抗霉菌药：克霉唑、制霉菌素、灰黄霉素，孕妇最好不用。
⑩抗病毒药：不主张用于孕妇。
4。甲硝唑：杀虫剂，治疗滴虫感染，主张早孕期不用。
5。螺旋霉素：治疗弓形体感染，对胎儿无不良作用。
6。驱虫药：动物有致畸作用，应慎用。
7。地高辛：强心药，易透过胎盘，对胎儿无明显不良作用，心衰孕妇可使用。
8。β受体阻断剂：有引起胎儿考长迟缓的报道。
9。降压药：有明确致畸作用孕妇禁用的是血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如氯沙坦，其他种类降压药如钙离子拮抗剂（代表药心育定，有引起子宫血流减少的可能，利尿剂近足月给药可引起新生儿血小板减少应慎用，乙酰唑胺功物实验有肢体畸形，孕妇忌用。
10。治疗哮喘的药物：如茶千、肾上腺素、色甘酸钠、强的松等均无致畸作用。
11。抗抽搐药物：孕期服用抗抽搐药者胎儿先天畸形发生率为后者的2…3倍。常用的有苯妥英钠、卡马西平、三甲双酮、丙戊酸等。
12。抗精神病药均有致畸作用。
13。镇静药物：如安定，舒乐安定，个别有致畸作用。
14。止痛药：扑热息痛可产生肝脏毒性。阿斯匹林可伴有羊水过少，胎儿动脉导管过早关闭。布洛芬、奈普生、吲哚美辛可引起胎儿动脉导管收缩导致肺动脉高压及羊水过少、妊娠34周后不宜应用消炎痛，可引起胎儿脑室内出血、肺支气管发育不良及坏死性小肠结肠炎等不良作用。
15。止吐药物：未见畸形增加服道。
16。抗肿瘤药物：有明确致畸作用。
17。免疫抑制剂：硫唑嘌呤、环孢霉素对母儿有明显毒性。
18。维生素A：大量使用可致出生缺陷，最小的人类致畸量为25000…50000iuld。
19。维生素A异构体：治疗皮肤病，异维甲酸胚胎发生期用药可产生各种畸形。
20。依曲替酯（芳香维甲酸）：用于治疗牛皮癣、半衰期极长，停药》2年血浆中仍有药物测出，故至少停药2年以上才可受孕。
21。激素类：达那唑、乙烯雌酚，均不宜孕妇使用，口服避孕药沙丘度受有肯定的致畸作用。
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