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识到你会受到伤害。当你向他指出失礼的言行后，这位呆头呆脑的冒犯者通常会向你致歉。
当然了，怎样摆脱窘迫的处境，要依情形而定。如果你的上司在你的同事面前三番五次地责备你时，你可以心平气和地严正指出：“我们是否可以私下谈这个问题？”
同样地，伤害你的人是配偶或亲密的朋友，你可以说明你觉得多么尴尬、为难甚至是痛苦，远比以同样的方法去回击对方要好得多。如果这人继续不分场合地使你窘迫不堪，你可明确指出：“我觉得以后很难再信赖你。”
下回有人故意羞辱你时，你可以采用比较激烈的方法。有时，你必须使这种羞辱立即停止下来。你说：“你已经设法使我难堪了，你不介意告诉我这都是为了什么缘故吧？”或者说：“你似乎心烦意乱，是不是我有什么事使你不高兴？”
不管怎么做，避免动怒，千万别发火，如果失去了泰然自若的态度，你只能使对方占上风，使别人对你产生不满情绪。
相当多的时候，最好的办法是靠急中生智和幽默感。爱德华·格罗斯曾讲了一个典型的故事。故事讲的是两位作家之间的交锋。一位作家刚完成一本书，正沉寂在人们的赞美声中，另一个作家对她有些妒嫉，不顾别人的劝说跑去和她说：“我喜欢你的这本书，是谁替你写的”“我很高兴你喜欢，”她回敬道，“是谁替你读的？”
所以，机中生智，既柔中带刚，又不失风度，这往往是最好不过的回击办法。
Number ： 1223
Title ：能改变你生活的秘诀
作者 ：塞比尔·弗格生
出处《读者》 ： 总第 84期
Provenance ：
Date ：
Nation ：美国
Translator ：张玉
1．绘出关于你的体重减轻和饮食情况的表格和曲线，每天都在上面做相应的记录。
2．别让任何人用食物来“爱”你。
3．选择好你的体重目标。把它写出并贴在你每天都能看见的地方。
4．你总是要在达到旧目标前就再树一个新目标。目标推动你向前。
5．每天用8盎司的杯子饮水8杯。水是身体各功能的必须物，它既便宜又不含卡路里，是完美的饮料。
6．每天早晨称一下体重。
7．当你紧张时，可能想多吃。用锻炼和洗热水澡的办法来打破这个紧张周期。
8．始终要意识到含热量的食物，如糖，在美国食物中是首要的增加体重的食品。
9．少吃含脂肪多的牛、羊肉等，多吃些鱼、禽肉。
10．得到体重要花时间，失去体重也要花时间，要耐心。
11．减肥时，决不要用“尽力”这个词，“尽力”隐含着失败。而要用“将”：“我将坚持减肥，我将会瘦的。”
12．每天要定时并准时吃饭。许多减肥者白天饿上一天，晚上却饥不择食地猛吃，这样减肥会失控。
13．避免喝过多的加了咖啡因的饮料。这些饮料不仅对血压有害，而且会使你紧张，许多人在极度紧张不安时吃得更多。
14．学会在大的宴会前放松和休息。贪馋过后，这将增强你的自我控制能力。
15．决不要用少于20分钟的时间吃完一顿饭。
16．少吃些盐。盐腌的食物吃得越多，你就越想吃。
17．多吃水果和蔬菜。
18．避免吃加调味品的食物，这些调味品常常含有许多黄油、盐和淀粉，这些都将增加你的卡路里数量。
19．当你饥肠辘辘时勿去饭馆吃。
20．记住：你是在学习一种“生活方式”，而不仅仅是一种饮食方式。
Number ： 1224
Title ：与朋友保持联系毋需写信
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 84期
Provenance ：东方青年
Date ：1988。3
Nation ：
Translator ：姜纬
寄一张名信片 名信片上篇幅有限，你可以把注意力的焦点放到反面的画面上，然后随意写点东西。别忘了在你的手提包里或公文包里放上几张贴了邮票的名信片。当你在公共汽车上，在医院休息室里等候，或者任何灵感来到的时候，你可以一气呵成一段诙谐有趣的话。
