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如果一个人说我很积极，但是一遇挫折就消极、沮丧，甚至从此不再积极。那么，这种积极性和没有是一样的。
如果有人说我有学习的兴趣，但是不能遇到困难和挫折，否则， 我的兴趣就没有了，甚至从此以后就消沉了。这个兴趣也和不存在是一样的。
一个人说，我在顺利的时候才自信，可是在挫折、困难的时候，我就自卑， 没有自信，甚至从此以后再也没有自信，这个自信又存在在哪里？
如果有人说我有专心的能力，但是必须学习顺利，环境顺利， 如果学习和环境不顺利，我就无法专心。那么，这种专心也就变为零。
如果有人说我很乐观，顺利时我就乐观，不顺利时就不乐观，如果遇到大的挫折，我甚至可能从此一蹶不振。你们想一想，这种乐观又在哪里？
所以，我们说毅力和承受能力是人的五种基本素质的骨骼， 是人的心理素质的钢筋，它非常重要。
中国有一部古典文学名著，叫做《三国演义》， 里面写了一个古代著名的政治家和军事家曹操。他曾经在华容道落荒而逃时，面临全军覆没的惨败有过三次仰天大笑，但他最终统一了三国，取得军事上和政治上的大胜利。 华容道的故事恰恰将曹操的乐观、豁达和在失败面前不屈不挠的精神栩栩如生地表现出来。
总结三国的历史，胜利者是曹操，而不是其他人。 曹操的胜利除了与他本人足智多谋，与当时所处的整个社会背景，与他所代表的诸种社会力量等相关之外， 还在于曹操确实有一种百折不挠的坚强毅力。
研究过三国历史的人都会发现，曹操是屡受挫折，才取得最终的胜利。
更早一点的历史，同学们知道，有项羽和刘邦之争。刘邦曾经大小几十战， 屡战屡败，自己多次受伤，但最终战胜了项羽，统一了中国，建立了汉王朝。
总结刘邦成功的原因，当然有主观和客观等很多方面。就主观而言， 很多人讲刘邦足智多谋，善于用人，我认为，其中有一点十分重要， 就是刘邦真正体现了一个大政治家百折不挠的坚毅品格。
纵观刘、项之争，刘邦曾经多次失败，常常败得很惨， 但是他从来没有因为这些挫折而丧失积极的目标，丧失争取成功的兴趣，丧失争取成功的自信， 涣散自己的注意力，丢掉了乐观，所以最终还是他获得成功。
研究历史的人都知道，如果仅从人物的气质方面考察刘邦， 他并不让人感觉是一个风流倜傥、才华横溢或者说形象轩昂、各方面极为出众的人，然而， 他最突出的性格形象之一，就是坚毅顽强、百折不挠。他屡经失败后取得了胜利， 这一点在中国的政治和军事史上也是十分突出的。
至于讲到科学，讲到文学，讲到方方面面的学问家和事业家， 同学们都有很多很多的听闻。各种各样的成功者的故事都表明，要有毅力才会成功。 只有承受住各种挫折，才能够真正成为一个令自己满意、也令他人欣赏的强者。
当命运把成功的桂冠带在某一个人头上时， 在此之前一定也会用各种困难和挫折来考验他。
所谓艰难玉成就是此意。
所谓逆境造成强者就是此意。
正是挫折的锻炼，造成了成功的光辉。正是在挫折的锻炼中， 成功者才会取得真正出类拔萃的成就。
所以，如果我们现在遇了到一点挫折，同学们要这样想， 这是生活又给了我一个锻炼的好机会。如果你战胜了一个挫折，你应该这样想， 我向真正的成功者又挺进了一步。
没有经历过挫折而取得成功的人，根本不存在。
从某种意义上讲，非常的成功建立在非常的战胜挫折的努力之中。
如果哪个同学遇到更多的挫折，你要这样认为， 这是命运给你提供了一个成功者的锻炼机会。这个机会千万不可错过。
三培养毅力唯此八个方法
那么，如何培养自己的毅力，培养自己在挫折、困难面前的承受能力呢？
方法之一：接受良性暗示
第一个方法，接受良性的暗示，给予自己以良性的暗示。
不断地勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且， 要把它具体化。将勉励自己的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在自己的床头。
同学们还可以找类似的天才人物、成功者的形象影响自己，暗示自己， 想象自己和他们一样坚强。
你如果热爱科学，就在科学家中找一位乃至几位你最尊敬的科学家， 用他们百折不挠的坚强品格和形象来同化自己的形象。如果你热爱社会活动， 你就要找一到几位你所尊敬的政治家、军事家、外交家和社会活动家， 以他们的坚强毅力和形象来同化自己。
要不断地暗示自己，我会和他一样，我要和他一样。甚至用他的表情来面对生活，用他的眼光来观察生活，学着用他的语言来描述生活， 用他的行为方式来解决生活中的问题。
方法之二：拒绝不良暗示
培养坚强毅力的第二个方法，就是拒绝他人的不良暗示， 也不给自己不良暗示。
如果你过去曾经软弱过，你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力， 你就要认识到，其实这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们， 我从此拒绝这个评价，我希望你们用新的眼光看待我。
你不要在心中有一个潜在的声音，说我这个人就是软弱， 我就是承受不了挫折，遇到情绪上、感情上、环境上、学习上的各种困难时，我往往悲观，往往消极。
这些不良暗示，这种潜在的自我评价，消极的自我评价，从此以后都要拒绝。 从今天开始拒绝。从此刻开始拒绝。对于自己心中潜存的每一个这样的逻辑和声音， 予以排斥，予以否定，予以厌弃和抛弃。
同学们只要稍微审视一下就会发现，每个人心中都有一种潜在的声音， 或积极，或消极。积极的要把它保留下来，并且将它发扬光大。消极的，要将它彻底清除。
每个人的内心都有两个自我，一个积极的自我，一个消极的自我； 一个坚强的自我，一个软弱的自我；一个良性的声音，一个不良的声音。我们要接受前者， 拒绝后者。
方法之三：集中力量与压力对抗
第三个方法，在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣的力量、 自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。
你遇到了挫折，你就要想到自己曾经有过的积极目标， 想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的那个能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量集结在一起，对抗挫折给你的压力。
对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗，是非常重要的。只有调动自己的全力，才可能战胜比较大的压力，调动不好就可能导致人生的失败。
所以，调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力，这本身也是一个战争， 一个力量对比，在这种对抗中，提高和强化自己的毅力和承受力。
方法之四：咬紧牙关
第四个方法，在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只有四个字： 咬紧牙关。
天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样， 有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样就能解决问题的。
当一个人遇到挫折和困难时，他发现，常常别人并不能安慰自己，因为困难、 挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。
在这种时候，同学们要想起“咬紧牙关”这四个字，顶过去，承受过去， 最终也就在挫折中站立起来，转败为胜。
方法之五：反复承受
第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折， 有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中、 反复的经历中才能够逐步培养和提高。
没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练， 马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。
凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以， 这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。
就好像一个运动员在体力上的承受力，