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亦凡公益图书馆（Shuku）下一章 回目录
症状
注意你的身体 不要将症状和内在原因混为一谈 不要硬充强人
有一个古老的笑话：一个农夫看到他的邻居用一块木板狠揍一匹骡子，就问道：“作为什么揍它？”邻居回答说：“我在试图引起它的注意。” 不要认为这是一种侮辱，我们许多人确实像那匹骡子。我们的身体不停地向我们发送重要的信号，而我们是怎么做的呢？我们视而不见，听而不闻。由于某些原因，男人们总是想当然地去对付“创伤”‘——无视诸如疲劳、头痛、流鼻涕、擦伤、肌肉疼痛、肚子痛等疾患。毫无疑问，当这些症状达到高潮，影响我们工作时，我们会匆忙吃一些止痛片或特效感冒药，但这样做仅鲻消除了症状。我们很少花时间去考虑一下内部究竟发生了什么事，即使我们的身体在呼唤关注。 至于我们中那些更顽固的人，只有巨大的打击才能使他清醒过来：心脏病或者突然昏倒，亦或早晨突然无法站起来。 为什么要这样呢？我们男人要比骡子聪明得多。这并不是建议你去研究医书或参加夜校听解剖课，我们的观点是你要稍微改变一下自己的态度——也就是，当你的身体同体交谈时，花点时间去听一听。 它不得不告诉你的东西可能至关重要。尽管医疗技术的研究取得很大发展，但男人的平均寿命还是比女人少7岁。这其中有几个重要的原因。 最重要的是男人们内在的对健康的冒险。例如，65岁以上的男性患心脏病的比率是女性的3倍。美国18一74岁的男性，有1名遭受原发性高血压的困扰，而高血压正是心脏病的最初的危险因素之一。但我们不像妇女那样由于高血压而乐意接受检查。 此外，有一种“铁男人”的道德原则，它告诉我们要默默地忍受痛苦，强称自己身体无恙，而不是坐车从一个地方到另一地方去看医生——这也正是为什么看起来妇女们更多地去看医生，比我们更早地觉察并治疗自己的疾病的原因。 花点时间听听你的身体说什么是非常值得的，开始得越早越好。 令人惊异的会说话的身体 当然，它不是用语言同你交谈。事实上，你的身体时刻在同你交流。“’你感觉舒服或不舒服；你感到疼痛或感觉良好；如果你感觉不舒服，说明某个地方出了问题，这也正是疾病一词的由来「英文”疾病“（disease）的中文直译是”不舒服“（dis一ease），加利福尼亚州普勒森提亚市普勒森提亚·林达公立医院的心脏病康复计划创始人兼主任约翰·赞马拉博士说。 ”如果你需要题时能睡得着；想吃能吃得香，你应感到精力充沛和状态良好。否则，你就是有什么地方出了问题，你不得不确定究竟是什么造成这些问题“，加利福尼亚预防医学专家米歇尔·格罗斯曼博士说。 ”当身体的某个部分出了问题，它常常会向你传达明显的信息。疼痛和不舒服是身体直接向我们传达内在问题的仅有的手段“，赞马拉博士说。但任何交流都是双向的。你的身体可以一个接一个地发出信息，但你自己必须认真地听，仔细地思考你所听到的一切。 了解身体语言疼痛是身体发出的最常见的信号，它的种类繁多，部位各异（欲知详情，请参阅”疼痛“一节：疼痛和如何征服慢性疼痛）。但是身体语言的词汇却远不止于此，它无穷无尽，还包括压力、发烧感冒、发冷、肿胀、灼烧、出血、腹泻和头昏等症状。 当一名侦探有时你的身体会让你准确地知道发生了什么事：”嘿，昨天晚上你吃的食物太辣了，所以你会因胃部灼烧而醒来。“有时，它却相当难以捉摸，你也许需要花点时间去确定自己的头痛是由什么引起的。是饥饿、疲劳、紧张或眼睛疲劳，亦或是你仅仅需要呼吸点新鲜空气。
