按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
杨建军看到杨倩抱着一个东西过来了。然后就停下来了。
“你给我这个干什么啊！我不需要这个也能够提升的很快很快的。我还是不需要这个了，这么打一个还是给他们吧！”
杨建军当时看到这么大的一个沙袋就傻眼了。连忙推辞着。
“你要是敢不要，我就削你，你信不信啊！这个可不是我说了算。你要是不接受呢，我立马就叫他们在揍你，你是要还是不要呢！”
杨建军瞟了一眼其他人，眼神里边都在仇视自己，想起自己早上才被他们给狠狠的欺负了，现在想起来都发麻，现在一下子上来八个人，自己怎么能够招架的住啊！然后放下篮球就准备去接过。哪里知道杨倩就蹲下来。
“把你的脚伸过来，我给你带上，每天的训练时间都要带着他啊！知道了吧！不可以偷懒！还有啊！你现在每天站在篮板下面跳起来摸篮板，你哪天要是带着这个沙袋可以掉在篮圈上面你就可以把它卸下来了。
杨建军心说这个还不简单么！虽然脚下那么一点重量。心说自己一定可以跳起来摸到的。杨倩给他脚上绑好之后，站起来。
”把手伸出来。”
“还要干嘛啊！”
杨建军这下子就纳闷了，不会是要检查自己吧！说起来就有心慌了。哪里知道杨倩又从兜里掏出一个手铐给了杨建军。
“我郁闷，还要带这么重的手铐啊！我实在是受不了了。这个哪里是训练啊！明明就是折磨人啊！”
“记住你不能给他卸载下来，否则结果你自己看着办吧！”
杨建军倒吸了了一口凉气，然后慢慢的走了两步，感觉就像是真的被上了手铐脚镣一般，走路都变得沉重起来了。在活动一下子手臂，感觉既iu跟机械一般，一点灵感也没有了。
“好了！你可以开始你自己的训练了。”
“我们也开始吧！看到杨建军这个样子我的心里边也开始轻松了。我们也要加强自己。”
刘安说道。然后果断的拿起一副沙袋给自己套上了。其他人见到老刘都套上了，自己也觉得自己需要好好的训练一下了，然后二话不说就给自己也套上了沙袋子=了。
“好吧！现在我们每天都带着沙袋来训练，直到我们比赛的前一天才能够揭下来，知道了吧！”
老刘看到大家都选择了带着沙袋，然后对着大家伙都说道，博得了大家的认同，都点着头。
“好吧！我们就这么四对四，没意见吧！”
“没有！”
“没有就好！我们开始吧！”
这个球场现在就像是犯人一般了。大家的动作都变得慢起来了。但是大家都尽快的在适应这个脚上的东西。杨建军举起手投篮，感觉就像是在投铅球一般，沉重的要死，脚底下就像是被固定住了，怎么也跳不起来。用尽全力跳起来感觉就像是在原地不动，最可怜的是手上也带着。让他的双手很快就感觉到吃力了。根本就提不起一点的力气了。过不了一会就全身酸软了。
“没有道理啊！前几天我都适应了，今天怎么才开始做这么一会就变得有点受不了。我实在是难以忍受了。”
杨建军默默汗水。然后继续坚持着，最里边不断的提醒着自己。
“杨建军，你可以的，你一定要坚持下去。天才篮球手这个名字不是随便一个人就可以取名的，你一定要坚持下去，不要让大家来取笑你，你要做成功则，不要做失败者，那样子所有人都会看不起你的。”
杨建军在自己的内心不断的安慰自己，他开始有几分体力不支了。这么强壮的一个人就这么坚持了这么一小会就受不了。他开始庆幸自己早上做了几百次的投篮，现在自己还差几十个球投篮就完成了今天的人物，但是现在举起手来投篮的力气都没有了。就更别说是投篮了。现在能够举起篮球那就恨不得了。
再看看其他人也是一个样子，都是根本没有力气了。笨拙的动作，脚步慢了好几个节奏，安西教练看着大家，显然是达到了自己想要的结果了。然后就咯咯的大笑起来了。朝着杨建军的这边走过来了。
