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〃没错！你说得没错。笑，是快乐的产物，但是它同时也是制造快乐的元素。你看，在笑的过程中或者微笑也是一样会让你的脑子释放出一种化学物质，这可以创造出一种兴高采烈的感觉。事实上，专家学者曾经指出，当我们笑的时候，血液中的压力荷尔蒙肾上腺素和可地松会降低，因此我们就不会感觉焦虑。〃
〃可是为什么有很多谐星，他们自己都有根严重的忧郁症呢？〃年轻人反驳说。
〃我可以跟你保证，人们不会因为笑得太多而变得沮丧。〃哈特先生说：〃很多人本能地利用笑或，去帮助他们自己度过忧伤。只是你要记得，幽默只是十个快乐的秘密的其中之一，如果我们要创造快乐，就必须把这些秘密都结合起来才行。只用就希望能够得到快乐，就好像一个人要健康，可是只懂得运动，却不知道饮食、休息，压力等等，许许多多的因素都会影响我们的健康。
〃事实上，研究报告也指出，笑，会增进我们的专注力，并且对我们解决心理问题的能力也有很大的效果。马里兰大学的研究者在几年前做过一个非常有趣的实验，他们让两组人做一种解决问题的试验，不同的是，第一组人在解决问题之前，先让他们看30分钟的教育录影带；而另一组人则在试验前，让他们看30分钟的喜剧节目。结果，那组看喜剧节目的人解决问题的速度平均比另一组人快3倍之多。〃
年轻人从笔记本上抬起头来，他说：〃可是当某人遇到问题，或感觉沮丧、忧郁、紧张、担心时，他们怎么可能还笑得起来呢？〃
〃没错，他们会笑不出来。可是这就是问题所在了！如果：他们能够笑一笑的话，就可以帮助他们改善状况，因为笑不仅会让他们感觉比较好，比较没有压力，同时也可以让他们更容易把问题解决。你有没有这种经验，你因为某事生气或沮丧，可是几个礼拜之后，你竟然可以把它当作笑话一样讲给朋友听？〃
〃有，我想每个人部有这种经验吧！〃
〃当你取笑这件事情时，你会觉得不妥吗？〃
〃不会啊！怎么会呢？〃年轻人笑着说。
〃这就是我所说的重点！〃哈特先生说：〃怎么会不妥呢？当然不会！所以如果我们能够早一点笑出来的话，不是更容易让你早点把问题解决吗？这有什么不好呢？〃
〃是的，我懂你的意思了。可是事情正在发生的时候，你怎么笑得出来呢？〃
〃秘密就是，去'找出'好笑的地方，然后你就可以找到。我们选择自己的思想，我们选择要把心里的焦点放在哪里。而不要把注意力放在：'这件事有多糟？'，我们可以很轻易地问自己：'这件事有多好玩？'〃
〃那如果这事一点也不好玩呢？〃年轻人固执地说。
〃那就问你自己：'它有没有可能有一点好玩？'，每一件事总有一部分是你可以拿来笑一笑的。问题就是去找到那个部分。如果没有什么好笑的，那就去找别的有趣的部分，因为笑通常就是解决了一半的问题了。〃
〃理论上听起来有点道理，可是实际上，不是每种状况都那么容易就可以找到有趣的地方。〃年轻人坚持。
〃当然不是每种状况都可以拿来笑。〃哈特先生同意，他说：〃可是大部分情况都是可以的。重点在于，如果你想找出有趣的地方，你就可以看到事情有趣的那一面。我记得我听过一个有趣的故事，是有关美国阿波罗计划的第一个太空人，约翰·葛林。约翰正准备好要登上火箭的时候，一个记者挡住他，说：'约翰，万一你在太空中，火箭的动力引擎突然熄灭了，结果让你无法返回地球的时候，你会怎么办？'约翰转向这个记者，然后笑着说：'你知道吗？〃那真的会毁了我那一天！'
〃你想想看，天底下有几个人在有生之年可能面临约翰的这种巨大压力？恐怕很少，甚至大部分人都不会碰到。可是如果我们都能够用他那种幽默的态度去面对挑战，我们将在人生的道路上经验到更多的快乐。
〃阿波罗计划成功之后，在一场公开的记者会上，另一个记者又问约翰说，当他成功地返回地球，进入大气层时，他心里有什么想法。结果约翰回答道：'当我返回地球大气层时，我心里在想。。。。。。我乘坐的这艘太空船是由最低价得标的厂商所制造的！'
