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绑好了后，李雨成来回走了几步，感觉双脚都快不听使唤了一样，当然这在他像平常一样走路的状态下。
“恩，还挺合适的，或许开始你们有点不习惯，我从小也就这样训练大的，不过，也从没增加到现在这个重量，把手上的也带起吧！”听到蓝玉这样说李雨成吓道：“不会吧！手上还有，这样搞那还能锻炼吗？我觉的光这样站着都算是训练了”。
龙云，谢子龙，李雨成三人也都是从没这样搞过，自然有些不习惯了，龙云道：“阿玉第一次，我觉的慢慢来好点，这样搞，训练一会就没力了”。
蓝玉道：“那好吧！你们慢慢来，等适应了再增加重量，那今早上的目的地，市区，再跑回来，就这样，谁跑最后一名，必须做500个伏卧撑，先说，不能使用武功，只能硬跑”。蓝玉说完就慢跑了起来，不过还是把手上的负重物给套上了的，这样搞，至少蓝玉身上有400多斤重量压着他，看来蓝玉自我训练都是一丝不苟的态度，或许就是因为这样，蓝玉的身体素质说起来，可要比那三人好得多，像挂档这样1＋1=2的增倍变态招式也只有他能想得出来了，不过这招虽然霸道无比，一挡比一档威力大一倍，不过身体锻炼的不够结实的话可会对身体遭成严重的副作用，所以蓝玉不得不考虑以这样变态的方式训练他们自己，现在蓝玉自己最多也就只能挂到3挡，这样完全满足不了蓝玉自己内心对武力的需要，从跟无天那样的超级高手比拼过后，本来比较安于现状的他也开始不再满足了，虽然不明白自己完全不像个具有争斗之心的人，却每次总有些高手莫名其妙的情况下遇上自己，怎么避也避不开一样，或许在以后还有许多的高手会遇上他，所以现在必须是他努力磨练自己的提高自己实力的时候。
“喂，不是吧，等等啊，阿玉你这样搞，我们就算用武功也跑不了多远吧！”谢子龙看着蓝玉依然带上了手上的负重物也不服输的带上了，慢慢的跟了上去，才知道这样的锻炼那真够困难的，还真想不到原来跑步也能这么困难的。
李雨成看着三人都跑走后，才恍然道：“喂，等等，我可不想当最后一名”。也带上了手上的负重物硬咬着牙跟了上去。
今早的训练可真够辛苦的，4个人没有那个一个不是汗流浃背跑回来的，蓝玉到还好点，就连比较冷漠的龙云这时也是累的跬在地上，直喘着气，那谢子龙到是干脆整个人躺在草地上，看着天空喘息着，李雨成也是一样半坐在地上，边喘气边擦着汗，看着一直站在一边微笑看着他们的蓝玉，光凭这份体力，就让李雨成觉得自己跟蓝玉这间的差距，从输给蓝玉后，李雨成总觉的是自己状态不佳遭成，自然不是真心服气的，现在亲眼看到蓝玉的惊人体力后，才真是心服口服了，从这跑到市区起码就有1万米的距离，再跑回来的话，这可不是1加1等于2那么简单了，刚开始还好点，但越跑到最后，特别是回来的时候，才知道这么的艰难，他可是用光了身上所有的体力，还是硬逼着自己，看到蓝玉一直在前面带跑那潇洒的动作就好象永不疲倦的身体一样，激励着他，要不然他还真坚持不下来。一直锻炼着，但还从来未这么累过，不过，心里却开始有点喜欢这种变态的锻炼法了，不光佩服起蓝玉的武功，也渐渐佩服起蓝玉的头脑来了，想这样变态的训练可不是常人能想出来的就算想出来，至少也没人敢做过，这样的训练能有的一个结果，那就是身体越来越强悍，这是肯定的，想着李雨成默默下定了决心，以后这种训练必须坚持下去，至少以后不再是他一个人孤独的训练了。
“啊，爽啊！！好久没这么累过了，太爽了，阿玉这训练太爽了，虽然是累了点，不过没关系，我现在反而全身轻飘飘的，感觉真舒服”。谢子龙休息完后，有些兴奋的说道。
