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性爱舒适度 调查结果一再表明，舒适度水平及对身体的自信和有规律的性爱有着非常密切的联系。对自己身体的满意是对性爱放松的第一步。对于提高整体的舒适度，你尤其需要加强括约肌（阴道周围用来控制尿流的肌肉）的收缩练习。好了，就是这样，开始吧。
提前计划 与爱侣独自相约在一个理想的周末或至少一天的晚上，这并不代表你们不浪漫。
在生活的旅途中，你可能会遇到可怕的峡谷，纵身一跃！你会发现它们并没有你想像的那么宽。
——古老的美国谚语
过个愉快的周末
与周一到周五那些工作日相比，周末最重要的就是你的生活有了一些变化。在周末，你可以做一些不同的事，不管这件事有多小，即使是忙忙碌碌的，在周末结束的时候，你还是会感觉精神振奋。在周末，我最喜欢的就是做一道需要慢慢熬煮的汤或是砂锅菜，然后和孩子们一起玩智力拼图游戏。这也是我发现的最有效的可以让我把与工作有关的事情从脑子里赶走的两件事。你的周末应该是一种自我奖赏，而不是周一到周五的延续。下面是一些增添乐趣的方法：
给自己留出时间做一些特别的事情 比如去逛一家古董店，水族馆，或是看一场时装秀，做一些和你在一周其他五天所做的完全不同的事情。定下较短的时间计划，比如一两个小时，你可以做一些额外的事情却又不影响其他安排。
将周末的杂事减到最少 如果要加进新的事情，那就好好完成，但是一定要记住，给自己留出时间做一些自己喜欢的事情。然后给自己奖励，比如说出去喝杯咖啡。
一年至少要计划一个通宵的假期 这些花销并不一定很昂贵。我朋友苏珊定了一个不太贵的城市旅馆房间，带着她的孩子们去游览观光了两天，逛公园、照照片，欣赏街头艺人的表演以及其他一些免费的娱乐活动。
为孩子们留出空间 鼓励孩子们周末邀请朋友到家里来玩，准备充足的食物以及一个相对自由独立的空间。如果你对混乱程度能多忍受一点，你会感觉好一些。别忘了，这给你省去了多少把他们带来带去的麻烦。
计划一个完美的宴会
当你很忙的时候，这通常会是生活中快乐的一面，比如邀请一群人来家吃晚饭或开个庆祝Party，然后点燃炉火。但是，事前要做一些准备，你才不会感到有压力。下面是一些方法：
列两张单子 一个是你所需物品的购物清单，另一张就是在宴会开始之前要做的准备工作清单。
至少在宴会开始前三周确定客人的名字 不管是手写邀请函、发电子邮件还是通过电话进行邀请，都要让你的客人知道是否有晚餐供应。除非你打算穿着非常正式或华丽的衣服，对着装的要求就没有必要了。
提前计划 要明确是自己承办宴会还是找专人来做。如果你需要租借台布、玻璃杯、盘子、餐具等，也应该提前两周预订，然后在宴会前一天取回（或要求对方送来）。对于其他要用的椅子和三脚凳也应如此。
寻求帮助 如果你邀请十多个人参加宴会，就要认真考虑雇佣一个助手来帮助挂衣服、送酒水、以及各种食品。向来帮忙的人解释清楚你到底希望他做什么。如果宴会是一个大一点的年轻人的聚会，那就应该加强安全措施，避免发生不愉快的事情。
第73节：永葆美好时光（3）
提前买好酒水 如果是一笔大的订单，就让酒水店在宴会的当天送冷藏的酒水来。而且不要忘记订足不含酒精的饮料。安排某人在宴会当天的早上准备好冰块并放在酒和饮料旁边。
避免破碎 把所有不必要的东西移走，那些随身用品如果它们不碍事的话，应该不会被撞倒或撞破。
确保卫生间的清洁 准备漂亮芬芳的香皂和干净的毛巾，并准备足够的卫生纸。
对音乐的考虑 选择一些CD，如果没有舞会的话，尽量使音乐保持在一个很低的音调，以便大家交谈。
