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本身就大，再加上长期不休假、不疗养，身体很难吃得消。君不见，在我们的公务员和知识分子队伍当中，有多少人身体长期处于亚健康状态！有的人年纪轻轻就已疾病缠身，甚至英年早逝。因不会休息累病了，这不但是无谓的牺牲，而且还直接影响到工作效果和身体健康，这可以说是得不偿失。现代社会应倡导一种文明健康的生活理念。该工作时认真工作，该休息时好好休息，会工作也要会休息。因为工作累坏了身体，导致妨碍了下一步的工作，这不是一个正确的工作态度。休息好是为了更好地工作。天天扑在工作上，连轴转，表面上看工作效率很高，实际上却极易酿成疾患。健康地生活，实际是在创造另一种效益：健康就是财富，这是最大的节约，也是对社会的一种贡献。会工作也要会休息，你一定要谨记：事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越应该学会见缝插针地“偷懒”，让自己吃好、喝好、睡好，以保证自己能够以旺盛的精力和足够的体能从容地应对摆在自己面前的大小事务。另外，你需要给自己制订一年一次的休假计划，至少一星期，到山里或海边走走，而不要去繁华喧闹的大都市。如果感到倦怠的感觉迫在眉睫而休假遥遥无期，不如试着忙里偷闲，偶尔请半天假，找个清幽的地方想想事情或溜达着逛逛街。努力寻求工作以外的乐趣。它可以是一种运动，或是一些并不耗费精力的玩意儿，如逛街、聊天。对公司赋予的假期，应适时支取，对家务要尽量化繁为简，为自己留点空闲。平常应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，每月参加一次娱乐活动，如听演唱会、到足球场看比赛、看美术摄影展览、唱卡拉OK等。或者你可以在倦怠情绪侵袭的时候，干脆休假去远途旅游，心情自然就会变得豁然开朗。学会与人沟通。不开心或者烦闷的时候，你可以找朋友倾诉心声，很多时候，自己并不能消除压力，而需要别人帮你解决问题。你若不愿向熟人倾吐，可向专业心理咨询人员求助。除此以外，千万不要忽视与家人的沟通，你的倦怠感也会影响到家人的情绪，对他们说说你内心的想法非常有必要，或许你可以从他们那里获得改善的灵感也未可知。会寻找突破。在快节奏的今天，许多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。实际上是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己心理形成的界限把它人为封闭了，勇敢地去想象，去突破，去改变，这样你才能在职场潇洒地遨游。学会转移情绪。良好的心态是快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个EQ高的人并不难，只要你每天多留意一点点。回到家前先告诉自己笑一笑，生气的时候伸个懒腰，憋闷的时候站起来走走，经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐，记住：生气是拿别人的错误惩罚自己。要善于团结同事。如果和同事相处不和睦，更容易触发工作倦怠症，人缘不好，怎么做也不会开心。作为新员工，觉得自己学历傲人，唯我独尊；作为老员工，觉得自己资历不浅，心中不服，这样攀比只会破坏同事之间的关系。给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。著名心理咨询专家唐汶告诫大家做人要把握以下“五不”原则：倚老不卖老，弹性不固执，幽默不伤人，关心不冷漠，真诚不矫情。放下架子，你会发现拥有志同道合的同事，也是避免倦怠的好方法。总之，无论你从事什么样的工作，都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来，以单纯之心来享受生活的美好，抽身事外，再回头看看自己的工作内容，相信你一定能从中找到重新激发工作热情的亮点。不要让自己心力交瘁
