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雅妍小提醒：
因为燕窝是相当顶级的材料，若嫌燕窝成本高，可以用白木耳来炖煮取代 仍有不错的功效。
五神汤
材料：
莲子5钱、芡实5钱、茯苓5钱、淮山5钱、薏仁1两、冰糖适量。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3． 煮滚药材加入冰糖，可当甜品食用。
雅妍小提醒：
四神汤除了是很好的药膳，也是台湾很常见的小吃料理。别看它简简单单一碗，好处很多，秋天很容易觉得干燥、积痰，喝四神汤都能改善。不过我在外面喝过的四神汤有不少都加了味精，感觉还是自已煮比较安心。四神汤加了薏仁就成为五神汤，薏仁则可美白除垢，对于美容养颜很有帮助。
美白面膜Ⅰ
材料：
绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。
作法：
1． 个别或两两合一将绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。
2． 将中药粉加适量的水调成糊状。
3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
我有时候特别累，洗完脸后会取一些些调好的粉在手上，加一点温水搅拌，敷在脸上轻轻按摩一下（约3分钟），半干后再用温水洗掉，脸上的过敏，甚至些小痘痘都会慢慢消失，早上起床后的皮肤也会特别水嫩白皙。
美白面膜Ⅱ
材料：
较低价的珍珠粉（有别于食用珍珠粉）。
作法：
1． 将珍珠粉加适量的水调成糊状。
2． 洗净脸后敷于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
珍珠粉除了食用外，还可以外用，外用可以选择较低价的珍珠，磨成粉末加水敷脸，多用几次后很明显的脸部的皮肤会变白，看起来很有光泽，如果敷完脸有多余的粉末，可以敷在脖子上或手臂，穿衣服或化妆的时候才不会觉得肤色有色差。
美白淡斑面膜Ⅰ
材料：
新鲜山药40公克、奶粉20公克。
作法：
1． 将新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。
2． 加入奶粉调成糊状。
3． 洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛，夏天的话一个礼拜可以敷个3~4次。
美白淡斑面膜Ⅱ
材料：
茯苓、杏仁、蛋白。
作法：
1． 将茯苓和杏仁等量磨成粉。
2． 粉类加蛋白混合均匀。
3． 洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
老爸说茯苓和杏仁是杨贵妃最常用的美白保养品，它可以淡化肤色。难怪印象中的杨贵妃总是白白嫩嫩的，相当美丽。
可敷脸可泡澡的冬瓜露
材料：
冬瓜1个去皮切片、米酒1。5公升、水1公升。
作法：
1． 将冬瓜去皮切成片。
2． 加米酒、水一起煮，煮到冬瓜熟烂后沥出汤汁。
3． 放凉后装瓶，可以拿来涂在脸上，也可以加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：
感觉皮肤变黑的时候，每天晚上睡前我会拿冬瓜露当作化妆水保养，久而久之皮肤很快就白回来了。
美白浴方Ⅰ
材料：
红花1两、薄荷5钱、白芷5钱。
作法：
1． 将所有材料放入纱布袋中捆紧。
2． 加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：
红花可以活血行血、活络身上的筋脉，薄荷气味清香可去风舒气使身心都放松，白芷则可以美白镇痛调理肌肤，是一道非常好用的美白泡汤方。为方便使用，可以用布包包好或先煮好，要泡澡的时候再放进浴缸里。
美白浴方Ⅱ
材料：
新鲜玫瑰花10朵、白芷5钱、玫瑰精油8~10滴。
作法：
1． 将白芷装于纱布袋中，加水煮开后滚约20分钟。
2． 将白芷汁加入浴缸，撒上玫瑰花瓣，并滴入玫瑰精油，即可泡澡。
雅妍小提醒：
白芷除了可以促进血液循环及肌肤再生，还可以帮助吸收玫瑰花中的维他命C，达到更有效的美白功效。
双眸闪亮亮
除了药材的利用外，我对经络按摩、穴道按摩也非常有兴趣！
虽然我不是中医师，但每次看到书报杂志或电视节目有相关的的讯息，都会赶快抄下来试试。像我每次眼睛比较累或是早上起床觉得没睡饱，我都会帮眼睛做个马杀鸡。妳可以试试看先将双手握拳，大姆指放开按压在太阳穴，再以食指侧边顶住眼头下方，以非常轻柔的力道从眼头下方刮按到眼尾下方，如此朝一方向做个几次，妳会觉得眼睛热热的，非常舒服，这样可以促进眼部的血液循环，也可以改善黑眼圈的血路瘀积现象。
◎ 美眼DIY 4帖
黄耆枸杞菊花茶
材料：
菊花3钱、枸杞3钱、黄耆5钱。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。
雅妍小提醒：
如果要让药材的效果发挥得更好，建议大家还是把药材煮过，只要把药渣滤掉，就可以当成茶来喝，非常简便。
美眼敷膜Ⅰ
材料：
菊花、枸杞各少许、奶粉15公克。
作法：
1． 菊花加适量的水煮滚，沥掉取汤汁就好。
2． 枸杞泡软后捣成泥，再加入菊花汁、奶粉调成糊状。
3． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
雅妍小提醒：
因为眼部的肌肤较细致敏感，直接敷上比较不好，利用化妆绵帮助眼部吸收养分，就可达到眼膜功效。
美眼敷膜Ⅱ
材料：
薏仁粉、绿茶粉适量。
作法：
1． 将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。
2． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
雅妍小提醒：
薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤，预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。
美眼敷膜Ⅲ
材料：
紫苏叶2片、黄豆粉15公克、蛋黄1个。
作法：
1． 将紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。
2． 洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
雅妍小提醒：
紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈，除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！
魅惑红唇
◎ 护唇DIY 2帖
护唇敷膜Ⅰ
材料：
新鲜山药30公克、肉桂粉5公克。
作法：
1． 新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。
2． 加入肉桂粉调成糊状。
3． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
新鲜山药加上肉桂粉，可以活化细胞、促进血液循环，味道香香的，敷的时候很像吃甜点。建议妳在敷唇的时候最好躺下，让嘴唇保持不动的状态。
护唇敷膜Ⅱ
材料：
莲藕粉适量。
作法：
1． 将莲藕粉加适量水调成糊状。
2． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
老爸跟我说过，双唇和肠胃的关系非常密切，如果长期肠胃都不好的人，通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以降火，让双唇恢复动人娇艳的外表。
Chapter2 窈窕曲线好身材
波波傲人
◎ 丰胸DIY 4帖
八珍汤
材料：
当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各2钱。
作法：
1． 药材准备好，不需先洗过。
2． 等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。
3． 去除药渣即可饮用。
雅妍小提醒：
八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议妳可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂，丰胸的效果会更好喔！
通乳猪脚汤
材料：
党参30公克、黄耆30公克、当归12公克、麦门冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、猪前脚3个。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。
3． 汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。
雅妍小提醒：
这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！
花生