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（3） 生理的节奏紊乱，或者无规律的生活会导致失眠。
（4）大部分精神疾病患者都失眠。精神疾病造成的失眠必须接受专科医生的指导和治疗。失眠的轻重程度取决于精神疾病的轻重程度。如果精神疾病治愈了，随精神疾病带来的恶性失眠障碍也往往会随之消失。
（5）身体的疾病、异常及不适也往往导致失眠。
我们能不睡觉吗（1）
一、动物持续地不睡觉必定会死亡
动物与人是否真的必须睡觉呢？
根据这种想法，很早就出现以动物或人为对象的断眠实验。著名的俄国学者玛利亚·玛娜什娜博士以狗做实验。结果表明，如果长时间剥夺动物睡眠的话，动物必定会死亡。但这个结论在相当长的时间内到处被人质疑。
在美国最近的一次睡眠协会学术会上，专家们报道的研究成果表明，睡眠是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制。人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的休整和加强，而这些主要是在快速眼动睡眠阶段完成的。接连几周得不到睡眠的大白鼠会陆续死去，但尸体解剖并没有发现大白鼠的器官有明显的损坏。美国国立精神健康研究所的塔罗尔·埃夫森博士发现，这些大白鼠是由于血液受到细菌感染而死亡的，而这些细菌在通常情况下并不致命，只是由于严重缺乏睡眠之后损害了大白鼠的免疫功能，使其丧失对细菌侵袭的抵抗力而致死。
美国学者们的这一连串的实验，验证了玛利亚·玛娜什娜博士的结论，确认了“睡眠是维持生命所不可缺少的”这一论断。
二、动物冬眠的秘密
动物冬眠，一向被认为是睡眠的一种特殊形态，也是人们几千年来从未怀疑过的一个常识。但是，几年前美国和荷兰的研究人员所做的一些实验，使得这个常识不得不需要被重新认识。
黄鼠生活在地下而非地表，是冬眠的代表性动物。研究人员对进入冬眠期的黄鼠的脑波进行了观察，发现当体温下降到27℃时，非快速眼动睡眠就开始占有优势，快速眼动睡眠则渐渐减少。当体温下降到25℃时，可以观测到连续非快速眼动睡眠的状态；但当体温再下降时，则无法测出脑波，也无法判断其状态如何。单从外表来看黄鼠是一副深睡的样子。那么这时候动物在干什么呢？
奇妙的是，冬眠的状态并不会持续很久，黄鼠在每隔一定期间会出现断断续续的短时间的清醒，清醒的周期从数小时到数天不等，即使是在非常寒冷的时候。清醒后黄鼠的体温会恢复到活动期的水平，而体温上升后，不管外面的环境如何，黄鼠会马上进入非快速眼动睡眠的沉睡中。
研究人员发现，在漫长的冬眠期中，动物的短暂清醒并不是为了补给营养和水分，仅仅是为了沉睡而醒来，而且动物会把冬眠中全部能量的70％耗费在使体温上升和沉睡上。
研究人员还发现，冬眠期结束后，动物又会出现非常长的沉睡，这一点也非常奇怪，让人很费解。按照常识，冬眠既然是睡眠的一种特殊形态，动物在经过漫长冬眠之后，应该不会出现太长的沉睡，但事实恰恰相反。为什么会出现这种矛盾的情况呢？
这个矛盾被研究人员查明后，有关冬眠的认识被迫来了个180度的大转弯。
原来，冬眠期中的动物体温低于25℃时，会因体温过低而无法睡眠，实际上是处于一种特殊的清醒状态，所以持续冬眠状态就和断眠相当。动物不得不每隔一段时间清醒一次，使体温上升以再次进入睡眠，而且很快进入沉睡状态。这也是在漫长的冬眠期中，动物为什么在可探测到的睡眠状态中，沉睡占有很大比率的原因。这样一来，冬眠期结束后，动物为何又会出现非常长的沉睡也就不难理解了——这么长的冬眠期内老不睡，冬眠结束后不赶快睡那才有毛病呢！
即使是在非常寒冷的时候，冬“眠”的动物也不得不恢复清醒以便进入睡眠状态，这一点也从侧面证明了睡眠的重要性。
当然，万事皆有例外，像熊这种在冬眠时体温极少下降的动物，很有可能确实是在进行符合“常识”的冬眠。