〃这的确是很恐怖的想法，可是约翰以他的幽默克服了他的恐惧。我这么说的用意是要告诉你，不管你面对的挑战或难题有多棘手，你所能问自己最好的问题就是：'这件事有什么好玩的地方？'或'这件事是否可能有一点好玩？'
〃大部分人的问题就是，他们看待人生的态度实在太严肃了，如果我们停下脚步，问自己：'十年之后这对任何人会有什么影响吗？'，如果答案是'不会'的话，那它就不可能真的太严重，是吧？这就有点儿像反压力的两阶段秘方一样。〃
〃反压力的两阶段秘方？那是什么？〃年轻人问。
〃第一个阶段是：别在意小事。〃
哈特先生停顿了一下。
〃那第二个阶段呢？〃年轻人问道。
〃记注！第二个阶段就是：大多数的事情都是小事！〃哈特先生继续说：〃我这里有一张小纸条，由一个病得很严重的85岁老太太所写，〃哈特先生把纸条递给年轻人，然后说：〃这有很大的智慧在里面。〃
如果我能再活一回，我会试着多犯一些错误，我将不再如此完美，我会
轻松一点，愚笨一点。其实，很多事我都可以不需要太认真，我要疯狂一点。
我会抓住更多的机会，旅行更多地方，爬更多山，游过更多河流，去更
多我没有去过的地方。我还要吃更多冰淇淋，少吃一点豆子。
我愿意去面对更多实际的问题，而不要只是在脑子里想象。你看，我就
是那些身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人。嗯！我要拥有
自己的时刻，如果我能从头再来一次，我要经历更多属于我自己的时刻。
我曾经是那种没有温度计、热水瓶、漱口剂、雨衣和洋伞就出不了门的
人，如果我能从头再来一次。我要旅行得更轻便一点。
如果我能再活一次，我要早一点从春天来临前光着脚丫，直到秋末。我
要欣赏更多次日升日落，我要和更多的小孩玩在一起，如果我能够从头再活
一次。
可是，你瞧，我无法重新来过。
年轻人微笑地读着，〃你说得对，这里面有根棒的信息。我能保留一份吗？〃
〃当然可以。〃哈特先生笑着说。
〃谢谢你跟我分享这一切。〃年轻人说：〃我今天得到很多启发。〃
〃太好了。很高兴可以帮助你。〃哈特先生说：〃我有没有告诉你乔治·伯恩所说的快乐的秘密？〃
〃没有。〃
〃乔治·伯恩说：'快乐的秘密是什么？很简单，一支好雪茄、一顿美餐和一个好女人或一个坏女人，一切都决定于你能掌握多少快乐而定。'〃
年轻人走到门口，又回过头来问哈特先生：〃你还没跟我说你怎么认识那个给我你的地址的中国老人？〃
哈特先生微笑着，〃我没告诉你吗？他就是那个旅馆的服务生啊！我一直没告诉他，我本来想在旅馆做的事。第二天早晨，我想到服务台去谢谢他，让他知道我得到他的帮助，可是竟然没有人听说过他。〃
〃所以你也一直没有机会谢谢他？〃年轻人问。
〃是的，我没有。〃哈特先生笑着说：〃可是我感觉他知道。毕竟，是他给了你我的电话，不是吗？〃
那天晚上，在上床之前，年轻人再次把笔记拿出来复习一遍。
快乐的第六个秘密
幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。
笑，可以增进我们注意力的集中，以及解决问题的能力。
在任何经验中，如果你执着于寻求趣味的一面，你就可以找到。
不要问：〃这个经验有多可怕？〃而要问：〃这有多有趣？〃或〃这有可能多有趣？〃记得〃反压力的两阶段秘方〃：别在意小事；以及，大多数事都是小事！
《人生六部书》
宽恕的力量
第二天，年轻人坐在他名单上的第七个人的办公室中，他是伍德·杰柯布森医师。杰柯布森医师体型非常高大，头发浓密，眼珠湛蓝，今年42岁，是市立医院有史以来最年轻的外科主治医师。他的办公室位于医院建筑物的顶楼，有两面墙是落地玻璃，面向城西的视野相当漂亮。
〃我第一次听到快乐的秘密是在20年前。〃杰柯布森医师说。
〃对你有帮助吗？〃年轻人问道。
〃当然有。〃杰柯布森医师说：〃我的生命完全改观了。我成长的过程从来没有很快乐的感觉，我总是处于'即将可以，快乐的地步。原本，在我考上大学的时候，我以为'即将可以'快乐，可是等我进了学校，