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队伍解散之后，肖云龙掺扶着气喘嘘嘘的范光启，随人流走回到他们居住的那个院子。
范光启看着没有一丝疲惫之色的肖云龙，佩服道：“小龙，你体力强过我等太多了！”
肖云龙只是笑笑，然后到厨房排队领早餐，顺便也帮已经摊在床上的范光启带一份。
吃完早餐，两名负责管理此院落的炼气期修士将众人召集到院子北边的大房间内，宣布一些具体修炼安排。
首先是介绍五名分别教授五行功法的教习，此五人都是筑基中期的修为。然后按照所选择的属性功法，将众人分为金木水火土五班，以便以后的修炼。再者就是公布每日的修炼作息安排：清晨晨跑，接着吃早餐，早餐之后开始修炼，到傍晚时分结，其间没有午餐，晚餐之后则是自由安排时间。另外每月将专门留一日学习道儒两家学说的经义，到时候会有专门导师进行讲授。
讲完这些事谊，五名授功教习分别领取自己的弟子，带到西面的五间教室中。教授木属性功法的教习是一名不苟言笑、叫作钟敬远的中年修士。选择修炼木属性功法的除了肖云龙之外还有七人，其中一人正是肖云龙前一日在厨房见过的搞怪少女。
肖云龙见到这名少女，微微皱眉，而对方却完全无视他的存在，就像从未见他过一样。
钟敬远并没有急着为众人讲授功法，而是先教大家掌握正确的打坐姿势。
“双腿交错放置，腿板外侧撑地，腰身要绷直，注意不要前倾，双手握住膝盖，并且尽量放松！”钟敬远边做示范边解说。
众人依葫芦画样，照着他的方法，盘膝坐下。
钟敬远时不时矫正众人的坐姿：“腿要交错，不是平放！”
“注意腰，别弯了！”
“上身不要前倾，那样会增加双腿的负荷！”
……
众人花费了将近半个时辰才掌握打坐的正确姿势，不过钟敬远并没有让他们放松下来，而是要求他们一直保持这个坐姿。
打坐对于大多数人来说并不难，但是长时间打坐可就不一样了。即便是龙剑卿，现在也觉得很难保持静坐，毕竟他已经快四年没有用肉身打坐了（作为阳魂倒是经常打坐），何况他现在使用的也不是原来的身体，多少有些不习惯。
坚持到午时，众人心中叫苦不迭，然而没有钟敬远的允许，谁也不敢放松下来。
钟敬远见众人的坐姿开始走形，训斥道：“静坐乃修炼第一步，倘若连静坐都无法完成，何谈修炼？不如趁早收拾行李回家算了，免得浪费大家的时间！”众人听他训斥，立即收起抱怨心态，专心维持静坐的姿势。
钟敬远见自己的话起了作用，满意地点点头，和颜道：“静坐需要恒心与耐力，当你们学会用心静坐，便算是领悟到了静坐的第一个要诀！”
钟敬远在弟子中缓缓踱步，继续道：“静坐的第二要诀也是最重要的一点，就是做到忘我地静坐，也就是在静坐过程中不要被外物所扰，甚至要把自己正在打坐这个事情都遗忘掉，全心全意地投入修炼之中，这样才能保持修炼的持久性。”
“或者大家会觉得的话自相矛盾，其实不然！用心静坐是一种外在的表现，而忘我静坐则是内在的精髓，内外结合才能真正意义上达到静坐的大成境界！”
众人听他滔滔不绝，自然难以专致于打坐，更惶论忘我地打坐。
钟敬远似乎看穿众人心中所想，难得露出笑容，道：“你们会因为我的走动和言语而走神，就说明你们连最基本的专心打坐都没有真正做到！”
众人心中腹谤不已：“废话！我们不听你的教授如何知道是否掌握要诀？”
“咦！”钟敬远正欲继续讲授，突然目光落在一名弟子身上，不禁发出一声惊奇。
第二十章 分身老夫子（提前更新一章！）
众人听到钟远敬的惊奇声，纷纷循他目光望去，只见此间唯一的一名少女弟子此时双目微闭，非常正确地保持着静坐的姿势，即便众人的目光都在她身上逡巡，也不为所动。
钟敬远颔赞许道：“专心忘我，不为外界所扰，实在难得！”他轻拍少女肩膀，温和地询问道：“你叫什么名字？”
