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膜； 使用后皮肤发泡和脱皮； 涂在破损伤口上疼痛较剧。所
以； 碘酒不宜直接涂在破伤口以及口腔、鼻腔和阴道等粘膜
上； 当皮肤用碘酒消毒后； 要用酒精脱碘。碘酒的穿透力
强； 且能促进局部血液循环加速； 故可用于未破溃疮疖、跌
打扭伤的外涂消炎退肿。
随着医药技术的不断发展； 药物品种不断增加； 合理而
正确地使用药物更显重要； 对解除病人疾苦； 减少毒副反
应； 提高机体免疫能力； 使药物能充分发挥疗效都是至关重
要的。
方法69 激素能提高女人的免疫力
激素是否能提高女性的免疫力； 关于这一点在医学上争
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增强免疫力的小窍门
论颇多； 众说纷纭。
激素对青春期女性很有帮助。现在越来越多的年轻女孩
子（ 接近10—15 岁年龄段） 开始提前进入青春期； 这完全
是由于越来越好的生活导致女性体内雌激素和黄体酮分泌量
的增多； 使得人体形态、心理、生理等方面发生很大变化。
这一时期的女孩容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周
期紊乱等状况； 所以； 做好青春期女孩子的保健； 是关系到
女性一生健康美丽的大问题。
医生对这一时期提出的保健对策是： 多食纤维和蛋白
质； 少食油腻和辛辣食物； 每日清晨喝一杯300ml 的温开
水对美容也大有帮助。睡得好； 一切才正常。体育运动对身
心两方面的健康都有益。经期卫生绝不能忽视。在情绪冲动
时； 将想说的话在脑子里先过滤一下。适当保持理性； 不要
因随心所欲而打乱生活节奏。多喝含柠檬汁的矿泉水。
激素对20—29 岁的女性也具有良好的生理调节作用。
因为社会分工愈发明确； 工作竞争就愈发激烈； 这一时期女
性的生理、心理发育都趋于成熟； 体内激素分泌状况也开始
逐渐趋于平稳； 本来正是最富青春活力的好时光； 但往往大
多数女性忙于应付工作而忽略了自己的健康。不规律的睡眠
是造成皮肤老化的第一杀手； 而烟酒刺激更会导致内分泌的
严重失调； 久而久之失眠、记忆力下降以及月经不调等病症
不请自来； 以致变成整天愁眉不展、不知言笑的“ 铁面人”。
因此； 职业女性要学会处理工作与生活的关系； 更要在自我
保健和调节激素平衡方面多下功夫。
这一时期的保健对策是： 增加饮食中铁的摄入量； 每天
大约5 毫克； 它能起到缓解疲劳的作用。充足、优质的睡眠
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第三章善用药物可增强免疫力
才是青春常驻的保证。别忘了周末去打打网球； 听听音乐；
高品质人生； 劳逸结合是关键。一日分多次摄入维生素C；
蔬菜中生红甜青椒Vc 含量最高； 它能使你更好地抵抗病菌
的侵扰。
激素是女人怀孕期间不可缺少的好药物。很多女性要生
孩子之前顾虑重重； 女人除了害怕生育本身的痛苦外； 最恐
惧的就是黄褐斑、妊娠斑、妊娠纹这些生育的副产品了。这
对女人来讲是致命的打击； 此时有必要补充一些激素以调节
内分泌平衡。
这一时期保健对策是： 一切为你的宝宝着想； 此时应增
加叶酸的摄入量； 应多吃西瓜、南瓜、香蕉等瓜果。重新整
合一下作息时间； 做到忙而不乱； 把你的生理、心理调整到
最佳状态； 面对崭新的生活吧！ 产后缓慢而渐进的减肥才是
真正有效的； 注意减肥太急剧也会打乱激素的正常分泌。
激素是更年期女人的法宝。更年期的女人像海一般； 即
使无风也有三尺浪； 再文静的女人到了更年期也不免暴躁起
来。妇女到了绝经期前后； 由于雌激素水平下降； 会出现一
些生理病理状况； 如脸部潮红； 盗汗、皮肤失去光泽和弹
性； 以及手脸的各种色斑。同时； 也会出现一些精神方面的
症状； 如抑郁、易怒； 甚至出现妄想迹象。如果把女性一生
生理的发展起落看作是一台戏； 那么更年期就是戏的尾声
了： 激素分泌量的衰减所引起精神、生理的衰退标志着中老
年时期的开始。
这时期的保健对策就是： 采用雌激素补充疗法来克服各
种衰老表征的发生； 是目前普遍而奏效的方法。增加豆类、
水果的摄入量； 每周吃几次蚕豆、豌豆； 可有效防止皮肤老
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增强免疫力的小窍门
