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“举个例子来说，我还记得有一次，我们从城区开车到北京密云的一个风景区去，途中经过一条土路，半路上碰到了一场很可怕的暴风雨。汽车一直下滑，没办法控制，我想一定会滑到路边的沟里去，可是我的先生一直不停地安抚我说：‘我现在开得很慢，不会出什么事的。即使汽车滑进了沟里，根据平均率，我们也不会受伤。'他的镇定和信心使我平静下来。
“还有一年夏天，我们到青海去旅游。有天晚上在外露营，我们把营帐扎在海拔4000米高的地方，突然遇到暴风雨，好像要把我们的帐篷撕成碎片。帐篷是用绳子绑在一个木制平台上的，帐篷在风里抖着、摇着，狂风发出尖厉的声音。我每一分钟都在想：帐篷会被吹垮了，我们会被吹到天上去。我当时真吓坏了，可是我先生却不停地说：‘亲爱的，我们有好几个本地向导，这些人对一切都知道得很清楚。他们在这些山地里扎营都有60年了，这个营帐在这里也过了很多年，到现在还没有被吹掉。根据发生的概率看来，今天晚上也不会被吹掉。就算真被吹掉的话，我们也可以躲到另外一个营帐里去，所以不要紧张。'……于是我放松了心情，而且后半夜睡得非常熟。
“2003年4月5日，SARS病毒横扫北京。要是在以前，我一定会惊慌失措，可是我先生叫我保持镇定，我们尽可能采取了所有的预防方法：不让小孩子出入公共场所，暂时不去上学，不去看电影。在和一个做医生的朋友联络过之后，我们得知，根据发生的概率看起来，某一个人感染的机会实在是很小。”
可见，为自己设定很多不可能发生的假想事实，就会令自己产生一些郁闷的情绪，其实这是大可不必的。志远是北京一家农贸市场批发公司的老板。每次要从南方买10～15车的橘子等水果。他也向我倾诉了他的烦恼：
“以前我常常想到很多无聊的问题，比方说，万一火车失事怎么办？万一我的水果滚得满地都是怎么办？万一我的车子正好经过一座桥，而桥突然垮了怎么办？当然，这些水果都是经过保险的，可是我还是怕万一没有按时把水果送到就可能失掉市场。所以我一直表情严肃，不苟言笑。我甚至怀疑自己因郁闷过度而得了胃溃疡，因此去找医生检查，医生说我没有别的毛病，只是太过于紧张了。
“这时候我才明白，我开始问自己一些问题。我对自己说，‘注意，这么多年来你送过多少车的水果？'答案是：‘大概有250多车。'然后我问自己，‘这么多车次中发生过几次车祸？'答案是：‘一次也没有。'然后我对自己说，‘一共250辆汽车，没有1次出事，这意味着什么？出车祸的概率是0。换句话说，我们汽车出事的可能性是0，那我还有什么好担心的呢？'
“然后我对自己说：‘嗯，说不定桥会塌下来呢。'然后我问自己，‘在过去，你究竞有多少次是因为桥塌而损失了呢？'答案是：‘一次也没有。'然后我对我自己说，‘那你为了一座从来也没有塌过的桥，居然让你愁得患上胃溃疡，不是太傻了吗？'
“当我这样来看这件事的时候，我觉得以前自己实在很傻。于是我就在那一刹那决定，以后让发生概率来替我担忧———从那以后，我就没有再为我的‘胃溃疡'烦恼过了。”
让我们看看以前的纪录，并算出一个平均概率，然后问问自己，我现在担心发生的事情，发生的概率有多大？再想想，我们的担忧是不是太无谓了。
看开点，别计较（2）
⊙把错误忘掉
惟一可使错误被提炼出价值的方法，就是冷静地检讨分析我们过去的错误，从中得到教训，然后再把错误忘掉。聪明的人不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会积极地想办法来弥补他们的创伤。
我的一个好朋友就有过一次这样奇妙的经验，事情的经过是这样的：
他开办了一个很大的成人教育补习班，在很多城市里都有分部，在组织费和广告费上，他也花了很多的钱。他当时因为忙于教课，所以既没有时间、也没有心情去管理财务问题，而且当时也太天真，不知道他应该请一个财务经理来支配各项支出。
最后，过了差不多一年，他发现他竟然没有得到一点利润。在他发现了这点之后，应该马上做两件事情：
第一、道他已经破产了的时候，他回答说：“是的，我听说过了。”然后继续教书。
第二、自己的错误，然后从中汲取教训。
