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3， 剔除无关的问题（如“我是不是太高了？”），而只要问你有什么地方可改变。
这里是一个剧情样本，当你在中心小组寻求关于第一个话题的面对面反馈时，也许它对你有所帮助。让我们把他叫“蒂姆”。
自己：蒂姆，我真的很尊重你的意见。你是个坦诚而很有眼光的人，我一直注意着你。如果我问你一些私人的事情，希望你不要介意。我已经决定今年要找到相伴终生的人。在开始行动之前，我想对外表做一些改观。这对我非常重要，我需要你的真实看法。我能问你几个问题吗？
蒂姆：当然（也许有些迟疑）……我会尽力帮忙。可我觉得你看起来不错。
自己：好吧，请对我说大实话：我发誓你不会伤害我的感情！如果我有最难看的衣着或最糟糕的体态，你必须得告诉我，好吗？那么我的第一个问题是有关发型的。你认为我能做点什么来使我的发型更吸引男人？
【按语：由整个形象的一个小部分开始，比如发型，让他得到“热身”。尽量挑选你认为自己最好的形象，因为如果他能够先告诉你一些积极的东西，随后在告诉你一些负面评价时他就会感到更轻松自在。你还要寻求具体的忠告（如“我能做什么来使发型更吸引人？”），而不是引诱他恭维你（如“你喜欢我的发型吗？”）。你要利用第三方（男性）来使他可以更放松地提出感觉不像他自己看法的意见（“总体上”是“男人”的意见）。】
蒂姆：呃，你的发型看起来确实好！嗯……也许可以再长一点。
自己：我想这是个非常好的建议！我也一直在考虑让它长得更长一些。能告诉我你认为我应该让它长多长吗？
【按语：你在给他的评论给予积极的回应，并使他感到自己很有眼光。你还让他认识到你对批评并不敏感，因此鼓励他继续说实话。而你应该想听实话：这样做将使你清楚需要变化和加以改进的方面。】
自己：好了，我的衣着怎么样？下个周末我要去购物，我不知道什么式样我穿上最好看。你有什么高见？
【按语：你在询问一个可以自由回答的问题，以使自己没有用有诱导性答案的问题来让他的意见有所偏颇，如“你认为我穿短裙子好看吗？”】
蒂姆：嗯，我不知道衣服的价钱。我只是个男人！
自己：哦，可是你看见一个女人走过时，也许能分辨出你自己喜欢什么和不喜欢什么。说说你的看法怎么样？比如你可能更喜欢我穿某种式样的衣服，我穿起来显得好看的某种颜色，或者你记得我以前穿过的、你特别喜欢的某件衣服，还有你特别不喜欢的。
【按语：如果他提供看法很吃力，为他提供一些可以自由回答的提示。】
蒂姆：我记得上周在琼的晚会上你看上去好极了。
自己：噢是的，我穿的是淡蓝色的套头衫和牛仔裤。那天晚上我得到的恭维可不少。谢谢你还记得。我会更经常穿那身衣服。你认为我应该改变的还有什么方面很重要？当其他男人看见我的时候，你认为他们注意的是什么？
【按语：继续给他积极的回应，通过利用那个可靠的第三方，使他更轻松地说出某些微妙的见解：“别的男人留意什么？”保持一种欢快的语气，确保他认为自己在侮辱你——即使他确实如此！】
继续询问有关你总体外表的其他方面，还有你给其他人的印象怎么样，问得尽可能详细，只要你认为有必要。其他需要问及的细节可以包括：
·化妆品
·体态
·言词反复
·香水
·行为举止
·害羞
·首饰
·神经性习惯
·辩护性意见
·眼镜
·身体语言
·社交场合
·笑
·谈话风格
·倾听技巧
·呼吸
·讲话音量和速度