化。乳制品的摄入和有效运动是防止骨质疏松的绝招。学会
忍让； 冷静思考可以使你更轻松地与身边的人相处。保持一
定的压力； 从一点小事开始逐渐积累成就感。相信麻烦终归
会过去； 我们起码还有一次机会； 如果能把握住； 就不会有
任何损失。冥想、瑜珈和太极拳是最适合这一时期女性的运
动方式。
研究发现； 植物性雌激素存在于大豆、扁豆、谷类、小
麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食物中； 为了体内激素平
衡； 你还应多吃富含维生素的食品； 多吃豆类。同时； 要戒
烟、戒酒； 多做运动； 健康的生活方式胜过一切药物。
方法70 正确使用感冒药可提高免疫力
感冒既常见； 也多发。有的人患了感冒后； 不到医院就
诊； 而采取一些似是而非的方法进行治疗； 不仅使感冒病情
加重、持续时间延长； 而且易引起旧病复发或诱发新病； 危
害健康和降低生命机体免疫力。治疗感冒时不要进入下面的
八个误区：
一、闻醋喝醋。杨先生单位刮起了喝醋风； 同事们把喝
醋这一“ 保健秘方” 的优越性说得活灵活现； 什么减肥啦；
抗感冒啦； 以至于自己感冒了不去看医生； 而是在家喝醋闻
醋。感冒专家认为； 喝醋闻醋不可取。醋的确有消毒杀菌的
作用； 抑制有害细菌的繁殖。但是长期喝醋； 便会对自己的
胃粘膜有损伤； 引起胃痛、恶心、呕吐； 甚至引发急性胃
炎。此外； 喝醋还会影响人体的酸碱平衡； 引起体内电解质
紊乱。
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第三章善用药物可增强免疫力
二、洗蒸桑拿。平时就爱蒸桑拿的孙先生再蒸桑拿时听
说有防治感冒的作用； 周围的亲戚朋友一有感冒他都建议去
蒸桑拿。感冒专家认为； 在平时； 桑拿浴确实能让人强壮起
来。但当感冒的第一症状表现出来后再洗桑拿浴就已经晚
了； 洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗
力。
三、喝姜糖水。王先生患了感冒； 他曾经听老人讲过喝
姜糖水可以祛感冒； 就试着喝了好几天； 感冒居然好了。有
些人要花上千元治疗感冒在他看来几块姜一点糖就可以解决
了。感冒专家认为； 偏方治百病不是都灵验的； 不分清感冒
是什么原因造成的； 就盲目地喝姜糖水驱寒治感冒； 实在是
讳疾忌医。喝姜糖水治疗风寒还是可取的。因此； 当人们患
感冒时； 不宜盲目喝姜糖水。
四、蒙头捂汗。某公司张先生不慎患了感冒； 同事忙给
他出主意； 对打针； 吃药本就惧怕的张先生选择了喝上几杯
酸辣汤； 蒙头大睡； 力求出身大汗； 以为这样； 感冒就会
好。感冒专家认为； 这样做是错误的； 实践证明； 单靠发治
流感是不行的。因为发生流感时往往会引起发热； 而发热时
更不能捂着； 否则会导致四肢抽搐甚至休克； 此时正确的疗
法是服药等。
五、蹦蹦跳跳。年轻的李小姐在一本杂志上曾经看到；
伤风感冒； 蹦蹦跳跳就会好。李小姐心想； 这回可算找到治
感冒的良方了。感冒专家认为； 此话没有科学依据； 因为感
冒发烧时； 人体代谢加强； 能量消耗增加； 再加之食欲不
振； 营养减少； 抵抗力下降； 在这种情况下； 如再剧烈活
动； 势必加大体内能量消耗； 使抵抗力更弱； 更不利于感冒
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增强免疫力的小窍门
的治疗。临床医学研究认为； 适当休息； 合理饮食； 对症下
药才是正确的方法。
六、喝酒祛寒。赵先生对于治感冒有着自己的方法； 感
冒喝上几杯酒； 寒气出来就会好。感冒专家认为； 伤风感冒
是上呼吸道炎症的反应； 感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充
血； 使呼吸道分泌物增多； 病情进一步加重； 如同雪上加
霜； 拖延治愈时间。因此； 感冒时喝酒不仅无益； 反而有
害。
七、不吃不喝。一向对自己身材不满意的刘小姐； 听朋
友说感冒可以减肥； 每当自己感冒时就不吃不喝。感冒专家
认为； 人一旦患感冒后一般都会有食欲下降； 不想吃喝。如
这时继续采用不吃东西的饥饿疗法会造成肌体的能量供应不
足； 恰恰感冒病人多有发热、咳嗽等症状都在加重肌体能量
消耗； 不吃不