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和大脑是否进入了放松状态关系很大。我们知道，无声思维是运用大脑的内部语言进行的思维，
而平时我们并不能把握这些内部语言。这就要求我们必须进入一种“无声思维状态”，才能够感受
到内部语言的进行。内部语言也可以通俗的理解为“大脑的一闪念”。如果说无声思维时的大脑状
态就好像一面平静的湖水，我们的一闪念就好像在这个平静的湖面上投入一枚石子，泛起阵阵涟
漪。而只有湖水平静的时候，我们才会注意到这涟漪。要是在波涛汹涌的大海上同样的投下这枚
石子，你怎么也不会看到涟漪的。
那么怎样进入大脑的无声思维状态呢？
关键是大脑的放松
放松的操作方法很简单。关键是要达到大脑清醒时候的最放松状态，越放松越好。步骤如下：
大家自己选择一段舒缓的音乐，深吸一口气，然后慢慢的吐出，想象着全身所有的紧张，包
括大脑的紧张，都随着这口气吐出去了。同时全身放松，大脑放松。然后可以想象着你置身于这
样一个湖畔，你最心爱的人依偎在你身边（或者你正依偎在你最心爱的人身边），远处传来动听的
音乐，放松，再放松。完全置身在音乐中，不要让大脑刻意想什么，也不要让大脑刻意不想什么。
一切顺其自然。仔细体会这种感觉。
对一般人来说，要求自己放轻松，只能维持大约一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不
适的觉受会使我们启动意识的注意；比如，时时想着：我放松了吗？我放松到需要的程度了吗？或
者干脆去注意别的。意识一被启动去注意其它的觉受，当然很快忘了原本要放轻松的事。这时，
需要把握住“专心放轻松”的要诀其实是‘若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，
不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态即可’。因为很不容易做到这种放轻
松，因此一定要有空就常常练习。只要一想到练习好这种高级的放轻松法，有机会变成神童的话，
相信人人都会提起精神来练习它。（自“正确的读书方法”）
保持放松状态的关键是：主观意识不再参与大脑活动。
在熟练以后，我们甚至可以在不到一秒钟的时间进入这种状态。
用其它的放松方法可以吗？
当然，那些练习过全脑速读，或者影像阅读，波动速读的朋友有更好的放松方法并不排斥，
但是不能搞得太复杂。必须要在几秒钟以内进入放松状态。要是每次进行无声思维之前，都要大
张旗鼓的用十几分钟甚至一个小时放松的话，我们的无声思维还有什么价值呢？要说明的是，无
声思维的这种状态并不是冥想，它比冥想达到的大脑状态要浅很多。
如何衡量是否进入了放松状态呢？
一般来讲，这时候，大脑是一种“放空”的感觉，平静的像是一面镜子。任何一个普通的思
维活动，甚至大脑发出一个字的读音，都会感觉破坏了这种状态。只有在这种状态下，我们才可
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以进行无声思维。
进入放松的状态以后，接下来就是练习如何在这种状态下进行思维活动。
3。1。2 等待思维
上面说了无声思维时候的大脑状态。这种状态训练熟练以后并不难进入，甚至一秒钟就可以。
但是关键是如何保持住这种状态。
当我们开始的时候不熟悉这种状态，感觉在这种状态下无法进行思考。只要一努力去想什么
事情，特别是思考比较繁杂的事情的时候，就会立刻脱离这种状态。那么，我们该怎样做呢？这
时候就需要用到等待思维。
什么是等待思维呢？就是在大脑放松状态下，不去“刻意”努力的去思考问题，
而是等待答案自己在脑海中出现的一种思维方法。也许你会说，这样怎么可能思考呢，不
去努力思考，思维怎么可能进行呢？其实，这种思维方式是大脑的一种非常轻松的模式，所有的
繁琐的思维步骤都交到思维的后台进行，然后交给你一个答案。
具体方法是，当需要思考什么问题的时候，保持住大脑的放松状态，然后守住大脑中的这个
问题，但是不去主动地思考，而是在这种放松状态下，静静的等待问题的结果出现在大脑中。如
果感觉此答案不是十分满意，那么重新等待另一个答案的出现。
当遇到复杂问题的时候，应该先把问题分成若干个步骤和问题，然后一个个的解决。而这两
个过程，都可以应用等待思维。
应用无声思维就会用到等待思维，例如复杂问题理清头绪，阅读文章时候的文意的理解，文
章阅读时候音读和视读之间切换等等，总之遇到困难艰涩的问题而大脑不能立刻得出答案而不得
不努力运转的时候，都需要等待思维。所以一定要切实掌握。
训练方法其实很简单，训练的目的不是让你掌握等待思维，而是让你领会等待思维的用法。
等待思维的练习是没有尽头的，以后无声思维的应用可以使其更加纯熟。
练习的方法是，找一些简单的算式。要求训练的时候，先进入大脑的放松状态，看到这些算
式的时候，不要努力的去计算，因为这样就会脱离大脑的放松状态。而应该保持注放松状态，默
默的等待答案在脑海中出现。
在练习过程中，仔细的体会等待思维的运用方式。
然后，进行形象的等待思维训练。自己找一些简单的图片，同样先进入大脑的放松状态。用
等待思维思考这些图像翻转90度，180度等等是什么样子。可以逆时针，顺时针的反复练习。一
定要注意等待思维的运用，不要努力去想，而应该等待图像在大脑中出现。
对于有软件的朋友就简单了，程序都为你自动设置好了，自己按照要求去做就行了。
练习注意点：
开始训练的时候，在等待思维的等待答案过程中，一定要注意大脑的状态与刚开始进入的放
松状态保持一致。有很多人在开始练习的时候，大脑是一种状态，在等待过程中，大脑又进入了
另一种状态。或者放松的深了，或者放松的浅了。这都是不行的。这样反复的在不同深度的放松
状态下切换，会严重影响你的思维连贯性。也许你感觉我说得有点抽象，没有关系，你真正练习
的时候就会体会到这一点。
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3。1。3 找到无声思维的感觉
我们上面已经说到了一些无声思维的基础知识，下面我们要做的，就是体会到无声思维是怎
样的一种运行状态。我们多次提到，无声思维就是运用大脑的“一闪念”进行的思维活动。至于
这一闪念是怎样的状态，我们已经通过前面的无声阅读法的训练体会到了。而把这些一闪念串连
起来，并加以灵活运用，就是无声思维了。我们的练习还是通过阅读开始。
首先找到一篇你非常非常熟悉，甚至都可以背诵下来的简单文章，以小说为好。如果你实在
找不到这样的文章，那么自己去找一篇文章反复的读几遍，达到熟知的程度。
打开这篇文章，用不大于一目一行的理解单位去阅读。此时，每一个理解单位都会在你的大
脑中产生一个无声的意义的反映。你应该把握住这些反映，然后在阅读完这篇文章以后，把它们
回忆出来。注意一定要从开头回忆到结尾，回忆的时候仔细体会大脑对于逻辑顺序的把握。从头
至尾回忆一篇文章的过程，就是无声思维的一个过程。一般来讲，一篇文章反复的无声的回忆几
遍，那么你就会知道无声思维是怎样的一种感觉了。
练习注意点：
1．开始的时候，你可能感觉一下回忆一篇文章有点困难，那么可以先回忆一段话，甚至几个
句子
2．回忆的时候肯定会遇到有些部分不能一下子想起来的现象，那么请一定注意等待思维的运
用