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这里有一些运用共鸣器官的小技巧，大家可以试一试，让发音能够得到更好的改善。
微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声带，像金鱼吐泡一样轻轻地发声，或者低低地哼唱，体会胸腔的震动。
打开上下大牙齿，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉一下自己声音的变化。
微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
打一个哈欠，顺便长啸一声（呵呵，但要注意不要吓着周围的人哦！）。
以上技巧看上去有点复杂，简单地说，就是说话时要打开口腔。大声说话时应注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但要切记，一定要“放松”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式而忽略了说话的内容。
第88招 给自己的声音做个“体检”
现在不少女性懂得了如何打扮入时，可一开口说话却让人大失所望，声音不好听，或沙哑或尖细或做作。
一般来讲，声音过细会给人柔弱、无主见的印象；声音过尖易给人心胸狭隘、不易沟通的感觉；语速过慢易给人性格优柔、魄力不够的印象；语速过快易给人急躁、做事缺乏耐性的印象；腔调做作则意味着轻浮、功利、缺乏内涵。因此，不要小看声音对人的影响，也有必要学会管理和驾驭自己的声音。
管理自己声音的前提是，先要清楚地了解自己声音的特点及状况，分析出不足之处，然后有针对性地训练和调整，塑造出更能提升个人魅力的声音形象。
究竟如何才能知晓自己声音的不足呢？
你需要巧妙地给声音做个“体检”，才能找出问题所在。
先用质量好的录音机或录音笔把你的声音录下来，注意不要刻意为录而录，而是收集平时日常生活中的真实声音，比如与他人交谈时的声音，你可以找个朋友聊天，不过至少要半小时，也可以录些发言时的声音等，你还可以请朋友帮忙录下电话中的声音。
当你听到这些自己的真实声音后，或许不大会相信这是自己的声音。因为，我们讲话时所发出的声音不只是经过听觉器官，还会穿越脸部与咽喉引起头骨振动，声音会发生变化，所以我们通常并不熟悉自己真实的声音。
接下来，对收集到的真实声音进行分析，听听自己的声音是否过细，或过尖，腔调是否自然，辐射范围如何，声音的表现力如何，是否让人感觉很做作，呼吸的声音是否太大，说话时的停顿和语速的变化如何等等。
经过这样的声音“体检”后，你会很容易发现自己的声音存在的不足，可以有针对性地加以改进。
第89招 天天排毒不能不用的好方法
你有过这样的经历吗？早上起床时，觉得眼睑、脸或小腿、脚背肿肿胀胀的。
如果频繁出现这种现象，可能是体内的水代谢不良，也就是人们常说的“水毒”。
水是血液以外的体液，指组织液、淋巴液等，当泌尿系统和淋巴系统的循环出现障碍时，排尿和排汗会变得不顺畅，水代谢无法顺利进行就会引起浮肿、痘痘、角质肥厚、细纹等肌肤异常状态。
此外，引起衰老的自由基、对皮肤有侵害的微粒、空气中的尘埃、汽车尾气、劣质化妆品中的超标铅汞等重金属原料，也会对皮肤的代谢功能产生阻碍作用。
一些不良的生活习惯，比如抽烟、长期不运动、饮食不均衡、吃喝无度、作息混乱等，也会造成新陈代谢和排毒异常。
这时你就需要对身体进行排毒大扫除了。
介绍给大家一个可以自己在家DIY的排毒秘方——蜂蜜柠檬水排毒法。这个方法十分简单，自己动手，大约只要5分钟。
首先，需要到超市里购买一些原材料。包括：优质蜂蜜1瓶；新鲜的柠檬3…4个；密封罐1个。
