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许在你看来一句话同时完全看清似乎很困难，但是真正的按照我说的去做，也就是在快速的移动
视点中努力看清，那么视幅，视野会很快扩大的，丝毫不逊于一些辅助手段。
第三，上面的都能达到以后，就在视点快速跳动，同步看清文字的同时去理解每句话的意思。
要注意的是：
1。理解的时候千万不要发音。如果出现发音了，那么说明你的大脑过于紧张了，请放松你的
大脑。
2。练习的时候视点节奏不要错乱，千万不要因为某一句或者几句话没有看懂就停下来，或者
回过头去再看。诚然，熟练以后实际阅读时视点移动可以有轻重缓急，但是练习的时候这点必须
要做到。
3。练习的时候注意三个放松：大脑放松，眼睛放松，心态放松。详细内容请参见前面的章节。
经过这样的练习，如果你感觉一目一句的看书理解可以达到70％的时候，接下来就应该进行
记忆力的练习。方法是这样的：
首先，每次看完一篇文章，或者一段文字以后，都要回忆下，它说的究竟是什么意思。回忆
的时候想一下你阅读时候无声的感觉，也就是最好用无声的方法回忆脑子里残留的文字意义。此
练习是回忆大概内容。
然后，伸出你的一个手指，写出你目前能回忆出的任何的文字。写的时候，你的注意力一定
要集中在大脑里面，而不是集中在你的手指上写的什么。不要着急，慢慢的写，有时候一大段文
字手指跟不上写的话，完全可以用几个字代替。但是一定要做到把大脑里的文字都掏空，写光。
如果你坚持这样的练习，那么你的记忆力和理解能力会变得越来越棒。
以后的训练方法和上面都是一样的。一目一句以后的顺序是：一目半行，一目一行，一目两
行，三行……
对于心像能力好的朋友，在平时没事干的时候，可以通过想象来进一步的训练。方法是，闭
上眼睛，想象眼前出现一页书，不要追求多清晰，有一个大概的轮廓，或者说，你自己能感觉到
它的存在就行。然后，你去无声的“阅读”这个书页。开始时候，肯定是什么意思也阅读不出来。
随着练习的深入，大脑会自己添加一些东西进来。你可以自己设定是一目一行阅读还是一目数行
阅读。
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第五节了解一些快速阅读技巧
有了无声阅读的基础，我们来学习一下各类的阅读技巧。灵活的应用各种阅读技巧，对于快
速的阅读一本书或者一篇文章是很有帮助的。这一章节的内容有很大的一部分出自吕武平的《全
脑速读记忆》一书，另外在我的网站上也有，放在这里是为了方便大家的阅读。
2。5。1 整体阅读法
整体阅读法是一种按照一定的程序对文章从整体上加以快速理解的阅读方法。这种程序是根
据文体的特点并结合阅读目的而设计的一套阅读步骤。
运用整体阅读法，可以有步骤的对信息进行筛选。整体阅读法的程序就是筛选有用信息的程
序。就好比是带着索书单去书库取书，根据索书单上的书名，号码就能够从排列有序的众多图书
中准确而迅速的找到所需要的图书。运用整体阅读法，就能使阅读的过程变的井然有序，大大的
提高阅读的效率。
整体阅读法的阅读程序有两种类型：固定程序和变式程序
固定程序是各类材料的通用程序。读一篇文章的程序，包括以下项目：
（１）文章（或书）的标题
（２）作者
（３）出处及出版时间
（４）文章的基本内容
（５）文章所涉及的基本事实
（６）文章在写作上的特点和有争议之处（包括自己的不同见解）
（７）文章中的新思想和读后的启示
变式程序是固定程序的变化形式，是读者根据自己的阅读特点需要，针对某一具体文体而设
计的阅读步骤。
以下是阅读记叙文，说明文，议论文采用的三种变式程序
一记叙文
１．文章标题
２．体裁（根据记叙文特点快速阅读）
３．划分段落与概括段意
划分段落
（１）依据时间划分
（２）依据事件划分
（３）依据场所划分
（４）依据人物划分
划分好段落以后，就可以应用我们掌握的面式阅读法的技巧，扩大自己的理解单位，进行
每一个段落的快速阅读，并且总结出每一个段落的所讲述的意思。
４．文章的主要内容
（１）审题
（２）连接各段段意。也就是用无声思维的方法把你刚才看到的文章的意义在思路上重新
回忆一下。
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（３）分析重点句，段
（４）概括问题。比如：我要从这篇文章里找到什么东西？我要记忆什么东西？
５．文章的中心思想
（１）找文章的中心句
（２）注意议论抒情部分
（３）分析事件和情节
６．评价
（１）表达方面
（２）思想内容方面
二说明文
１．文章标题
２．体裁（根据说明文特点快速阅读）
３．划分段落与概括段意
划分段落
（１）依据时间划分
（２）依据空间划分
（３）依据事物性质类别划分
（４）依据所讲问题步骤划分
概括段意
划分好段落以后，就可以应用我们掌握的面式阅读法的技巧，扩大自己的理解单位，进行
每一个段落的快速阅读，并且总结出每一个段落的所讲述的意思。
４．文章的主要内容
（１）综合各段段意，即回忆思路
（２）连接重点词句
５．文章的中心思想
（１）找文章的中心句
（２）归纳文章要点
６．评价
（１）知识内容方面：那些问题是我应该掌握的？我应该记忆什么东西？
（２）语言方面
三议论文
１．文章标题
２．体裁（根据议论文特点快速阅读）
３．划分段落与概括段意
划分段落：依据序论，本轮，结论来划分
概括段意
（１）找文章的中心句
（２）概括内容
（３）综合自然段段意
４．文章的主要内容
（１）审题
（２）连接各段段意
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（３）连接重点句，段
５．文章的中心思想（找中心论点）
（１）看标题
（２）概括段意
（３）论点与论据的关系
（４）分析论证方法，方式
６．评价
（１）语言方面
（２）思想内容方面
要掌握整体阅读法，上述的练习秩序是十分有效的。这种阅读法的实质，就是只吸收整体阅
读法各个项目所需求的信息。通过不断的练习，形成一种定势，然后把这种读法固定下去。
运用整体阅读法还应注意以下几点：
（１）熟记所用的阅读程序。如果记不清楚，可将它抄在纸上，对照阅读。
（２）按照编成的序号阅读。完成了前一个项目能进入后一个项目。阅读时，不能随意改换
每一步的阅读目的。
（３）每完成一个项目，均要与程序规定的阅读要求进行对照检查
（４）整体阅读法是快速阅读的一种重要形式，原则上只读一遍就要逐项完成程序规定的内
容。一般不必重复读
实践证明，在采用整体阅读