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自我的观察技巧
你目前的生活与环境，可能隐藏着前世的线索。所以，如果有时间，也能放松心情，可以试着自我分析。如此你才可以从超然、不评判的观点，观察或回想你的特殊才能与能力。它们来自何处？遗传自父母吗？或是跟前世有关？
关于传承自前世的才能这方面，历史上最有名的例子就是莫扎特，5岁时就已写出交响曲。我们很快就推想，莫扎特前世可能也是音乐家，才气不俗，并且延伸至今生。
熟练某种语言，或是对某个文化倍觉亲切，可能就是前世的线索。譬如，我曾在演讲时遇到一名来自阿拉巴马州高加索白人。每逢度假时，他一定要去牙买加。他热爱那里的人、那里的文化，而且也相当了解牙买加，好像是当地人。当他第一次踏上牙买加土地，他竟有“回家”的感觉。你可以用回溯技巧或图式拟想，把焦点集中在今生的特殊才能上，以进入前世记忆。
前世残留的负面经验，也有可能变成今生的恐惧。多观察自己，留意自己是不是恐惧某些东西。恐惧是怎么来的？为什么会有这样的恐惧？是不是小时候发生了哪些意外？常常出现这种恐惧吗？
如果你找不出恐惧的跟源，而且你觉得它好像与生俱来的，那么你可以试试“游戏”技巧、做事技巧、图式拟想技巧，也许就能发现前世的恐惧根源。
我们必须再次强调，若想成功地探索前世，一定不能持有评判、审判的态度。举例来说好了，如果你知道对水恐惧，可是却这样说：“对呀！我就是怕水。我是胆小鬼，可以吧！”这么一来，你就不可能发现到，前世与这种害怕淹死的恐惧有什么关联。
虽然有些人对某种文化倍觉亲切，但有些人却对某个地方极为排斥。一名有3个孩子的；家庭主妇仍清楚地记得，当她和丈夫出国度蜜月，飞机抵达雅典机场时，突然觉得惶惶不安，于是她坚持立刻离开希腊。随后他们到罗马、巴黎，但心中无任何惊恐不安，蜜月玩得很愉快。
多年后，她在冥想时，回想起希腊的前世，她们被人推落悬崖摔死，且因其信仰遭到强列反对而致死。有人认为，初抵希腊时的惊慌表达出她对婚姻新生活的恐惧。可是，她到另外的国家时却没有出现这种症状，显然，那样的说法并不确实。
另一个发现前世线索的方式是利用似曾相识的经验。初次到某个地方去时，你可曾突然产生：“以前来过这里”的感觉。有一对50岁左右的夫妇告诉我，他们曾到意大利旅行，半句意大利语也不会讲。当他们租车到北部游玩时，迷路了；夜幕渐渐低垂，他们焦急地开进一个小镇。
妻子突然奇妙的浮起似曾相识的感觉。小镇似乎是萦绕心怀的老家。丈夫永远忘不了她瞪大眼睛的出神模样，更令他惊讶的是，妻子竟然用意大利语和村民交谈。实际上她从来没有学过意大利文——“今生”没学过。
你可能自发的想起到过不同的地方、有不同的身体、活在不同的时代吗？这可能不是做白日梦。儿童常有这种感觉，因为它可能是前世记忆。许多成人也有这种感觉。
你可曾觉得，某个人看起来好亲切，对你有一股挡不住的吸引力？或是，不知什么原因，某人再怎么看都不顺眼？这说明你们以前可能相处过。
观察自己喜欢什么、讨厌什么，观察自己的服装、生活习惯，你有哪些独特的人格特质？观察自己的家，有什么艺术品和家具？哪种装潢风格？四处观察时，请开放心灵，保持一种平静、清醒的心情。一名女性患者一直找不出生活中的相关类型，她否定对任何文化或某个时代有特殊亲切感。但陪她来诊疗的朋友立刻指出，她家到处都是19世纪日本工艺品！因此，请务必放松心情，不要忽视身旁不惹眼的事物。
