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把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。
04绝招与绝活
在武术上有一定造诣的人，一般都有绝招。
不过，说到绝招，大家首先想到的是“降龙十八掌”、“佛山无影脚”等经过艺术加工的奇招怪招。而实际上，武术中的绝招并没有那么神乎其神，甚至就是一个很普通的招式，一个简单得不能再简单的动作。
前两年看中国武术散打王争霸赛，很多优秀的运动员都有自己的招牌动作，如柳海龙的“柳腿劈挂”、苑玉宝的“苑边腿”，以及郑玉蒿的“转身后摆腿”，在我看来，这就是他们各自的绝招，总能在关键时刻帮助他们克敌制胜。而这些动作，都很简单，一般的运动员都能做。为什么这些别的运动员都能做的简单动作，在他们那里就成了绝招呢？就因为他们把那个简单的动作练“绝”了！
与绝招一样，世上许多赖以谋生的绝活，看似神奇，实则简单。捏泥人，我们小时候都玩过，而冯骥才笔下的“泥人张”，却把泥人捏得惟妙惟肖、栩栩如生，于是，捏泥人就成了他的一个绝活。做剪刀的手艺人很多，有一个叫张小泉的人，精益求精，做的剪刀经久耐用，“张小泉”牌的剪刀便行销天下，于是，做剪刀这套原本并不复杂的工艺，就成了张小泉足以受用一生的绝活。中国人会说英语的人不少，李阳却独辟蹊径，让学习英语变得“疯狂”起来，于是， “疯狂英语”就成为他的一手绝活。从这些事例可以得出一个结论，绝活原本不绝，精益求精便成了绝活。
人的一生，要想出类拔萃，就必须有绝招，有绝活。但千万不要好高骛远，不要想入非非。“降龙十八掌”、“佛山无影脚”是没有的。我很欣赏海尔集团总裁张瑞敏的一句名言：“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。”
不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。
奔跑，不单是一种简单的行走方式，更是一种势不可挡的生命状态。
05奔跑人生
我是一个奔跑者，我喜欢奔跑。
在乡下长大的我，很小的时候，就赤脚在山坡上奔跑，在田野里奔跑，在小河边奔跑，在风中奔跑，在雨中奔跑，在太阳下奔跑，在月光下奔跑。不只是我，几乎所有的乡下孩子，从小就养成了奔跑的习惯。我们缺吃少穿，但我们有的是力气，不管什么时候，很少有人慢悠悠在路上走的。即使放学了，我们也要奔跑着赶回家，放牛、拔草、煮饭，家里总有一份活儿在等着我们。
记得读初中的时候，我住校了，但我还常常跑回家吃午饭。从学校到我家，只隔着一条河和数十亩水田，直线距离最多两里路，但真走起来就远了，因为中间没有一条笔直的路，来来回回，需要左穿右插，上蹿下跳。河上没有桥，必须跳坝，或者渡水。午饭时间一般是30分钟。我速度很快，且每次都用电子手表计算时间。回去10分钟，在家吃饭10分钟，返回10分钟，从来都没有迟到过。有时候在家里住一夜，第二天清早必须赶回学校做早操，上早自习，田垄间黑黑的湿湿的不好走，我就绕一个弯儿跑大马路。马路上很早就有汽车跑，要是来了跟我同向而行的汽车，我就会加大“油门”，使劲地追。碰到下雨天，就会追得浑身是泥，但我才不会在乎呢，心里只有奔跑的快乐。
第35节：放下懒惰：奋斗改变命运（4）
初二那年，区里举行中学生田径运动会，从没参加过任何正规训练的我，被选去代表我所在的鹅塘中学参赛，结果一鸣惊人，夺得200米跑第一名，三级跳远第二名，100米跑第四名，生平第一次得到一笔“巨额”奖金——11元钱。这相当于我们当时一个学期的学费。那时候，区里还没有一所学校修了正规的田径场，因此，200米跑是在孟公镇到傅家村的那一段较平整的公路上跑的。没有任何比赛经验的我，居然一路遥遥领先，第一个抵达终点。