第一百九十七章 教练 ＇本章字数：2001 最新更新时间：2013…08…05 02：07：01。0＇
“教练！”
杨建军处于礼貌还是跟安西教练打了一个招呼，然后就慢慢的走上前来。安西教练挥挥手示意他就站着不要动。
“你现在是不会死感觉到脚底就像是被什么给固定住了啊！手臂有力气也用不出来了。对吧！”
杨建军无奈的点头，自己就是这样，有力气但是就是用不出来。自己也很无奈了。
“你到篮板下面来。”
杨建军坚持着走过来，全身都被汗湿透了。你站在这里看着篮板下面的那块胶。你就在这里踮脚跳一百次，然后再去投篮试试看。杨建军果真就照着做了。
“慢慢的跳，注意节奏，内心不要想其他的事情，你只要看着那块胶就是了。记住呼吸均匀，不要慌张。慢慢的跳。”
刚刚开始的时候杨建军很艰难的跳着。根本就无法跳起来。跟着安西教练的指示杨建军开始慢慢的找到感觉了。感觉自己脚下的砂带不在是累赘了。他就这么的跳着。
这个时候大家都累了。安西教练挥挥手说。
“你们都回去休息吧！杨建军留下来，我再给你一点指示，明天你就能够摆脱这个砂带的纠缠了，你就跟换了一个人一般。”
大家都卸下砂带看着杨建军还是独自一个人在哦哪里跳啊跳啊！
“你说这个家伙真的不是人么，他每天都是这么的坚持，要是我啊！不累死也是被汗水给淹死的，你看看他，现在的汗水就是跟着下雨一般了。真正的汗如雨下应该就是这般了吧！我是真的很佩服杨建军这个家伙了。虽然呢是有点疯疯癫癫的但是呢做起事情来很认真的。他做的每一件事情都会坚持到底的。就算是失败都是一个样子的在坚持着，。”
王东看着杨建军那全身都是汗水的脸颊，然后就开始感叹起来他惊人的毅力了。
“流川枫你说杨建军能够坚持多久啊！”
“这个很难说。这个家伙我们谁也说不准，没有人能说的很准确。”
刘峰跟着彭龙两人再聊天的时候刘安正巧听到了。然后也是很感兴趣的凑过来了。
“我感觉他应该是能够坚持到最后的，要是他不能坚持到最后他就不是个男人，你们说是吧！”
大家都笑起来了。
“杨建军，你要是不能够坚持到最后你就不是个男人！”
所有人人对着杨建军就是一阵大喊，此刻的杨建军内心入境，在这样的情况下，他还是一如既往的保持着冷静的在蹦跶着。
“好了！你停下来了。深呼吸。感觉现在怎么样啊！是不是浑身有一种蓄力待发的感觉啊！。”
杨建军试着活动了一下手臂脚杆，感觉没有了之前的拿着束手束脚的感觉。然后就笑起来。
“我现在感觉我的双手又有力气了。这个是怎么回事啊！教练，难道越累就能够回复人的力气么？”
教练笑了笑，没有说什么。
“你去试试看投篮！有没有其他的感觉呢！”
“恩！”
杨建军跑去投篮，感觉自己的力气又回来了。
“我现在感觉自己的双手确实有气力了。告诉我是怎么做的啊。”
“这个呢是这样的，当一个人的体力达到极限之后，那么他就会感觉到自己的全身就没有力气了。当然并不是真的没有力气了。你刚刚在这里做着放松的动作，你全身的细胞就在这个时候开始慢慢的回复了等你全身感到就像是死去没有感觉的时候，你只要保持均匀的呼吸，你那些缺氧的细胞就会再次复活从新开始他们的工作，你现在明白了吧！这个在体育学上面呢是叫做二次呼吸。是由于你的细胞缺氧了。导致的。这个时候你就要静下心来，深呼吸。”
杨建军高兴的点带你头，但是肌肉的酸痛感还还是一阵一阵的，搅得很难受。
“好了！我先走啦。你也早点回去休息吧！”
安西教练说完就回头走了。吧杨建军一个人就留在这个大球馆里面了。杨建军坐在地上开始思考起来了。
“教练为什么会这么的训练我呢，是有什么目标呢！”
杨建军就看着面前的篮球开始询问起来了。但是篮球是死的啊，根本就不能够回答他的。