手里拿上一杯酒 自己一定要过得快乐。
使用快速技巧 鲜花和一组组的蜡烛可以让你的房间瞬间焕然一新，并能在极短时间内营造一个热烈的欢迎气氛。
噢，天哪，我的头
如果你饮酒过多，你的身体不能很快地将它排泄掉，它会积聚在体内产生一种有害的副产品叫作乙醛。你的肝脏——负责解毒的器官，就会为了对付这些物质而超负荷运转，这会让人非常难受。另一个导致醉酒的主要原因是脱水，酒精会剥夺体内大量的水分，同时失去的还有维生素与矿物质。下面是来对付醉酒的好办法：
喝果汁 果汁中含有的果糖能帮助身体快速地消耗酒精。一大杯果汁，可以帮助你加速对第二天早晨依然残留在你体内的酒精进行分解。
试试吐司与蜂蜜 蜂蜜中富含一种果酸物质，在早上吃点东西也能帮助你排出体内残留的酒精。
喝点肉汤 加了肉块的清汤或自己调制的肉汤都能帮助你补充体内因过量饮酒而流失的盐分与钾。
补充水分 在睡觉之前喝足够的水，在你起床之后再多喝一些，这样会减轻因为脱水导致的不舒服。
服用复合维生素B 研究表明，当人处于压力之下时，体内的维生素B会起到重要的调节作用，而过量的酒精自然会被认为是过大的压力。
吃点止痛片 头痛总是醉酒难以避免的部分。可以服用阿司匹林或扑热息痛。
吃点正餐 如果你能吃得下饭的话，最好还是吃点平衡的饮食，这样能补回体内需要的基本营养物质。但是要吃清淡的食物，避免脂肪或油炸食物。
让时间来医治 对付醉酒最好也最简单的办法是：等候24小时。尽最大可能治疗一下酒后出现的症状。睡一夜的好觉，然后第二天再接着睡，幸运的话，什么问题都没有了。
生活中真正的挑战是你要不断地展望未来。
——约翰？柴沃塔（演员）
和谐的假期
假期（尤其是圣诞节），经常充斥着最后的疯狂购物大战，以及像看马戏一样傻傻地观看每年一次毫无意义的亲戚之间进行的拳击比赛。使你的假期步入正轨，做与家庭、社团和朋友的事情联系在一起的真正有意义的事情，这是完全可能的。下面是一些强调团队精神的方法：
修篱笆 关注个人特长及家庭关系的维系。这是让祖父讲他的战争史的好时候，要让他有面子，不要打断他。
不涉及正式话题 注意此时此地，如果你的兄弟们可能又要像每年那样发表一席关于政坛的长篇大论，要尽量改变谈话内容避免提及热点问题。
从朋友那儿寻求帮助 为了保持家庭的活动方式不僵化，可以邀请一位朋友相随。这样每个人都会注意自己的行为举止，或者办一个同时有家人和朋友参加的聚会。
铭记 找出照片剪贴本、故事或对以往家庭活动场面的记忆。把这作为每年家庭聚会的一个固定项目，并每年增加新内容。
一起散步 手拉着手散步是一件甜蜜又很惬意的事。一起呼吸，总结过去，展望未来：新的一年，我如何开始自己有意义的生活？
不要试着取悦每个人 现在的社会，对于混合的大家庭和较远的亲戚，想使他们每个人都开心是不可能的。取而代之的是你要清楚地表达出你打算去哪里参加节日晚宴，并且确定要去多长时间，不要妥协，如果你仅仅打算在一个聚会上待2个小时，就要坚持自己的想法。
第74节：永葆美好时光（4）
创造新的惯例 有血缘关系，不代表有相同的价值观。有些人在每个婚礼和丧礼上都出现，而实际上却对他人没有任何了解。把自己的快乐放在第一位并且建立属于自己的惯例，这是很重要的，如在复活节的周末有个健康的放松活动，或与自己的朋友在圣诞节前夜一起聚餐。最幸福的假期是与支持你的人、爱你的人一起度过的假期。
让孩子开心娱乐
如果要男人生孩子的话，在任何时候，他们每人肯定只要一个。
——戴安娜王妃
对于年龄小的，容易在学校的假期和雨天厌倦的孩子们，治疗可怕的独居病的药方是什么？或者有一个机会把所有的重要的事情联系起来而又不用花钱？这些