蓝玉道：“这样的训练是苦了点，不过为了挂挡是值得的，以后我们每天都要坚持下去，只要你们能坚持一个月后，我看不光你们的力量，以及速度，还有瞬间的爆发力都会有所提高的，武功再好没有强健的身体，也是不行的，再跟等级的对手决斗下，想赢的话，就必须要禁得起抗打，跟人打架，不挨别人的打那是不可能的，如果我们打别人一下，别人没事，别人反过来了一重击，我们就有些头昏眼花了，那这架也不用去打了，所以从明天起我们也要训练我们身体所能承受的抗击力，再怎么说人体的要害都是最薄弱的环节，禁不起打击，虽然我们会在跟敌人对打的时候保护好自己的要害部位，但是有时也难免，所以也要适量的有所训练才对”。
龙云道：“这到时，上次跟那个叫无天的家伙打，他那一凝气刀，就连我们两个都挡不下来，还真够变态的，真够丢脸的，居然两个挡，也给挡的吐血，是要好好训练下了”。
谢子龙道：“你这样说，那我不是也很丢脸么，你要搞清楚，那家伙跟我们根本就不是个等级的，我们那时才刚会凝气而已，就连阿玉也给打的几乎挂了，这样想想我们也不算丢脸”。
“等等……，你们到底在说什么，什么挂挡，有什么无天，有那位能告诉我下吗？我一点都听不明白”。李雨成见三人你来我往的，自己一句也插不上嘴，不光这样，就连说的什么也是听个半懂。
蓝玉笑着拍了下李雨成的肩膀道：“这些事，有时间我慢慢告诉你，对了我给你说件事，我们边走边说吧！”
谢子龙道：“阿玉，那我们多久开始训练身体的抗击力，我可不想再一次被打的吐血，那太没面子了”。
蓝玉笑道：“这事不急，现在你们先把这个训练给适应了，不然一天同时做两种训练，身体肯定吃不消的，到时再说吧！雨成我们回去吧！”
李雨成点着头就跟着蓝玉走了回去，现在休息了会也休息的差不多了，不过这次的剧烈训练，居然还让他的双脚双说有些酸疼呢，可见训练的强度连他们这种练武者也吃不消。
“是不是双腿双手有些酸痛”。蓝玉边走边笑着道。
李雨成也没有不好意思，老实的点头道：“的确是有点，这么大强度的训练我还是第一次训练，是有点吃不消，看来原来的训练是轻了，不像你身体素质这么好，跑回来，我们都要累的做在地上”。
蓝玉道：“也不然，第一次训练你们能都坚持下来，这也说明你们原来的训练一点都没偷懒，这样的重量我也是第一次训练，不过还好，以前自己也经常这样训练，只是重量没这么重而已，还能适应吧！以后慢慢就好了，虽然这样的训练是基本但我觉的很管用，也实际”。
李雨成看着蓝玉道：“我能问你个问题吗？”
蓝玉点头道：“什么问题？”
李雨成道：“我训练很大的目的都是抱着强身健体，学武也只是我的爱好而已，那你们呢！刚才听云兄弟说，你们好象有很厉害的仇家是吗？”
蓝玉叹了声，道：“我们那能有仇家，不过是遇上的而已，也不是刻意的，老天爷好象要偏偏让我们遇到一样，想避也不行，其实我原来是一直跟我师父一起住在山里的，那时的我真是无忧无虑，什么事都不知道，也不明白，还是后来出山了后，遇到的事多了，也就这样了，那时跟师父学武功自然也是冲着锻炼身体这点来练的，但是现在的情况完全变了，锻炼身体是一部分，自保也变成了我们锻炼学武的另一部分”。
“自保”。李雨成重复的说了边，疑惑的看着蓝玉，他自然不明白蓝玉话里的含义。
蓝玉道：“是啊，自保，你试过被人杀死的那种感觉吗？有些人很恐惧死亡，但当死亡真正降临到你身上的时候，或许知道自己要死的那一刻你的心反而没有了恐惧，很平静，这个世界有几种人一点都不害怕死亡你知道是那几种人吗？”
见李雨成认真的看着自己摇了摇头，蓝玉微微一笑，又接着道：“当然一种是生无可恋的人，这种人也是最悲哀的人，还有一种不怕死的人，也就是对死看的很淡，在这个社会这样的人很少，谁不怕死，死了一切如浮云一样，随风而去，渐渐的人们也会忘记你的存在，就好象你从来没有来到过这个世界一样，让人淡忘的感觉很不好受的，光想就能体会到那份孤独，那你又知道这个世界那种人最不想死吗？”
李雨成想了想道：“我觉的应该是那种贪图享受的人，因为这种人是最不想死的，谁