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尽量安排在前面，告诉乙学生做对15 道题并尽量安排在后面，然后，让另外一些人对
这两个学生进行评价，结果发现，多数人都认为甲学生更聪明。人们根据最初获得的信
息形成的印象，甚至会左右对后来获得新信息的解释。通常把这一现象称为“首因效应”，
也称为“第一印象”。
人们对于事物的整个印象，一般是以第一印象为中心形成的。实验证明，第一印象
是难以改变的，其作用力最强，持续时间也长，主要是第一次接触形成的印象，起到了
先入为主的作用。
2、对（你、我、他）的启示
心理学家艾宾浩斯指出，记忆的保持和复现依赖于心理活动第一次出现时注意和兴
趣的强度。俄国教育家苏霍姆林斯基指出，学习落后的根源之一，就是对教材首次学习
得不够好。可见如何取得良好的首次效应，对提高学习质量是一个颇为重要的问题。
首次感知的程度与学习时的脑力劳动强度密切相关。学习犹如摘果子，如若“不用
跳就摘到”，甚至于顺手就可捡落地果吃，印象就不会深刻。当然“拼命跳摘不到”，
又会挫伤学习积极性。最好是“跳一跳果子到”，让同学对所学内容即不感到高不可攀，
但又不是轻而易举，非经一番思索，动一番脑筋不可。让同学尝到克服困难的乐趣，在
克服困难中增强思维的深度，提高学习效益。
学起于思，思源于疑。思维科学认为，学习过程贯穿着一条疑问链：生疑——质疑
——释疑——生疑。运用好这根“链条”就可以强化首次效应。通过巧设疑难，形成思
维上的悬念，点燃其思维的火花，激活其潜能，通过想解决而又难于解决问题的心理设
疑，就会产生迫不及待地释疑的渴望。
3、你给自己的建议
年 月 日
年 月 日
（四）、近因效应
1、案例
对于一个长期接触的人，最近了解的东西往往会占优势，最后一次交往会给人留下
深刻的印象，在对方的脑海中会存留很长时间，从而掩盖了对该人的一贯了解。通常把
这一现象称为“近因效应”。
对于多年不见的同学，留在自己脑海中印象最深的往往是临别时的情景。一个同学
总是让你生气，可是谈起生气的原因大概只能说上两、三条。两个同学本来相处得很好，
甲对乙堪称关怀备至，可是却因最近一次“得罪”了乙，就遭到乙的痛恨，这都是近因
效应的表现。比如某个学习成绩一直都较好的同学，某次考试成绩不理想时，人们一般
不是客观地去帮助分析查找原因，而会武断地认定这个同学成绩下滑是因为不好好学
习，不是受到严厉批评就是受到讥讽挖苦，搞得这个同学抬不起头，让其心理背上难以
承受的思想包袱，这有可能会影响今后学习成绩的提高，个别同学的成绩可能从此一落
千丈。
2、对（你、我、他）的启示
在与人交往的过程中，最后一句话往往会给人留下深刻印象，比如，批评之后说一
句：“我可能说得重了一点，希望你能理解我的苦心”，给人的感觉会是虽然严厉了一
点，但都是对我好。而平时批评之后常会说的：“如果再犯，我决不饶你”，给人的感
觉可能会是一个可恶的印象。为了获得一个良好的近因效应，就应注意语言的选择和先
后顺序。
某个同学成绩平时就不太好，某天又和同学打起了架，在没有认真分析查找原因的
情况下，便武断地认为这个同学本来就不是一个好孩子，这个同学可能会因为感到委屈
而产生逆反心理，自暴自弃真的成为一个坏孩子。
对陌生人而言，第一印象具有更大的作用。
学习中我们也会常常只看到错题中的第一个现实因素，而往往忽视了其后更深层次
的原因，比如，知识结构、解题技巧、&；#8943；&；#8943；。
3、你给自己的建议
年 月 日
年 月 日
（五）、空白效应
1、案例
在演讲过程中，适当地留一些空白，会取得良好的演讲效果，提高其效果的现象。
通常把这一现象称为“空白效应”。
2、对（你、我、他）的启示
针对某些问题，应先不急着说出自己的观点，待独立思考和判断后，再发表自己的
看法，逐步培养提高其分析能力；在学习时要积极休息，消除心理和生理疲劳，较少前
摄抑制的影响，提高记忆效率；在预习的过程中，也可以尝试给自己留出一些空白，将
一些知识的要点或者解题的思路及关键步骤记在一个小本子上，正式学习和复习时，据
此充分回忆，积极调动自己的思维，看看自己能掌握多少。
3、你给自己的建议
年 月 日
年 月 日
（六）、心理饱和现象
1、案例
有个美国商人去印第安人居住地旅游，那里的编织草帽很漂亮，他问道：“买一顶
多少钱？”对方回答：“10 元。”“我买100 顶同样的草帽，批发价是多少呢？”“每顶
20 元。”“为什么买得多反而更贵？”“做一顶我们感到新鲜，做10 顶我们要耐着性子，
做100 顶相同的草帽，我们得强忍着性子！”心理饱和导致这笔生意流产。当心理承受
力到了不能再承受的程度。通常称为“心理饱和现象”。
2、对（你、我、他）的启示
不断地重复同一要求或行为，将使人的心理承受力达到不能再承受的程度，并由此
影响到我们的学习效果。有些学生的目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其它活
动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，常会出现心理饱和现象，从而出现
学习疲惫、效果不佳的结果。尤其是高三阶段，最初思维敏捷、解题速度快、正确率高、
学习效率很好，可是到后来，随着心理饱和现象的逐渐加深，学习速度开始减慢，正确
率开始下降，厌烦情绪也开始出现。他们确实已经做腻了。
紧张复习过程中要劳逸结合，减少心理饱和现象。要合理安排各项复习任务，运用
学习策略，不断变化自己的学习方式和学习内容，消除重复性的长时间学习带来的饱和
心理。要善于进行自我调节，在出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，极
目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，减少心理饱和带来的
精神压力。平时也应有积极的心理准备，这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，
为最终取得成功奠定基础。
比如，有效的锻炼既能增强我们的身体健康，还能活跃思维，调整心态，提高效率。
再比如，做典型试题并尝试举一反三练习，将各章节、各科知识点交叉归纳分析，并尽
量运用于生活，你会发现原来一盘散沙枯燥无味的学习内容将逐渐变得生动有趣起来
喔。
3、你给自己的建议
年 月 日
年 月 日
（七）、免疫效应
1、案例
在复习过程中，如果发现有遗忘了的学习内容，就会激发起复习的动机，不再把复
习看成是多余的事，在复习中也会加强注意。此外，还能发现造成遗忘的原因：是对学
过的知识模糊不清，还是未能充分消化，或是学得不稳固等等，于是就会在复习时想方
设法加强薄弱的部分。通常把这一现象称为“遗忘的免疫效应”。
2、对（你、我、他）的启示
这种效应可以解释为什么早晚复习的效果无明显差异的现象。因此，要激发复习的
动机，就要按照各自的特点，灵活地安排复习策略。
3、你给自己的建议
年 月 日
年 月 日
（八）、舌尖现象
1、案例
在平时学习或考试中有时会出现这种现象，一些很容易的题目，明明知道试题的答
案，但一时又想不起来，