不必担心这样的感觉是不是“真的”。你的心灵呈现这些材料。它和梦中出现的材料同样有效。也就是说，这个技巧可以刺激你的心灵，推衍出更多有效的前世材料，你当初的目标就是要打开通往回想前世的大门，建立通往前世的康庄大道。有了更多材料、更多经验，你才更好分析。
进入前世的“游戏”技巧
以带有感情涵义的字词自由联想，也能帮你通达前世之门。确实有一些字词，超越文化与短暂人生；它们恒久不变，世代绵延。我从乔维琪（Glria Chadwick）所著的《发现你的前世》（Discovering Your Past Lives）摘取部分“字词”陈列于后：
请放松心情，闭上眼睛，想或念这些字词。然后观察心灵浮出那些印象、景象、感觉。或者把这些字词录音下来，然后放出来听。不必急，每个字多逗留一会儿，让景象或感觉浮现，流过你的心灵。
战争 教常
和平 矛
沙漠 大海
行军 山
船 山洞
枪 落日
匕首 痛苦
暴民 音乐
吊死 官吏
行刑 野兽
捱饿 食物
奴隶 毒药
皇帝 治疗者
书 医护人员
用笔书写 身体
夜空 丧葬
星星 诞生
然后，把心中浮现的印象笑记下来，运用它们寻出前世类型或主题，或运用它们做为回溯与图式拟想的线索。例如，你自由联想“军人”，然后看到自己正在南北战争的时代里行军，那么，你应该把整个印象记下来，第二天，或一个星期、一个月后，再来冥想。这个技巧让你在轻松游戏中，打开前世之门。
“看脸”技巧
另有一种称为“看脸”的游戏技巧，也能让你想出前世。请和朋友对坐，相距约一公尺，灯光朦胧，并播放轻柔音乐。仔细盯着朋友的脸部，看他脸部是否发生变化，观察并描述它。通常的脸型会改变，眼睛、鼻子、发式会重新构型，有时候也会出现帽子。
“看脸”技巧也可以单独练习。你可以在镜子前观察脸部变化。
如果你看到一道白光从朋友头部，或你的头部冒出约十来公分，那么你看到的可能是肉体延伸出的能量场。许多人报告说，能量场有颜色。我曾研究过，某个人能量场的颜色，许多看过的人都有同样的描述。当我指定他们某个人时，他们也都有看到相同颜色。
我第一次练习“看脸”技巧是在办公室里，有几名朋友相陪，他们都看出变型的脸部、肤色、头发、眼睛等等，不过我怀疑这种方法失之太过简单、过于愚蠢，也许只是知觉的扭曲，所以不太愿意向参加工作坊的人介绍。后来有一次，数百人参与的工作坊气氛热烈，大家也很合作，于是我决定冒险试试。
一百对个配对面朝面坐着，饭店会议大厅的灯光昏暗，然后各自开始盯住对方的脸部。结果大家都很惊讶。大部分的人看到对方的脸部不断变化，有些人更出现远古时代的脸；有些人还出现灵异经验，所看到的脸型和去世的亲戚非常酷似。有些人从变化的脸部看到灵魂引导者；有些人看到的脸型，正是那个人前世回溯时所看到的自己，或是和通灵者以前描述相符。
改变配对再试，新伙伴观察到的也是同样变化的脸部。有许多人第一次看到能量场。一名14岁男生突然有通灵能力，讲出不同配对伙伴的前世。他以前没有这种能力。有了这次经验后，我一定会在工作坊介绍看脸技巧。效果可以配合其他技巧，也很好玩。练习“看脸”技巧最重要的是必须保持昏暗的灯光。这种方式架空左半脑，让直觉更容易发挥。
变化的脸型提供许多不同的前世线索。若再搭配冥想、图式拟想、自由联想等等，就能拼出前世图像。请让它们自由扩充、自由发展，不要评判任何材料，一张脸可能变成一系列的脸，脸可以揭露更多秘密。你可能因此而听到某个声音，或感觉到某个关键字。
拜访通灵人士
请托能够看出前世且获有好评的通灵人士，也不失为好方法。他可能提供珍贵的线索，讲出的话可许会引起你的共鸣，因而触发你的前世回忆。听人讲前世，感情的波动不同于催眠的前世回溯，意识里没有影像与情绪流动，不会有治疗效果。
李奇（Beatrice Rich