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多。我做学术工作的时间，最高纪录是十一小时三十分。一般，我能有七八个小时的纯工作
时间，我就心满意足了。我最高纪录的一个月是一九三七年七月，我一个月工作了三百一十
六小时，每日平均纯工作时间是七小时。当然，每个人每天都要睡觉，都要吃饭。换句话说，
每个人都有一定的时间用在标准活动上。工作经验表明，约有十二——十三小时可以用于非
标准活动，诸如上班办公、学术工作、社会工作、娱乐，等等。”
所以，在做时间预算的时候，一定要留有空间。第一，你必须清楚肯定会有意外事件发生，
所以你要留些时间处理这些意外事件；第二，你必须用适当的方法休息、放松，以便恢复良
好的状态去做更多的事情。除了工作、学习之外，一定要保证自己有足够的其他正常生活活
动。我常常劝大学生一定要在大学毕业之前一定要轰轰烈烈地爱一场，或者至少要偷偷摸摸
地搞一回，就是这个道理。
要做一个正常人——这是每个人的权利。每日每夜，我们作为一个正常人都要做很工作学习
之外的事情。喝喝茶，或者喝点咖啡，甚至有些人是必须喝点酒的；读读报，看看闲书，当
然更多的人喜欢看看电视或者看电影；散散步，爬爬山，还有一些人会很规律地去健身房确
保自己的身体状况良好；男人看看姑娘、女人瞄瞄帅哥，毫无疑问，对成年人来讲，保证规
律而健康的两性交往对心理健康很有帮助……
如果你把大部分的时间花费在工作和学习上，那你是以工作成就为导向的人。如果你把大部
分的时间花费在享受欢乐上，那你是以生活满足为导向的人。每个人各不相同，有些人在工
作学习上可以获得更多的乐趣，有的人在生活琐事中可以获得更得的幸福。
所以，你需要确定自己是什么样的人。很多的时候，熊掌鱼翅确实不可兼得。再次，你必须
选择。而这样的理解会使你非常清楚一个简单的事实：选择意味着放弃。你做某件事情，可
能就不能做另外一件事情；哪怕你觉得你可以两件事情可以一块儿做，实际上，你也已经确
定不可能做第三件事情了。
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
按照黄金分割定律，如果，一天你可以规划的时间有10个小时，那么，如果你确定自己是
以工作成就为导向的人，你就这样规划吧：大概用6。18个小时去工作学习，而用剩下的大
约3。82个小时去享受欢乐——因为你毕竟是正常人。反过来，如果你确定自己是以生活满
足为导向的人，你就这样规划吧：大概用6。18个小时去享受欢乐，而用剩下的大约3。82个
小时去工作学习——因为你毕竟还要想办法养活自己。
每个人专注的能力是不一样的。少数情况下，一个人可以专注到无以复加的地步。看看那些
几天几夜打麻将的人，或者看看那些每天除了吸毒什么都不做的人，抑或那些长时间坐在电
脑面前打游戏的人就知道了。不过，这些都是负面的例子。通过前面讲的那些道理，你可以
知道这些人本质上应该是被自己的大脑控制的人，而不是那些控制自己大脑的人。某种意义
上，我们不得不说，这样的人心智发育不是很健全，因为，他们太容易满足于并仅仅满足于
简单的感官刺激，而很少甚至无法感知那些需要通过复杂的操作才可以获得的那种心灵上的
愉悦。
相信我，通过一定的练习，你肯定能做到摆脱你的大脑的控制，进而完全控制它；或者至少
能做到部分摆脱你的大脑的控制，进而有一些控制他的能力。你知道你能通过什么确信自己
做到了或者至少部分做到了么？方法很简单，看看每天你做的事儿里，有多少是尽管无趣但
却是非常重要的；有多少是非常有趣但却是不重要的。如果，你一整天都在做那些非常重要
但可能并无乐趣的事情，那就意味着说，你已经完全摆脱了你的大脑的控制，进而成为你的
大脑的真正主人了。
在这一点上——其实这世间的绝大多数事情都一样的——你不见得一定要做到极致才可以。
有一个简单的算法：如果满分是100分，还是可以按照黄金分割定律，61。8分是恰好的。
因为61。8分以上的成绩，意味着说你必须放弃很多才可以获的。不信你看看那些参加奥运
的冠军们就知道了，他们很少不带伤的。当然更多人已经伤到你不可能认识的地步——因为
你认识的都是那些坚持到底的冠军。我这里说的坚持到底不是指他们的毅力，而是指他们的
运气。要知道，那些因受伤不得不提前退役的人也都有着超强的毅力。就算是那些冠军，也
很可能根本就是在透支。另外，要知道他们也不可能一辈子保持那种状态。
很多人半途而废，往往是因为自己的目标设得太高了，而与此同时，又对达成那么高的目标
要付出的代价并无清楚地认识。我常常觉得自己的很多快乐建立在我自己的自知之明之上。
我知道自己的优点是什么的同时也知道自己的缺点究竟是什么，所以，通常情况下，我不大
可能做白日梦。比如我去当英语老师——我知道我会成为一个很好的老师，但我也知道我自
己的某些局限使得我不会在这个领域中成为俞敏洪或者之类的人物。可是，那又怎么样呢？
我一样过得很好。平庸的人也有权利快乐。
我去健身房锻炼身体，惊讶地发现自己的基因其实原本很好。我只要稍加锻炼，就可以使肌
肉非常饱满。但我知道我自己要的是什么。我不会想把自己练成健美教练那样。因为练成健
美教练那样，需要每天练两次，每次至少前后消耗150分钟以上，并且，要一天至少五餐，
睡眠不能低于9个小时；而这样做的一个直接结果就是，健身教练往往收入并不高。于是，
我想不能用我的时间和收入换取健美教练一样的身材。但是，我又何必一定要100分呢？
61。8分就是我现在这样子，一米七二的身高，体重维持在75到80公斤的体重，腰围控制在
两尺四左右——挺好。
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
讲到这里，你应该明白为什么以前你读过很多时间管理书籍，却最终竟然一无所获的原因了
吧？之所以你觉得那些书没什么作用，其实不见得是那些书上写的道理不正确（当然，不排
除那些书里面大多数确实是垃圾——精品永远是少数）。问题出在你自己身上——你竟然每
一次都给自己定下100分的目标！就算书上的方法是正确的，你实践的方法显然是不合理的。
当然，你读过很多时间管理之外的其他原本应该特别有用的书，可是基于同样的原因，你的
收获并不多……
再次拿出你的纸和笔，罗列一下那些尽管无趣、但实际上对你来说非常重要的事情。如果你
是学生，那件事儿可能是背英语单词；如果你是老师，那件事儿可能是给学生批改作文；如
果你是程序员，那件事儿可能是给你的代码写详尽注释；如果你是业务经理，那件事儿可能
是给你那挑剔的上司写下一年度的预算……
不管怎样，挑出一件你认为最重要的事儿。然后，给自己做个时间表，在未来的一个星期乃
至一个月的时间里，每天至少专注与这件事儿2个小时。当然，如果你能做到专注3个小时
更好。相信我，大多情况下，2个小时就已经基本足够。如果，需要你每天专注4个小时的
事儿你竟然坚持做完了，那你肯