第2节：工作是为了更好地生活（2）
在当今社会有一些奇怪的现象：每天准时下班成为遥远的记忆，加班反而成为常态；疾病这个话题成为同事之间彼此熟悉的“共同语言”；办公室里常常传出某主管、某同事身体有恙的坏消息。工作固然可以让人发挥才能，累积财富，事业也可以蒸蒸日上，可健康却往往不可失而复得。你有没有想过，你是不是“职场赢家、生活输家”？还是想办法两者皆赢？繁忙的都市人，早起晚睡似乎已经是一种普遍的现象。早上七八点出门，冲进公司就开始工作；下班约几个朋友聚会，或是加班，通常10点多才能回到家。每个人似乎都在像陀螺一样旋转，应酬完别人之后开始打理自己的事，一转眼时间已经到了午夜。晚睡早起使得我们就好像两头烧的蜡烛，只会让生命燃得更快。琳达是个聪明漂亮且特别有灵性的女孩子，所有的事几乎是一点就透，再加上对事物的领悟力强，她大学毕业后刚进一家外资公司不久就被企划部的经理看中了，一干就是三年。在三年的工作中，琳达是频频创新，经手的几件企划案特别受委托方的赞赏，而且也给对方创造了很好的业绩，连公司老总见到琳达也主动打招呼，私下里也一直称赞，“年纪轻脑子就是活。”经过三年的锻炼，琳达已经成为了部门里的主力，所有大案要案都是由她负责，为了保持自己良好的口碑，为了再努力创造新的成绩，琳达更是对自己高标准严要求。一个客户的企划案不能仅仅做出一个方案了事，至少要同时想出三个不同角度、不同视点的方案让客户选择。于是，琳达经常是吃完晚饭休息片刻后就进入了连续几个小时的文案策划，而一个方案的完成至少要三天，累积下来，只要琳达接一个新客户就会连续开两个星期的“夜车”。琳达有时私下算一算，一个月不加班的日子似乎不到一周。可是现在，琳达经常会感到胸闷气短，有时还会眼冒金星，视力也下降了，医生建议她好好休息一段时间。年轻力壮并无宿疾，然而却以猝不及防的速度告别人世的例子不在少数。因为过于疲劳而死亡的人日益引起大家的关注，最主要的是这些人都非常年轻。他们经常会连续熬夜数晚，然后在某一天起床时觉得腰酸背痛非常疲劳，很想倒头就睡，但一到晚上又精神抖擞。医学专家认为，英年早逝者有91％属后天自身因素造成。年轻人大多数凭借年轻不珍惜自己的身体。医学专家建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时。人生没有成功的痕迹，生活没有浪漫的激情，工作没有自由的畅然，学习没有远大的前景，一切都在茫然中度过。回头望望天，我还要撑下去吗？无助得没有一点力气去回答，默然注视残酷的现实，埋头苦干，努力奋进，总希望会有奇迹出现。繁忙的工作在一日一日地重复累积，疲惫不堪的都市男女们，可否为自己放放假，歇会儿。或许很多人都想透透气，可却抽不出时间，或是有太多的理由来诉苦，这又何必呢？紧张学习的日子里，有枯燥的情绪，更有前途无望的心声，身累，心更累。你有没有给自己一个思考的空间，一个可以歇息的机会呢？在其中反省过去并展望未来，在轻松愉悦的学习氛围里营造自己的世界。在快节奏的生活轨迹上，有太多的人失去了对人生的热爱，曾经对生活的那份执著追求都烟消云散了。为什么呢？琐碎的家事，忙碌无果的事业等都让人们在不经意间变得庸俗无为。是累了吗？那就歇会吧，多陪陪家人，给自己安排一个可以闭目享受音乐的时段，调整好心态情绪，你会从世俗的蒙蔽走向现实的美好的。你太累了，也该歇歇了，不要为了这些所谓的世俗封阻了前行的道路。给自己一点时间和空间休息，听歌，听感人的故事，出去远行，给自己放假休息，相信你会笑着面对一切的，只要你肯去改变。人生苦短，拼搏之余学着放松自己，给自己一点时间去休息，才可谓是享受人生。累了，当然要歇会儿，但愿所有的朋友都会善待人生，留下每一个歇息的足迹！学会给自己的心放个假
第3节：工作是为了更好地生活（3）
老板可以不给你放假，自己要给自己放假
有句俗话说得好，“人在江湖，身不由己”。职场中人，对这句话可谓感慨