不料对方突然从打坐中跳起来，嘴口喃喃道：“什么？开饭时间到了吗？正好我也饿了！”
众人绝倒——这哪里是在静坐，分明是睡觉嘛！
少女因为久坐未动，腿脚有些酥麻，摊倒在坐垫上，又见众人都看到她，甚至教习也在自己跟前，似乎意识到了什么，弱弱地问道：“教习您刚才是在问我问题吗？”
钟敬远脸色阴晴不定，硬声重复道：“你叫什么名字？”
少女恍然，露出迷人的笑容，答道：“我叫舞千寻，舞千寻的舞，舞千寻的千，舞千寻的寻，呵呵！”自以为这个介绍很搞笑，兀自笑开来。
不过笑容很快便凝固在脸上了，因为钟敬远接下来咬牙道：“很好！舞千寻是吧？你今天晚上不用吃饭了，就一直留在这里睡觉可以了！”又瞄不远处窃笑不已的肖云龙，指着他继续道：“很好笑是吗？那你晚上也不用吃饭了，陪着舞千寻在这里笑个够吧！”
肖云龙暗骂倒霉，而其他少年自然不敢再触钟敬远的霉头，纷纷将笑意咽到腹中。
钟敬远见众人不再喧哗，继续讲解打坐要领。当然，现在自然没有人再敢分心做诸如假寐之类的事情。
中午有半个时辰的休息时间，但是因为上午的不快，钟敬远却没有允许众人休息，而是让他们继续打坐，自己则到为教习准备的房间休憩去了。
修习室中的八人，虽然都保持着打坐的姿势，但是纷纷向舞千寻投予愤闷的目光，而后者则是不断跟众人作鬼面，一丝认错的觉悟都没有。
当然，肖云龙是没参与他们施放怨念的，他双目紧闭，外人看来是在闭目养神，实则是龙剑卿正与魂海中的云若雪交流关于打坐的心得。
龙剑卿道：“不知道为何我用肖二旦的身体很难达到以前用自己身体那种忘我的境界！”
云若雪娥眉微皱，亦道：“听你说来，我也想起之前打坐之时，时不时都会为外界动静所干扰，十分郁闷！”
龙剑卿思忖片刻，沉吟道：“是不是我们同肖二旦身体的结合程度还不够呢？”云若雪若有所思，却没有回答他的问题。
此时，龙剑卿突然觉得有人轻轻碰了自己一下，急忙睁眼，却发现舞千寻不知道什么时候坐到了自己旁边，并且正在对自己挤眉弄眼。
龙剑卿并不理会他，继续闭目养神。舞千寻自觉无趣，只好继续施展自己的“坐睡功”，不一会便见到了周公。
下午的时间，钟敬远依旧没有教众人研读功法，而是给他们讲解修仙界的一些基本情况，如修仙门派以及修门世家，又如修为等级划分，还有其他一些修仙者必须了解的常识。然后则是介绍苍松居的基本概况。
苍松居立派上万载，成功突破化神，达到大成之境升入灵界的足有五余人，而历史上达到化神期的修士也多达数十人，元婴期修士当然人数更多。至于当代，苍松居有二十一位元婴期修士，分掌二十一灵峰，其中包括苍松掌门一元道尊，结丹期修士则有两百余人，筑基期修士八百余人，炼气期六层以上修士更是多达三千多名。至于化神期的老怪物是很少涉足俗事的，因而门中绝大多数弟子并不知道门中有多少化神修士。
这些门人中，元婴期及元婴以上称为第一代弟子，同时兼任长老之职，结丹期为第二代弟子，而结丹以下统称第三代弟子。换而言之，炼气期和筑基期门人属于平辈，见面互称为师兄师弟，而他们需要称结丹期修士为师叔师伯，至于元婴期修士则需尊称为师祖。当然，这些辈份会随着众弟子修为的增长而不断变化，也许结丹之前是师徒，但是结丹之后就成了师兄弟。修仙界便是这样的现实与残酷。
在苍松居中，只有修为达到结丹期才可以收徒，同时也只有达到筑基期才可以拜师。当然，万事总有例外，比如天才阁的弟子不论修为，都可以拜入元婴期甚至化神期师祖的门下。
言归当下，完成下午的课程之后，钟敬远依上午之言将舞千寻与肖云龙留下受罚，并且在离开告诫他们不得在三更之前离开，否则将受到更加严重的处罚。
眼看天色渐渐暗下来，舞千寻从胸前衣袋中取出一颗鹅卵大小的夜明珠，将整个房间照得稍微明亮一些，同时抱怨道：“这个该死的教习，竟然如此狠心，罚人家不许吃饭！。coＭ