三、人类的断眠纪录
动物一直持续不睡觉的话必定会死亡，但我们人类呢？能不睡觉吗？人不睡觉能够持续多长时间？假如让人10天10夜不睡觉，会出现什么情况？
拿破仑希望从睡眠中节省时间，所以曾强迫自己两三天不睡觉，结果却发现白天总挡不住瞌睡虫的诱惑，老要沉入梦乡，而且整天头昏脑涨，记忆力差，办事效率下降。
第二次世界大战期间，由于缺乏劳动力，英国一些军工厂决定延长工人的劳动时间。开始的一两周，产品数量稳步增长，第三周后发现产量虽然有所增长，但废品率也越来越高，到后来废品率远远超出加班之前，到了让人无法接受的程度。最后，只能减少加班时间，废品率才降低到原先的水平。
无数的例子似乎表明了人类必须睡觉。个人的经验也表明，一直不睡觉的话睡意会逐渐增加，想靠自己的力量长时间不睡觉，最多也不过坚持三四天而已。但人们想通过科学的手段验证睡觉是不是必不可少的，如果不是，人能够坚持多长时间的断眠？断眠的时候会出现什么情况？
我们能不睡觉吗（2）
（一）断眠实验
最早是在19世纪20年代的后半期开始对人进行断眠实验的。在实验中，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠，并观察他们的肉体和精神的反应。当时有3个青年自愿尝试，坚持了90个小时。观察发现，他们的反应的敏捷度、运动的速度、记忆力、计算能力都变得迟钝了。其中一个人在断眠的第二个晚上出现了幻视、体温下降等异常症状，但体重反而增加了。
自那以后，又有许多学者进行了多次断眠实验。他们发现，随着断眠时间的延长，身体产生机体障碍的程度越来越大。曾有报道说，同时让275人断眠112小时后，其中有人出现了与急性神经分裂症相似的症状。如幻想着要朋友变得与自己相同，或觉得自己成了机器人。有的人感觉自己身体变大或变小。进行断眠的士兵听见队长叫自己的名字时，竟回答：“她结婚了！”有的人大声喊叫有人要害自己。
1959年，彼得·特里普，一个无线电播音员，替“为10美元进军”公益活动筹资而试图断眠200小时。他坐在纽约时代广场的一个完全透明的广播亭里，行人可以看到他断眠的全过程。在前三天，一切正常。到了第四天出现了精神崩溃状态，出现幻觉。他感到极度的不安。他开始怀疑有人为使他入睡，在他的食物中放了麻醉药；对本来并不滑稽的事情也捧腹大笑、不能自控；一些不值得悲哀的消息，听了之后竟莫名其妙地号啕大哭；自己本来没有戴帽子，却不断地埋怨自己头上的帽子压得太重。到了第五天，他歇斯底里地大喊大叫，一会儿说别人的上衣像正在爬行的蠕虫； 一会儿又说自己从着火的房里跑出来。200个小时后，他受到类似精神病一样的折磨，几乎疯了。在到201小时13分钟时，他再也无法坚持，被人架到床上。他睡了9小时11分钟后便一切正常了。
这之后，又有许多科学家与自愿者合作进行了多次长达200小时的断眠实验。
（二）断眠纪录
迄今为止，最长的断眠纪录是264小时12分（约11天）。这个纪录是由美国的一个高中生，来自圣迭戈的当时年仅17岁的兰迪·葛德纳，在1964年的圣诞节休假时向吉尼斯世界纪录挑战创下的。
兰迪·葛德纳自己先尝试着断眠80小时后，决心向世界纪录挑战。从事睡眠研究的迪曼特博士闻讯后，便与他合作进行实验。
兰迪·葛德纳和他的两个朋友一直努力控制自己保持清醒。研究人员对他们也监视得非常严密，特别是在夜里，绝不允许有长时间的闭眼。在他们断眠90小时后，一位研究人员与他们共处一室进行研究工作。为了使他们不前功尽弃，白天，研究人员常陪他们上街游逛； 夜里，迪曼特博士亲自陪他们做游戏、打棒球。他们最终创造了新的吉尼斯世界纪录。
（三）断眠对人体的影响
健康人断眠3天后会成为什么样子呢？美国学者古来托曼在1939年曾对35名学生进行过连续3天的断眠实验，实验的结果是：
断眠的第一夜，受检者在前半夜个个信心十足，主动配合，或看书或娱乐，显得很轻松。但到凌晨