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会得到更高的地提升。
好的记忆力是锻炼出来的
人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。
英国科学家W．G．斯莱特在本世纪初作过一个很著名的实验：他把一些12岁的孩子分成四组，让第一组每天用半小时背诵诗歌，第二组每天用半小时背诵散文，第三组每天用同样多的时间背诵历史和地理，第四组作为对照组什么任务也不布置。半年后，他进行了测验，结果发现第一组对有节奏的诗歌记忆力较强，第二组复述散文的能力较强，第三组对历史年代和地名记忆力较强，而第四组孩子的这三方面的能力都明显地不如前三组的孩子。这个实验证明，记忆力是完全可以锻炼的，只有通过锻炼，记忆力才能真正地提高上去。
“良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。”不管做什么事情，都需要选择和创造合适的方法，提高记忆力也是这样。
下面仅举两例来说明提高记忆力的方法：
一、择优定向记忆法
在中学期间，爱因斯坦就感悟到自己的大脑左半球异常发达，因此进入当时还是粗放式教学的大学学习时，为了充分发挥自己的这项特长，他果断地去掉了对特长发挥无助的很多课程，集中主要精力去学记能发挥己长的课程。结果于窄化了的领域中获得了比其他同学多得多而且也精深得多的专业知识。毕业后，他在窄化了的物理学领域内拼搏奋进，终于相对论被他创立了起来，因此，他被世人赞誉为科学巨匠。
“跛足而不迷路能赶过虽健步如飞但误入歧途的人。”不懂得择优定向发挥己长的人，无论多么勤奋、多么认真，都只能说是记忆路上的盲人：
一位患有自闭症并被人视作轻度弱智的青年，对日子却有着超出常人想象的记忆能力。如果拿日历考他，他会“弹无虚发、百发百中”。原来在这个青年六岁时，这种独特的才能就已经被亲人发掘了出来。
事实上，他是一位具有记忆天才的人，而并非是被人们称作的弱智青年。可惜的是，他自六岁起就错用了这种超常的记忆才能，去记忆不能转化为生产力的日子。假设他的亲人在发现他的记忆才能后，高精尖部门对他定向培养，让他在自闭的环境中去记忆必须记住的中外高精尖知识信息与实践经验，并找出其间的联系，那么，现在的他很有可能已是科技界不可多得的精英了。
择优定向的先决条件就是认识自己。认识自己的记忆特长越早，就越能抓住提高记忆力的先机。不然的话，就会像“盲人摸象”一样，所择的“优”往往不会是“非优”，甚至会是“劣”。
在恒定的时间内，用各种感觉器官去记忆数量相等、难度相同的两组材料，而后进行记忆效果的感悟，如果发现运用视觉去接收这一材料的记忆效果凸显的话，那么，视觉记忆就是你的“己长”。也就是说，你的“优”就在这里。认清自己的记忆素质后，就要让自己的记忆特长在实践中充分发挥作用。
二、激起兴趣记忆法
爱因斯坦被人们称之为科学巨匠，同时他也是一位小提琴演奏爱好者，他说：“我渴望着把异常优美的乐曲表达出来，就逼着自己提高演奏技巧，对于那些枯燥无味的乐谱也就容易记住了。”
在“关于人类的事物，我都要知道”的广泛兴趣的基础上，马克思卓有成效地识记了人类历史并发掘出了发展规律，还发现了现代资本主义生产方式和资产阶级社会的特殊演变规律，为人类地发展发挥出了巨大贡献。
达尔文是以《物种起源》闻名于世的生物学家，他也曾说过这样的话：“我有强烈而多样的兴趣，沉溺于自己感兴趣的东西，深喜了解任何复杂的问题和事物。”
发现粒子而荣获诺贝尔奖金的丁肇中这样说：因为我有兴趣，我急于要探索物质世界的秘密。
从上述人物中，我们可以得出，兴趣是人们最好的老师。怎样唤醒我们常常忽略的“兴趣”？