可是坦白说，这两件事他一样也没有做。反地，他却开始郁闷起来。一连好几个月他都恍恍惚惚的，睡不好，吃不香，体重减轻了很多，而且老是半夜三更拨通我的手机，发一顿牢骚与怨言。他不但没有从这次大错误里学到教训，反而接着犯了另一个错误。
对他来说，要承认以前这种愚蠢的行为，实在是一件很难堪的事。但作为朋友，我只能对他说：“振作起来吧！理智的人善于总结而不是一味地沉浸在郁闷的情绪中。”
我的老师曾经用“不要为打翻的牛奶而哭泣”对我进行教育，并给我上了一堂很有价值的一课。
当时我只有20岁，可是那时候我已经常为很多事情发愁了。我常常为自己犯过的错误自怨自艾；交完试卷以后，我常常会在半夜里醒来，烦恼考试的结果；我老是在想我做过的那些事情，希望当初没有这样做；我老是在想我说过的那些话，希望我当时把那些话说得更好。
有一天早上，我们全班到了实验室。老师把一瓶牛奶放在桌子边缘。我们都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道那跟他所教的生理卫92
生课有什么关系。然后，老师突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打倒在水槽里，大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后，老师突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打倒在水槽里——一面大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”然后他叫我们所有的人都到水槽边去，好好地看看那瓶被打翻的牛奶。“好好地看一看，”他告诉我们，“我要你们一辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经没有了———你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急、怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先留点儿神，加以预防，这瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了———我们现在所能做到，就是把它忘掉，丢开这件事情，去注意下一件事。”
这次小小的表演，在我忘了我所学过的几何定理和高等数学公式以后很久都还清楚地记得。事实上，这件事在实际生活中所教给我的，比我在高中读了那么多年所学到的任何东西都好。它启示我要尽力把事情做对、做得完善，万一事情真的无可补救了，就要彻底把这件事情给忘掉，去关注其他更值得关注的事物。
有些读者大概会觉得，花这么大力气来讲那么一句老话：“不要为打翻了的牛奶而哭泣”，未免有点无聊。可是这句普通的话里却包含丰富的智慧，这可是人类世世代代传下来的经验结晶，如果你能读尽各个时代那些伟大学者所写的有关忧虑的书本，你不会看到比“船到桥头自然直”和“不要为打翻的牛奶而哭泣”更基本、更有用的老生常谈了。常谈的东西原本应作为我们为人处事的基本常识而广为接受，但真正能应用这些常识使自己快乐的人又有多少呢？知识若不加以运用，就不会变成力量。把这些“老生常谈”融入生活，你将会因此而得到完善。
⊙别为小事烦扰
我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却往往被那些小事情搞得垂头丧气。
大多数时间里，要想克服因为一些小事所引起的郁闷，只要把自己的看法和重点转移一下，你就会找到一个使你开心一点的新想法。
下面这则戏剧性的故事也许会让你终生难忘。这个故事的主人叫赵勇，住在北京西郊的一个农家院子里。也算我的一个棋友吧！
他对我说：“过去的生活在我眼前一一映现，我记起了以前做过的所有坏事，还有我曾经担心过的所有无稽小事。在我来北京之前，我是一个银行职员，曾经为工作时间太长、薪水太少、没有升迁机会而发愁郁闷。我曾经忧虑过，因为我没有办法买房子，没钱买新车，没钱给我太太买漂亮的衣服。我非常讨厌以前的领导，因为他老是找我麻烦。我还记得，每晚回到家的时候，我总是又累又难过，常常跟我太太为一点芝麻绿豆大的小事吵架；我也为我额头上的一个小疤——一次车祸留下的伤