求助于专家我们中的大部分人不是受过专门训练、可以拥熟地阅读症状的开业医生，这也正是我们要买类似这本书的书籍的原因。好马拉博士这样建议，至少买一本高质量的关于医学症状的书，当出现什么异常症状时翻一翻它，考虑一下各种可能性，然后同你的医生联系，以确定你的怀疑。 相信自己任何书和任何人都不能像你自己那样准确地谈出自己的感受，任何人都不能像你那样清楚地了解自己感觉良好的基线和轻微的不适。只有你自己知道什么时候感觉不正常，应该引起重视。你必须坦诚、客观地对待自己的感觉——赞马拉博士说。 你所采取的对策 当我们遭到某些病症的困扰时，基本上有以下4种选择： 不理会这是著名的“等着瞧”的态度，医生有时也采取这种方法。赞马拉博士说，如果身体健康、平衡，对于一些细微的症状，最好不要理会它。身体自身的免疫系统在没有外来帮助的情况下会自我照顾（要想更多地了解免疫系统，请参阅第二部分“免疫系统”一节）。 自己处理如果你觉得需要采取一些行动，你可以吃些止痛片、打上绷带、吃点解酸药、洗洗热水澡或者躺到床上多休息一会。赞马拉博士说，你可以治疗这些症状或者对其潜在的原因进行科学的猜想，然后追踪它。 赞马拉博士说，绝大部分轻微的健康问题的症状经过这两步可以得到解决，只有那些更严重的健康问题超出了自我诊断和自我治疗的范围。如果你头痛，或者患了脚癣，或由于参加篮球比赛摔伤了膝部，你肯定不会去看医生，而愿意在家里自己照顾自己。 但是，值得注意的是：尽管我们能够自我处理的症状可以列很长一个单子，但如果它们持续时间较长或很剧烈，就需要寻求医助。重要的是要做好记录，注意观察自己的症状。既不要轻描淡写，也不要夸大其辞。 请教专业人上某些症状不是我们可以明白和自我处理的。如果你突然发现自己尿血，或站起来后头晕，或爬一小段楼梯就上气不接下气，你就需要去看医生了。复杂的、影响正常生活的症状不容忽视——赞马拉博士说。 奔向急救室赞马拉博士说，如果某种症状的出现使你虚弱不堪或者症状非常严重，比如突然失明，或无法呼吸，毫无疑问马上应该这么做。生命非常宝贵，应立即看医生。 那么你如何知道该采取以上4种方法中的哪一种呢？下面几种方法可以提高你阅读身体信号的能力。 有备无息如果你了解一些有关症状语言的知识，对于自己的症状是否需要专业护理就会比较心里有底，你就会知道是否要用“等着瞧”的方法或自己处理。稍读一点医书。对症状做客观的分析和判断有助于我们进一步确定症状意味着什么。至少我们能充分认识必须马上送急救室的一些症状。 学会阅读自己“大部分人不了解自己的身体或了解得不够充分，因此他们不经常收听身体发出的信号、关注身体的状况”，赞马拉博士说。 格罗斯曼博士持类似的意见。“听听你身体说什么是一件复杂的事情，要花一定的时间去做，去学会做。它非常非常重要”，他说。 排除干扰赞马拉博士说：“我给你举一个仔细倾听身体语言的例子，那些能静下心来感受身体内部世界的冥想者，能更清楚地了解他们什么时候感觉良好，什么在维持体内平衡。” “另一方面，那些不花时间进行冥想的人的注意力在外部世界，他们可能背负许多压力而四处游荡，而且可能把感觉紧张、焦虑和神经质看作很正常的事。他们甚至意识不到自己处于紧张状态！所以，我认为冥想对于健康的生活方式来说至关重要，而这一点常常被忽视。” 了解你不知道的东西许多危险的疾病无任何症状。诸如高血压、动脉阻塞、肝病、癌症、糖尿病等这些疾病在它们的早期你不大可能觉察到。这也正是你不要充当一匹傻骡子，而应当同每隔几年就对你进行一次体检的医生多联系的原因。（欲知你什么时候需要检查什么，请参阅页‘“男性的常规体检”） 找到六夜的病因 西药对于缓解症状有特效。你可以到药店去，货架