与有趣和乐趣相比，志趣更能转化为记忆的动力。有趣常常“稍纵即逝，一笑了之”；乐趣又总有些“乘兴而来，兴尽而返”，靠客观事物的趣味性诱发出来；而志趣则是兴趣的最高境界，带有持久的目的性和方向性，会常常能使人到达如痴如醉、废寝忘食的地步：
曾有一位话务员，将记忆电话号码与“宁肯自己苦十分，也要让用户方便一分”的信念挂靠在一起，为了满足用户准和快的需要，对记电话号码产生了志趣。这位话务员进行了卓有成效地实践，乐于用12个小时千方百计将三千多个传呼中的电话号码循环背诵一遍，然后适时地采用适合于自己的方法重复背记，最终达到了对答如流的境界。
利用形象有趣的故事，通常能引发人们的兴趣，使人们获得更加深刻的记忆效果。
有很多书籍就是采用图文并茂的方式来吸引读者。美国医学界出版了一些有立体感插页的解剖学书籍，插页玲珑浮凸，破纸而出，非常显眼，给读者的印象当然也会比较深刻。松下电器公司曾研制出一种连接在普通电视机上的电子附加器，它能使电视上的荧光屏上映出画面，还可以用来画图，并且把画好的一幅幅图画储存起来，需要时可以随时放映，成为一种奇特的电子画册。只要是能引起记忆兴趣的，都能够使人们记牢并保持长久。
联想是记忆的基础
“联想是钓钩，在茫茫的艺海中，它能准确地钩住你所识记的事物。”联想越丰富，越多彩，记忆的艺术也就越高超。记忆以联想为基础；联想又是记忆的一种方法。
善于运用联想，你的记忆就会既牢固又容易运用。根据心理学家的分析，遗忘是有规律的：开始的20分钟内，记忆会消失20％；经过3个小时后，记忆会消失50％；此后，记忆消失的速度减慢，一个月后，忘掉了大约80％。
巧妙联想与想象能让记忆对象有趣起来。如果预先知晓有关“鸡尾酒”的故事，那么，牢记单词“Cocktail——鸡尾酒”将不费吹灰之力：
曾经，美国纽约州一酒店老板的独生女儿爱上一位在船上作业的年轻小伙子。一天，为了让心爱的小伙子能在拜见反对这门亲事的父亲时心态稳定下来并赢得父亲的欢心，姑娘特地为他调制了一杯含有酒精成分的混合饮料。正在此时，酒店老板喜爱的斗鸡——Cock突然飞舞起来，尾上散落的羽毛正好扎进盛混合饮料的酒杯里，姑娘急中生智地顺势用鸡尾搅起来，并脱口而出：“鸡尾酒”。父亲见此情景，很高兴地举杯与小伙子畅饮起来。
日本桑名一央的小册子，讲到了如何提高记忆力的问题。他说，严格地说起来是不存在记忆力不好的问题的，因为任何人都会在潜意识中记下一生谈过或听过的事情，你要树立“不久会想起来的”，而不要轻易说“忘掉了”，不要关闭心灵仓库的门，不妨想些办法进行记忆力的训练。提高记忆力常用的方法是联想，通过联想心中的图案进行记忆是一种最为有用的方法。同时在心理上始终认为“我的记忆力好”，为此进一步实现自己的愿望。另外，集中精神训练，做数字游戏，在马路上走路时，当汽车在你身旁驰过时，把那个号码留在脑子里，然后离开号码牌，尽量回忆那个数字，并且设法愈记愈多。当然，与自己的学习和工作相关的一些具体内容是训练的重点，这种训练是集思考、储存、记忆、提取、激活于一体的过程。它有助于我们迅速汲取、牢固掌握知识，并变得聪明机智、富有创意，不断提高工作效率。
詹姆斯教授说：“我们的脑子，原是一架联想的机器。如果在一阵沉默之后，突然命令你说：‘记好！回忆！’
你当然将目瞪口呆不知所对，因为你根本没有什么印象？去记忆什么呢？这就是说，记忆必有一个线索，如果我们要你记忆自己的生辰，或是早餐吃些什么，或是记住一曲歌谱，那你当然可以立刻回答出来，因为你有了联想的线索，这联想的线索控制着我们的一切思想。我们运用脑子，无非是受了这联想线索的牵引。总之，凡是有了训练的记忆，都靠着一个有系统的许多联想。而这联想系统的好不好，又是靠着两种特性：一是联想的固定基础，一