接下来的制作方法十分简单：先将蜂蜜倒一半到密封罐中；然后，用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。如果担心柠檬皮上的农药清洗不干净，可以去皮后再榨汁。如果没有榨汁机，也可以将柠檬去皮切成小丁；接下来，将柠檬汁或者小丁倒入装有蜂蜜的密封罐中，充分搅拌后，再将剩余的半瓶蜂蜜倒入密封罐，充分拌匀。最后，将密封好的罐子放入冰箱冷藏一周就可食用。
每天清晨起床空腹时，在温凉的白开水中，加上一勺淹制好的蜂蜜柠檬汁，用量可根据个人喜好而定，原则上一杯白开水，可加入两三匙浓缩柠檬蜂蜜汁。然后慢慢地饮用，10分钟后就可吃早餐。
蜂蜜柠檬汁中含有维生素等多种营养成分，此外还含有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进身体的排毒十分有效。
第90招 健康饮食的合理进食顺序
通常，在餐桌上吃饭时经常听到有人这样说：少吃饭，多吃菜，饭里没什么营养，营养多在菜里……少吃饭多吃菜有利健康，或者说，吃饭多了容易长胖。
我要提醒大家，主食不能吃得太少。人体能量的三大来源是碳水化合物、脂肪和蛋白质。科学的配比应当是碳水化合物不能低于55％，脂肪不得高于30％，蛋白质15％左右。
不过，健康的饮食还不仅是要搭配合理，进餐顺序也很重要，如果顺序不正确也会使食物摄取过程不健康。
正确的进餐顺序应该是：
先应喝汤。不少人喜欢边吃饭边喝汤。边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，阻碍正常消化。正确的方法应该是在进餐前喝汤。餐前喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子一下子被食物胀得太多太满。
接下来，吃主食。我建议大家要先吃蔬菜，再吃米饭或面食，最后再摄入肉类。很多专家都认为，过多的肉类会增加人体毒素，而蔬菜中的维生素和纤维，可以帮助排出毒素。所以，这种先吃菜再吃肉的进食法可以增加蔬菜摄食量，减少肉类的食用量，也有利于毒素排出。
最后，饭后半小时再吃水果。这是因为，水果的主要成分是果糖，可以直接进入小肠被吸收。米饭、面食含淀粉和肉食等含蛋白质的食物，需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质会阻塞消化快的水果；所有的食物搅和在胃里，水果在体内高温下很容易腐烂产生毒素，影响身体健康，还容易引起一些病痛问题。
第91招 怎样才能天天喝到鲜美的果汁
水对人至关重要，我曾经在《修炼魅力女人》一书中提到过，女人应养成多喝水的习惯，尤其应该喝新鲜蔬果汁，因为新鲜果蔬榨汁所含的水分子结构与人体细胞的水分子最相近，最有利于人体直接补充身体水分。也就是说，不但要多喝水，还要喝“最适当”的水。
如何才能保证多多地喝到新鲜的果蔬汁呢？这里介绍一个我天天用的好方法。
天天喝的果蔬汁必须是新鲜的，过了一天的效果会差很多，而那些经过巴氏消毒、罐装或是浓缩物调兑出来的果蔬汁效用更有限。
不过，天天自己榨果蔬汁实在太麻烦，传统的压汁机体积大，榨汁操作和清洗都不方便。最近我发现有一种很简便的果汁机，体积只有一个保温杯那么大，杯体也可以很方便地拆卸，操作很简单，只要将杯体对着电旋钮按下就可以了。用它既可做果汁，还能研磨细粉、刨冰、磨豆浆、做奶昔、做美容面膜等，价格只有200元左右，清洗起来也很简单，使用后随手冲几秒钟就可以了。
也有的人喜欢用传统的榨汁机，这样可以榨出的就是没有纤维的纯果汁。对于究竟是否需要保留纤维，专家的观点不一。有的认为，从营养的角度来看，去纤维的好处是营养即刻进入血液里，消化快，而且可以大量饮用。有些专家则认为，保留一定的纤维是必要的，可以改善消化功能，同时产生的饱腹感可以避免过多地摄入糖分。除此之外还有口感上的一些差别。
我建议要喝三种果蔬汁。第一种：胡萝卜加芹菜汁。胡萝卜中的胡萝卜素对视力好，又有益于防癌、治癌，加强免疫系统。但不可喝太多，因为这种汁含糖高，此外肝脏会把胡萝卜素转化成维生素A，喝得过多会造成肝脏负担。每天的饮量以3杯为宜。第二种果蔬汁是1/3的蕃茄汁加2/3的绿色果蔬汁，这种汁含糖低，比较适合减肥的人