上高中后，酷爱体育的我，正式参加了学校的体育训练队，成了一个名副其实的“体专生”。由于身体素质好，经过正规训练后，奔跑能力得到迅速增强。校运会上经常参加100米、200米、400米短跑的我，总是因为独揽多项第一而风光无限。那时候，在县里和地区，我也是小有名气的短跑健将。只要一上跑道，我就会感到一种莫名的振奋，脚踏在跑道上，就像踏在弹簧上一样，只需一口气，“突突突突”就跑完了全程。带我们训练的张志荣老师说，你的频率很快，起跑后站在你身后看，根本看不清你的脚步，只能看到煤渣跑道上你一路扬起的灰尘，看你跑步是一种享受。
考上大学后，我虽然主攻武术，但田径成绩也并不差，短跑能力仍然突出。即使现在，匆匆而逝的岁月并没有阻挡住我奔跑的脚步。上班下班的路上，有一道长长的斜坡。我常常忍不住一路小跑，甚至边跑边旋转，或者突然加速。我住在六楼，但即使是天气炎热的夏天，我也不会让自己慢悠悠地像蜗牛一样地爬上去。我乐于享受那种“噔噔噔噔”旋风般卷上楼去的快感。所以，跑得大汗淋漓是常有的事。不过没关系，到家了，自己的天地，把衣服一股脑儿扒光，凉风一吹，体内的酷热便悉数散尽，只有畅快。为了尽情体验奔跑的感觉，在大家都买了摩托车的时候，我依然坐我的“11号车”上班下班，并乐在其中。
我总认为，奔跑，不单是一种简单的行走方式，更是一种势不可挡的生命状态。为什么有那么多人欣赏刘易斯、欣赏刘翔？因为他们用一团奔跑的火焰，点燃了人们内心奋力向前的欲望和热情。
我喜欢奔跑。若干年后，我老了，我的双腿变得无力，那么，我将用心奔跑。最后，我的心也将老去，与躯体一起腐烂在坟墓里面，但我还会用灵魂奔跑，永不疲倦，永不止息！
只有挑战极限，才能让不可能成为可能啊！
06挑战极限
2005年5月的一个雨天，我和我所带的2002级武术专选班学生做出了一个令人吃惊的决定：从吉首跑步去凤凰。对这次活动，我比较低调，没有大范围宣传，但还是有外班和外系的几位学生自愿来参加。令我感动的是，居然有六位女生。
出发前我们在校门口集合，我发表了简短的讲话。我说，我组织这次活动的目的，就是培养大家的冒险精神、坚持精神和团队精神。这是一个成功者必须具备的素质。因为路途太远，我并没有要求每个人都必须跑完全程，实在跑不动了的，可以在中途坐车。但我告诉他们，我是一定要跑完的，跑不完就走完，走不完，爬也要爬完。我的这番充满诗人激情的话，使学生深受感染。他们报之以热烈的掌声。
我这个人，最大的优点就是有激情，有毅力。中学时我就创造过下雪天独自穿越30公里从学校跑到县城的英雄记录。饿了抓雪吃，冷了，在路边小店里打几两白酒灌下去。回忆起来，仍然为自己当初的壮举感动。
从吉首到凤凰的110里山路，差不多是当年所跑路程的两倍。加上之前带了一天的武术训练，本来就特别累了，坚持跑完全程当然是一件很不容易的事。开始二三十里路跑得很轻松，后来，情绪上来了，跟跑在前面的几位学生冲了一道坡，出乎意料的情况出现了，我的腿突然抽筋了。怎么办？只有跑一段按摩一次，按摩好了又跑一段。先是自己按摩，后来请学生文明华帮我按摩。最后按摩也不行了，就在路边的药店里买了一些伤湿止痛膏，把大腿小腿都贴满了。效果果然不错，后面三十多里路，只坐下来按摩了一次。下午7点整，当我和文明华肩并肩跑到凤凰的南华门时，南华门上的灯刹地亮了，整个凤凰城的灯全都亮了。我坚信，这些灯全都是为我们而亮的。它昭示着，穿越极限之后，必然是人生的辉煌境界。
第36节：放下懒惰：奋斗改变命运（5）
途中还有这么一个细节。我跟文明华边跑边看路边的路程碑。每跑100米，就有一个路程碑。每超越一个路程碑，我们就有一种成就感，一种征服的快感。就这样一个路程碑一个路程碑地跑过去，无形之中降低了挑战的难度，增添了挑战的乐趣。这其实也是一种人生的智慧。奔跑在生命的长途中，既要朝向远处的目标，也要时时看看脚下的路程碑。把一个路程碑抛在了身后，说明你离最