无论你认识到与否，这些细节可以构成你的大体外表。梳理得体的发型加上漂亮时髦的着装，你会显得惹人注目。不过，如果你胡乱摆弄头发，或者头发散乱，还撒了太多香水，那么很多人就会对你敬而远之。你的谈话风格可能也是个要点：你是不是独断专行、夸夸其谈、无所不知、爱插嘴打断、高高在上、或者喜好争辩？你有必要懂得，如果你频繁发表辩护性的意见，或者不断重复令人讨厌的词句，比如“他以前是、好像、真滑稽！”或者“她以前是、好像、最出色的网球手！”如果你天性害羞，但这一特性被别人所误会怎么办？也许人们以为你自命清高、目中无人或无动于衷。也许在一对一的相互交往和社交聚会中你的表现会截然不同。你必须了解在每一种场合中人们怎样看待你。
在这个调查期间，要务必探究眼睛所不能及的东西。倾听技巧不仅在本调查期间是一个特别重要的组成部分，而且在你和男人约会的时候也一样。某个人喜欢你还是不喜欢你，这些技巧经常会造成很大的不同。做一个出色的倾听者意味着什么呢？意味着对某个人发出信号，你正在通过保持眼光接触来倾听他的话，身体前倾，颔首示意，面带微笑，对某个想法进行详述，请求举例，解释你所听到的，如果适当的话进一步探究细节，避免精神分散，并称呼此君之名。
从中心小组的其余人员那里求得这些要点的反馈意见之后，和你的顾问一起讨论反馈结果，以明确应该对你外表的哪些方面进行改善、哪些方面因该忽略不计或者干脆不予理睬。马上就开始改头换面的行动吧，而且务必要有时间表来约束，保证什么时候可以完成。
第3步 包装：打造你的最佳形象如果你得不到有帮助的反馈怎么办？
让人们给你提供坦诚的反馈难乎其难。即使你千方百计使这六个人相信你不会向举报者开枪，他们还是可能难以情愿。其中一个问题可能是，他们完全不知道怎样清楚地表达一个观点。另一个问题可能是你趁他们不备而提出问题。如果他们有时间来仔细考虑你的问题，仔细考虑怎样得体地表述他们的回答，也许他们在提供建议时会感到更自在。
如果你遇到从提问中得不到有效信息的情况，试一试后面这些方法。继续提出一些“有
选择答案”的问题，而不是可以自由回答的问题。这好过一点信息也得不到。比方说，如果你询问某个人对你的倾听技巧的看法但一点有帮助的反馈也得不到，你可以这样问：“用1到10的来衡量，你对我的倾听技巧评几级？‘10’是优秀，‘1’是差。”
假如有选择答案的方法也引导不出有帮助的反馈（例如，他不说出你用来衡量程度的数字，或者告诉你一个中间数，而且不解释他为何作此选择），那么请他仔细考虑你的问题，几天以后你再回来请他作答。设法通过电话追讨他的意见，因为这个人可能不好意思当面告诉你刺耳的实话。你给他提供时间进行考虑会使一切截然不同，因为有时候这个人可能想和朋友或配偶讨论你的请求。
最近有位男士告诉我，有位女士请他提意见。他确实想帮助她，可是不知道如何在不伤害她感情的情况下把一个特殊问题说明白。他和妻子一起商量，她提出了可以在他们的下次谈话中使用的一些坦率但婉转的措辞。后来，他得以与她交流一些她过去从未意识到过的东西：她给人的深刻印象是缺乏安全感。她常常对自己的外貌作诋毁性的评论，对自己是否在几乎所有的事情上都作了正确的决断和选择再三发出置疑的声音。在他告诉她这些看法以后，她有意识地设法抑制对自己容貌的不自信心理，不再大声质问自己的决定。
第3步 包装：打造你的最佳形象道·简指数：查看基本要素（1）
除了从那六个人那里得到的个人反馈，你可能想评估我的总体指导方针，即我把它称为“道·简指数”的东西。在商业术语中，道·琼斯指数表示股票市场的运行状况如何。 道·简指数是我用来帮助客户弄清她们的外貌情况如何的术语。因为我不能够透过书页看见你，所以我把自己对这一主题最诚挚的总体看法献给超过30岁的大龄女子。它们可能对你不是全部有效，所以，要关注那些符合个人情况的条目。
着装
* 你的衣服是否太紧绷或太宽松？它们应该刚好合体。
* 你的衣服是否太性感？你看起来应该像一个未来的妻子，而不是火辣的一夜情对象。
* 你的衣服是否太“繁杂”？大胆的式样穿在