邮寄实物 当某个不愿写信的人发明了这种奇妙的艺术后，它立刻拥有了众多的信徒。一个含蓄内向的自然学家寄给他们的朋友几片树皮和几朵已经枯萎的稀有花朵。“天哪，乔已经到山里了！”收到礼物的朋友惊喜地叫出声来。一个身体强壮而性情沉默的渔夫捕到了一条特大鱼，他刮下最大的几片鱼鳞用快件邮寄，让他的朋友们看到后羡慕得嫉妒。还有一个美食家从一家著名的饭店寄给朋友小烟灰缸、火柴和菜单，如果他对这家饭店的饭菜极不满意，就在寄出的菜单上划上一个大大的叉。
寄问候卡 现在名目繁多的卡片包括了人的一生中一切值得庆贺的胜利和值得纪念的悲哀。假如你的朋友要过生日，或者他最喜欢的动物不幸死了，你都可以找到合适的卡片。
录下你的声音 你周围有那么多录音机，你不必到别处去录音，也毋需正二八经地准备一段演讲家庭晚餐或邻居家的聚会都为你提供很好的素材。
将你的照片寄给朋友 一定要挑选，那些生动的特定镜头，清晰得足以展示某些细节。每一张照片要能把你的一段故事告诉你朋友。一个为了抚养8个孩子而整整劳累了十多年的母亲，在晒衣绳前手挥旗子以庆祝她终于摆脱了洗尿布的日子，她把这张快照寄回家，根本连标题也不用写！
邮寄剪报 没有一句话，你却可以告诉家里，你被选为某个协会的主席或你正在度假。约翰和安东尼的奶奶觉得自豪得不得了，因为两个孙子都上了学校的光荣榜。
及时寄去礼物 也许你会在商店的橱窗里看到一件标价仅3元的小物品，然而却是给艾玛姨妈最好的礼物，可惜地的生日已经过了你还欠她一封信离圣诞节还差几个月，你就该马上为她买下这件礼物，立即寄给她不必考虑一定要凑一个节日：“我把它送给您，仅仅因为我觉得它应该属于您。”善良的姨妈一定会原谅你这个不愿写信的外甥。
Number ： 1225
Title ：谁说行家总正确？
作者 ：乔·库德尔特
出处《读者》 ： 总第 84期
Provenance ：
Date ：
Nation ：美国
Translator ：胡培勇
“不行。”这个巧手匠说，“肯定不行！”
我让他把一些黑白瓷砖贴到墙上去，他坚持说那样会掉下来。后来我想了又想，认定没什么理由能证明瓷砖会掉下来，于是我自己把它贴了上去。
妹妹凯洛琳来的时候，我正琢磨这事儿。她眼里流着泪。她小儿子入托的那个托儿所所长告诉她：“要是你教孩子的方法正确，哪怕你走开他也不会哭。”
“胡扯！”我说，“他是个又好又乖的小宝贝儿，你不是不清楚！”
“可她还是儿童心理学硕士呢！”凯洛琳啜泣着，“她肯定知道。”
“单凭某些人是行家就能说明他们总正确吗？”我说。接着我向她讲了一件我认识的一个编辑的事儿
那是在佛蒙特的一个寒冷早晨，这个编辑开的车突然一阵发飘，于是她赶快在一家汽车修理部门前停了下来。“别担心，”机械师向她保证：“车一跑起来，就不会再飘了。”她了解自己这辆车，在过去哪次冷天它也没有过这情况。可行家告诉她没事儿，她也就只好将车开走了。
后来却发现是水箱冻住了，她那辆车也几乎报废。“真是报应，”她告诉我，“就因为我听信了那些别人以为什么都懂的人的话，自己对周围事物应有的判断也丧失了。”
我对凯洛琳说：“你对你儿子的做法也犯她那种毛病。”
我尽管责备，可对她还是非常同情的。这个世界已变得那样复杂，我们在了解或同它打交道时，从能力方面就已失去了自信。但常识却是现在和过去一样是大有益处的。再多的专长也替代不了对某一人、某一情境的特别认识。多数情况下，你还得相信自身的判断。
我是几乎丢了性命才学会这一点。一天我在看书的时候，无意识地挠了挠后脑勺，忽然注意到有那么一块地方，在挠头时发出的声响就和指甲划在空纸盒上的声音差不多。我马上去找大夫。
“您说您脑袋里有个洞？”他取乐似地说，“什么也没有，有的恐怕也是您头皮上哪根